Jakarta – Tapasztalt már valaha, hogy megduzzadt és fájdalmas a lába, amikor reggel felébred? Legyen tudatában annak, hogy ez lehet plantáris fasciitis állapota. A plantáris fasciitis a láb duzzanata vagy gyulladása, amely fájdalmat okoz a sarokban. A talpán van egy szakasz, amelyet plantáris fascia néven ismerünk. A talpon lévő plantáris fascia egy gumiszalagra emlékeztető szövetgyűjtemény, amely összeköti a talpat a lábujjakkal. Feladata a vibráció enyhítése és a járás elősegítése.
A legtöbb plantáris fasciitist a 40 éves kor feletti férfiak érzik. Nem csak ez, általában a talpi fasciitist a sportolók vagy a futó tevékenységeket végző emberek érzik. Ezzel a tevékenységgel nagy nyomás nehezedik a lábfejre, ami a szövet sérülését vagy szakadását okozhatja. Ez fájdalmat okoz járás vagy tevékenység közben.
Vannak olyan korai jelek, amikor plantáris fasciitisben szenved, például fájdalom a láb sarkában, amely a láb közepéig sugárzik. De néha a fájdalom akkor jelentkezik, amikor abbahagyja a munkát, és megdagad a lába.
Jobb, ha vigyázol a lábaidra. Íme néhány olyan tényező, amely egy személy plantáris fasciitisét okozhatja:
1. Elhízás
A túlsúlyos személynél a plantar fasciitis kialakulhat. Ha túlsúlyos, nagyobb nyomás nehezedik a láb körüli területre, különösen a plantáris fasciára. Nincs semmi baj, ha problémái vannak a lába körül, hogy újra ellenőrizze a súlyát. A talpi fasciitis elkerülése mellett az ideális testsúly számos más betegségtől is megóv, mint például a koleszterin- vagy szívbetegségtől.
2. Sport
A test túlzott mozgásra kényszerítése kisebb sérüléseket vagy plantáris fasciitist okozhat a lábfejben. Ehelyett kondícionálja testét úgy, hogy az mindig egészséges legyen, amikor sportolni készül, különösen az olyan sportágak esetében, amelyeknél nagy a mozgás a láb területén. Ne felejtsen el bemelegíteni és pihenni, ha fáradtnak érzi magát. Az egészségre ártalmas lehet, ha a szervezetet arra kényszeríti, hogy fáradt állapotban folytassa a tevékenységeket.
3. Lábizom rendellenességek
A láb izmainak vagy alakjának rendellenességei plantáris fasciitist okozhatnak. Ügyeljen a járásra, hogy elkerülje a sérüléseket és a plantáris fasciitist. Ha a lábizmokban rendellenességet észlel, azonnal forduljon orvoshoz, hogy a talpi fasciitis ne romoljon.
4. Bizonyos szakma
Ha olyan szakmája van, amely megkívánja, hogy hosszú ideig álljon és sok tevékenységet végezzen, mint például a futás, akkor plantáris fasciitisben szenvedhet.
Ne aggódjon, nyújthat, pihenhet eleget, és összenyomhatja a fájó vagy duzzadt területet, hogy enyhítse a fájdalmat vagy duzzanatot a lábakban.
Soha nem árt felvenni a kapcsolatot az orvossal az alkalmazáson keresztül amikor lábfájdalmat érez. Az alkalmazáson keresztül A plantáris fasciitisről közvetlenül kérdezheti meg orvosát. Na gyere, Letöltés alkalmazást most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még:
- Könnyű módszerek a kificamodott láb leküzdésére
- 5 ok, ami a lábak duzzadását okozza
- Ismerje meg az idősek gyakori lábbetegségeit
