Jakarta – A terhességi programokat általában olyan házaspárok végzik, akik már régóta házasok, de még nem szültek gyermeket. Ezenkívül ez az orvosi eljárás akkor is elvégezhető, ha egy házaspár hamarosan gyermeket szeretne. Ahhoz, hogy ezek a nagy remények valóra váljanak, természetesen a terhességi programot gondos felkészülésnek kell kísérnie. A terhességi program előtti felkészülés határozza meg a terhesség százalékos esélyét. Íme néhány előkészület a terhességi program előtt, amelyeket elő kell készíteni:
Olvassa el még: A mentális egészség megőrzésének fontossága a terhesség alatt
1. Beszéljen az orvossal
Az első lépés, amelyet előkészítő lépésként kell megtenni a terhességi program előtt, az orvossal való megbeszélés. Ez különösen fontos, ha Ön 30 évesnél idősebb és veleszületett betegsége van. Ezzel kapcsolatban az alkalmazásban megbeszélheti az orvossal , Igen.
2. Étkezzen egészségesen
Az elhízott emberek fogyásához egészséges táplálkozásra van szükség. Ez azért van így, mert az ideális és egészséges testsúly az egyik előkészület, amelyet meg kell tenni a terhességi program sikerének támogatása érdekében. Ideális testsúly esetén még nagyobb a terhesség esélye.
3. Egészséges, kiegyensúlyozott élelmiszerek fogyasztása
Az egészséges, kiegyensúlyozott, tápláló ételek fogyasztása a terhességi programra való felkészülés egyik hatékony lépése. Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek fehérjében, vasban, folsavban és kalciumban gazdagok. Ezenkívül kerülnie kell az A-, D-, E- és K-vitaminok (zsírban oldódó vitaminok) nagy dózisú fogyasztását.
4. Vegyen be további étrend-kiegészítőket
További kiegészítőkre, például folsavra van szükség azoknak, akik terhességet terveznek, legalább 6 hónappal korábban. Ez azért történik, hogy megelőzzék a neurális cső születési rendellenességeit. Maga az adagolás teste szükségletei szerint módosítható.
Olvassa el még: Ez a magzat fejlődése a terhesség alatt a 2. trimeszterben
5. Kerülje a káros anyagokat
Terhesség alatt kerüljön néhány olyan dolgot, amely káros önmagára, mint például a dohányzás, a minol és a koffein fogyasztása. Mindhárom növelheti a vetélés kockázatát. Ez nem áll meg itt, ezek némelyike hosszú távú mellékhatásokat válthat ki, például születéskor testi fogyatékossággal élő babáknál, valamint növekedési és fejlődési zavarokat.
6. Teljes védőoltás
A következő terhességi program előtti felkészülés egy teljes védőoltás. Ez a módszer hasznos a terhes nők védelmében számos veszélyes fertőzéstől, mint például a himlő (varicella) és a német kanyaró (rubeola). Mindkettő nemcsak az anyára, hanem az anyaméhben lévő magzatra is káros.
7. Fogászati és szóbeli vizsgálat
A terhes nők szervezetében bekövetkező hormonális változások fogékonyabbá teszik őket az íny- és fogbetegségekre. Mindkét egészségügyi probléma növeli a koraszülés és a magzati szervek fejlődésének károsodásának kockázatát. Ha terhességi programot tervez, ne hagyja ki ezt az egy ellenőrzést.
8. Rendszeresen sportol
Az utolsó terhességi program előtti felkészülés rendszeres testmozgás. Nincs szükség megerőltető fizikai tevékenységre. Jógázhat, sétálhat, úszhat, kerékpározhat vagy más könnyű sportokat, amelyeket szeret. Csinálj legalább 30 percet minden nap, igen.
Olvassa el még: Így lehet leküzdeni a terhességi rhinitist
Ezek néhány előkészület a terhességi program előtt, amelyeket meg kell tenni a siker érdekében. Ha a fenti lépések közül néhány nem járul hozzá a kívánt sikerhez, kérjük, keresse fel magát a legközelebbi kórházban, hogy megtudja, mi a pontos ok. Sok szerencsét!
Referencia:
CDC. Hozzáférés: 2021. Terhesség tervezése.
Szülők. Hozzáférés: 2021. Felkészülés a terhességre: Az Ön 3 hónapos útmutatója.
Medline Plus. Hozzáférés 2021-ben. A teherbe esés előtti lépések.
