„A lordózis egy gerincbetegség, amelyet bárki megtapasztalhat. Az esetek túlnyomó többségében a lordosisban szenvedők nem igényelnek orvosi kezelést. Ha azonban figyelmen kívül hagyják, a lordosis súlyosbodhat, és súlyos szövődményekhez vezethet. Ezért jó, ha már korai szakaszban ismerünk néhány dolgot, amelyekkel csökkenthető a lordózis kockázata.”
, Jakarta – A lordózis a gerincdeformitás egyik formája, és bárkivel előfordulhat. Ez a rendellenesség a hát alsó részének vagy az ágyéki gerinc túlzott előregörbülését okozhatja. Míg normál körülmények között a gerinc enyhén ívelt a nyakban, a hát felső részén és a hát alsó részén. A normál csontállapotok szerepet játszanak a test szerkezetének fenntartásában.
Ezért a lordosisban szenvedők hajlamosak fájdalmat és kényelmetlenséget tapasztalni a gerincre nehezedő túlzott nyomás miatt. Megelőzhető-e azonban a lordózis? Nézze meg az értékelést itt!
Olvassa el még: Lordosisra érzékeny természetes csontritkulás
A Lordosis tünetei, amelyeket tudnia kell
Mielőtt megismerné, milyen lépéseket lehet tenni a lordózis megelőzésére. Jó ismerni a lordózis tüneteit, amelyek felléphetnek, ha valakinek lordózisa van. A lordózis leggyakoribb tünete a hát izomfájdalma. Ennek az az oka, hogy a rendellenesen ívelt gerinc különböző irányokba húzhatja az izmokat, ami izomfeszültséget eredményez. Ha azonban nyaki lordózisa van, a fájdalom kiterjedhet a nyakára, a vállára és a hát felső részére.
A Lordosisra figyelni kell, ha olyan testi tüneteket okoz, mint a zsibbadás, fájdalom, bizsergés és az izomkontroll fenntartásának nehézségei. Mert előfordulhat, hogy ezen tünetek némelyike súlyosabb állapotra utal, mint például: beszorult idegek vagy becsípett idegek. Ha úgy érzi, az alkalmazáson keresztül közvetlenül egy megbízható orvoshoz fordulhat panaszával . Később egy tapasztalt orvos megfelelő tanácsot ad panaszára.
Megelőzhető a Lordosis?
Valójában nincsenek konkrét iránymutatások a lordózis megelőzésére. Azonban van néhány gyakorlat a testtartás és a csontok egészségének megőrzésére, amelyeket kipróbálhat, többek között:
- Vállvonás (Vállat von).
- Nyakdőlés gyakorlatnyak oldalra billen).
- Bizonyos jógapózok végzése, mint pl híd póz vagy pózfesték.
- Emelő láb (lábemelés).
- Hajtsa végre a medence billentését labdával (stabilitási labda).
Ezeken a gyakorlati módszereken kívül számos más dolog is megteheti a lordózis megelőzését. Az egyik nem áll túl sokáig, mert megváltoztathatja a gerinc görbületét. által végzett kutatáson alapul Asian Spine Journal.
Ha túl gyakran állsz a szokások vagy a munkaigények miatt, érdemes egy pillanatra pihenni vagy leülni. Ugyanis a jó testhelyzetben ülve jelentősen csökkenthető a derék ívének változása. Győződjön meg arról, hogy az Ön által használt széknek ergonomikus és kényelmes háttámlása van.
Olvassa el még: Enyhítse a hátfájást ezen a módon
Hogyan kezeljük a Lordosis-t
A megelőzésen túl jó tudni, hogy milyen kezelésekkel lehet kezelni a lordózist. Ennek az az oka, hogy minél hamarabb kezelik a lordosist, minimálisra csökkenthető a súlyosabb szövődmények kockázata. Az esetek túlnyomó többségében a lordosisban szenvedők nem igényelnek orvosi kezelést, kivéve, ha az állapot súlyos. A kezelés is változhat attól függően, hogy milyen súlyos a gerinc görbülete, és hogy vannak-e más tünetek. Ha azonban valóban szükség van a kezelésre, számos lehetőség közül választhat, többek között:
- Gyógyszerek használata fájdalom és duzzanat enyhítésére.
- Napi fizikoterápia, az izmok, valamint a mozgástartomány erősítésére.
- Súlycsökkentő program a testtartás kialakításához.
- Használjon terápiát kapcsos zárójel gyermekeknél és serdülőknél a görbe progressziójának késleltetésére.
- Műtét, ha a lordosis esete súlyos és neurológiai problémákkal jár.
- D-vitamin fogyasztása, hogy a szervezet hatékonyabban vegye fel a kalciumot, így a csontok egészsége megőrizhető.
Olvassa el még: Ez a 10 D-vitamin-forrás segít megelőzni a csontritkulást
A csontok egészségének javítása többféleképpen történhet. Az egyik a kalcium- és D-vitamin-szükséglet maximális kielégítése.
Közvetlenül az alkalmazáson keresztül vásárolhatja meg a szükséges kiegészítőket . Természetesen anélkül, hogy el kellene hagynia a házat, vagy hosszan kellene sorban állnia a gyógyszertárban. Nos akkor mire vársz még? Na gyere Letöltés Alkalmazás Most!
Referencia:
