, Jakarta – Fogyasztó egészségtelen étel bárkit függővé tehet, beleértve a tinédzsereket is. Gyakran inkább fogyasztanak egészségtelen étel mint az egészséges ételek, például a gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek.
Egészségtelen étel , mint például egy tányér hamburger olvasztott sajttal plusz forró sült krumpli jó, de tápanyagtartalma alacsony. Míg a tinédzsereknek sokféle tápanyagra van szükségük az egészséges ételekből, hogy támogassák növekedésüket és fejlődésüket. Az étkezés szokása egészségtelen étel hiszen a serdülőkor a gyermeket később különféle egészségügyi problémák kockázatának teheti ki.
Olvassa el még: Ez az egészséges táplálék a tinédzserek növekedéséhez és fejlődéséhez
A szemétélelmiszerek fogyasztásának veszélyei tinédzserek óta
Egészségtelen étel olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyek magas kalóriát tartalmaznak, de alacsony a szervezet egészségéhez szükséges jó tápanyagokban. Ezért tekintik egészségtelennek azokat az ételeket, amelyek tápértéke rossz, ezért nevezik őket egészségtelen étel .
Nem csak tápanyagszegény, egészségtelen étel általában szintén magas zsír-, cukor- és nátriumtartalmú. Gyakran fogyasztani egészségtelen étel mivel a serdülőkor növelheti a felesleges zsír, az egyszerű szénhidrátok és a finomított cukor bevitelét, így az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is megnő.
Az étkezési szokások a következő veszélyekkel járnak: egészségtelen étel serdülőkor óta:
1.Elhízás
Egészségtelen étel finomított cukrokból és zsírokból származó kalóriákkal (különösen az artériákat eltömítő telített és hidrogénezett zsírokkal, amelyek a sütéshez többször magas hőmérsékletre melegített olajból származnak). Egyél gyakran egészségtelen étel a tinédzserek gyors hízását okozhatják.
Egy longitudinális vizsgálat eredményei szerint, amely több mint 3000 fiatal felnőttet követett 15 éven keresztül, azok, akik étteremben étkeztek egészségtelen étel hetente több mint kétszer 4,5 kilogrammot hízott azokhoz képest, akik ezt csak heti egynél ritkábban tették. Ha ez nincs egyensúlyban testmozgással vagy aktív életmóddal, idővel a tinédzserek gyakran esznek egészségtelen étel elhízott lehet.
Az a gyermek, aki serdülőkora óta túlsúlyos, felnőttként általában elhízott marad. Ezenkívül az elhízott serdülők koleszterinszintje általában magas, a koszorúér-betegség és más gyakori betegségek kockázata is fennáll. Nem beszélve a plusz fizikai kényelmetlenségről, ami a túlzott testsúly miatt érezhető.
Olvassa el még: A serdülők elhízása mentális problémákat okozhat
2. Cukorbetegség
Egészségtelen étel Magas glikémiás indexük is van, ami azt jelenti, hogy gyorsan megemelhetik a vércukorszintet. Eltérő, egészségtelen étel gyakran nagy adagokban szolgálják fel, de általában nem túl laktatóak, vagy újra megéhezik az embereket, miután elfogyasztották őket.
Ez evésre késztetheti az embereket egészségtelen étel túlzott mennyiségben, ami negatív hatással lehet a cukorbetegségre, beleértve a vércukorszint megugrását és a súlygyarapodást. A túlsúly és a testzsír szintén a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fő kockázati tényezője.A cukorbetegség a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője is.
3. Szívbetegség
Egészségtelen étel magas a zsír- és cukorszintjük, amelyek nemcsak egészségtelenek, de függőséget is okozhatnak, így a tinédzserek nehezen fogják felhagyni az étkezési szokásokkal egészségtelen étel és egyél kevésbé egészséges ételeket.
Miközben gyakran eszik egészségtelen étel amely magas transzzsírtartalommal rendelkezik, a tinédzsereket a jövőben szívbetegségek kialakulásának kockázatának teheti ki. Emellett a magas koleszterin- és sótartalom is köztudottan vérnyomás-emelkedést vált ki, ami növeli a stroke és a szívbetegségek kockázatát.
4. Magas vérnyomás
Egészségtelen étel általában magas nátrium- vagy sószintet is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a magas vérnyomáshoz. A magas sóbevitel negatívan befolyásolhatja a veseműködést is.
Olvassa el még: 5 egyszerű módszer a szemétélelmiszerek elkerülésére
Ez az étkezési szokások veszélye egészségtelen étel kamaszkor óta. Ha a tinédzser gyakran eszik egészségtelen étel , jó, ha ezentúl megpróbálod csökkenteni, és egészségesebb és táplálóbb ételek fogyasztására bátorítod. Az alkalmazáson keresztül orvoshoz is fordulhat amikor a gyerek beteg. Na gyere, Letöltés most is, hogy könnyen hozzájuthasson egészségügyi megoldásokhoz.
