, Jakarta - A divathoz hasonlóan a diétás módszer is trend lett. Ha a diétás trendekről beszélünk, hallottál már a GM diétáról? A jelenleg felkapott diétás módszerekről azt állítják, hogy egy héten belül 5-8 kilogrammot tudnak fogyni.
Amellett, hogy a GM-diéta rövid időn belüli fogyást ígér, javítja az emésztőrendszer működését és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből (méregtelenítés). Mielőtt azonban úgy döntene, hogy kipróbálja ezt a diétát, érdemes áttekinteni a következő tényeket a GM diétával kapcsolatban:
1. Eredetileg diéta volt az autóipari vállalatok alkalmazottai számára
A GM ebben a diétában azt jelenti General Motors . Kezdetben ezt a diétát az autóipari vállalatok alkalmazottai számára fejlesztették ki General Motors s, az 1980-as években. A legtöbb diétás módszerhez hasonlóan ennek a diétának is a célja a gyors fogyás.
Egy egyesült államokbeli táplálkozási szakértő, Ashvini Mashru, R.D., az idézet szerint Nők egészsége , kifejtette, hogy a fogyás ennél a diétás módszernél azon alapul, hogy ha csak azokat az ételeket eszik, amelyeket megterveztek, akkor a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyi kalóriát a szervezetbe jutó élelmiszerből.
2. 7 napos étkezési irányelvek, ahol a gyümölcsök és zöldségek dominálnak
Ez a diéta bátorítja a sok vizet tartalmazó élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Mert a sok vizet tartalmazó élelmiszerekről úgy tartják, hogy fokozzák a zsírégetést és feloldják a méreganyagokat a szervezetben.
Az elfogyasztott élelmiszerek típusait szintén 7 napra ábrázoltuk, az alábbiak szerint:
- 1. nap: Csak gyümölcsöt egyél, kivéve a banánt.
- 2. nap: Csak zöldséget egyél. Reggelente főtt vagy sült burgonya fogyasztása megengedett.
- 3. nap: Egyél gyümölcsöt és zöldséget, kivéve a banánt és a burgonyát.
- 4. nap: Csak banánt és alacsony zsírtartalmú tejet egyél.
- 5. nap: Sovány húsok, lehet marhahús, csirke vagy hal, a napi fogyasztási limit mindössze 300 gramm. Zöldség is megengedett.
- 6. nap: Ugyanaz, mint az 5. napon, fogyassz húst legfeljebb 300 grammos mennyiségben és zöldségeket, kivéve a burgonyát.
- 7. nap: Barna rizs, gyümölcs és zöldség fogyasztása megengedett.
3. A fogyás csak átmeneti
Bár azt állítják, hogy képes gyorsan fogyni, a csak 7 napig betartandó étrendi irányelvek valójában csak átmenetivé teszik a fogyást. Mert a GM-diéta során elvesztett súly víztömeg, nem zsír. Tehát a 7 napos diéta befejezése után a súly ismét emelkedni fog, mert az étkezési szokások visszaállnak eredeti állapotukba.
4. Nem nevezhető biztonságos diétás módszernek
Bár a GM-diétában ajánlott élelmiszerek a gyümölcsök és zöldségek, amelyek vitaminokban és rostokban gazdagok, ezzel a diétával csökkenthető a szervezet számára szintén fontos tápanyagok, például a fehérje bevitele. Eközben a fehérje fontos szerepet játszik a szervezet sejtjeinek helyreállításában és regenerációjában, amelyek az izomképzésben is fontosak.
Éppen ezért ez a diéta nem sorolható a biztonságos diétás módszer közé, mert mindenkinek más a beviteli szükséglete. A szervezetbe kerülő kalóriabevitel hiánya miatt a szervezet legyengül, könnyen elfárad, a bőr kiszárad, és egyeseknél hajhullást okoz.
Ezek azok a tények a GM-diétáról, amelyeket tudnod kell. Még mindig érdekel a próbálkozás? Ha bármit szeretne többet kérdezni erről a diétáról vagy az Ön számára megfelelő diétás módszerről. Na gyere, Letöltés Alkalmazás és beszéljen közvetlenül az orvossal a funkciókon keresztül Csevegés vagy Hang /V ideo Call az alkalmazáson .
Olvassa el még:
- A helytelen táplálkozás 4 jele
- Ismerkedjen meg a diétás súlyfigyelőkkel a fogyásért
- Fogyni a mediterrán
