Jakarta – Néhány ember számára a hobbi fontos összetevő, amely szorosan kapcsolódik a személyes élethez. A hobbik a munkán, az alváson vagy a partnerrel töltött időn kívül alternatív tevékenységeket adnak számunkra. A hobbik gyakran a menekülésünk az elől, hogy pozitív dolgokkal tölthessünk időt, és legtöbbünk azért csinálja ezt, mert úgy érzi, ez olyan dolog, amitől jól érezhetjük magunkat. De mi van akkor, ha kiderül, hogy a hobbink, amelyekkel általában foglalkozunk, pozitív hatással vannak az egészségre? Motiváltabbak leszünk erre a maximális haszon érdekében. Szeretné tudni, hogy milyen hobbi tesz jót az egészségnek, vegye figyelembe a következő véleményeket!
kertészkedés
Azok számára, akiknek van otthon szabadföldje, soha nem árt, ha a beültetésre szánt földet különféle hasznos növényekkel használják, így az életminőségük is javul. Képzelje csak el, mennyi kalóriát éget el, amikor elkezdi kis kertté varázsolni az üres földet, ez mind hasznos lesz az állóképesség, a rugalmasság, a koordináció és a test erősítésére. A kertészkedés során jó napfénynek is lesz kitéve, hogy kielégítse a D-vitamin szükségletét. A jelentésben foglaltak szerint PLOS One 2014-ben a mindennapi kertészkedéssel 36 százalékkal csökkentette a demencia kialakulásának kockázatát, és 30 százalékkal csökkentette a stroke és a szívroham kockázatát.
Állattenyésztés
Amellett, hogy szórakoztató barát, az állatok nevelése bizonyítottan egészségesebbé tesz. Egy tanulmány feltárta, hogy a házi kedvencek azt jelentik, hogy a szabadban fogsz tevékenykedni és szocializálódni. Ez előnyösnek bizonyul a vérnyomás és a koleszterinszint fenntartásában, és megakadályozza, hogy magányosnak érezze magát. Ezek mind szorosan összefüggenek a szívroham kockázatának csökkenésével. ( Olvassa el is : 4 tipp a házi kedvencek kiválasztásához gyerekeknek )
Tánc
Kétségtelen, hogy a tánc olyan fizikai tevékenység, amelyet szórakoztató módon lehet végezni. Nem kell hozzá sok eszköz, csak a kezed-lábad és a zenei kíséret. A barátaiddal való táncolás is fokozhatja a szórakozást. Számos tanulmány állítja, hogy a tánc segít javítani a szív egészségét, növeli az állóképességet, valamint erősíti a csontokat és az izmokat. Ha úgy érzed, hogy az otthonod nem a megfelelő hely ehhez a hobbihoz, csatlakozhatsz egy salsa klubhoz, zumbához, tangóhoz vagy bármilyen más típusú tánchoz, amit szeretsz. Ott is sok emberrel fog találkozni, ezért tegyen sok jó szocializációt a depresszió megelőzése érdekében.
zenélni
A hangszerek hallgatása vagy lejátszása pozitív hatással van az Ön mentális és pszichológiai egészségére. A Medical News Today által 2013-ban végzett kutatási jelentés szerint a zene valóban segíthet az immunrendszer erősítésében, megelőzve a szorongást és a depressziót. A zene csökkentheti az Alzheimer-kór (szenilitás) kockázatát is, mert a zene belső stimulációt biztosít, amely optimális működésre készteti agyunkat.
Ír
Azt gondolhatja, hogy a laptoppal vagy ceruzával és tollal ülni az asztalnál nincs jelentős hatással az egészségére. Eitss , ne érts félre! Kiderült, hogy az írás javíthatja mentális és pszichológiai egészségét, beleértve az agyi memória javítását és a stressz csökkentését. Számos tanulmány azt is feltárta, hogy a személyes tapasztalatok írása segített a rákos betegeknek megbirkózni önmagukkal és betegségükkel. Ez segíthet a szenvedőknek a stressz csökkentésében, és potenciálisan javíthatja a fizikoterápia eredményeit.
Ha szeretne egy másik hobbit megismerni, amelyről kiderül, hogy jótékony hatással van az egészségre, kérdezze meg közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
