Jakarta – A böjti ramadán évente csak egyszer jön, ezért sokan várják ezt a böjt pillanatát. Sajnos vannak olyan állapotok, amelyek miatt egyesek haboznak böjtölni. Az egyik a terhesség korai trimesztere, amelyre gyakran jellemző reggeli rosszullét. Tehát mik a biztonságos böjt szabályai a terhes nők számára az első trimeszterben? Ez a válasz.
Olvassa el még: Böjtölhetnek még a terhes nők?
Böjtölhetnek a terhes nők az első trimeszterben?
Aggodalomra ad okot, hogy a terhesség korai trimeszterében a böjt megzavarhatja a magzat növekedését és fejlődését. Ez az aggodalom tulajdonképpen jogos. Mert egy, az Egyesült Államokbeli Columbia Egyetem tanulmánya azt állítja, hogy azok az anyák, akik hosszú távon böjtölnek, általában kisebbek, mint azok, akik nem böjtölnek. Hogy-hogy?
Terhes nők a trimeszter elején hajlamosak a reggeli rosszullét . A tünetek közé tartozik a hányinger, hányás, gyengeség és szédülés. Ez az állapot a terhes nők testének alkalmazkodási formájaként jelenik meg a terhesség korai szakaszában. Nos, a túlzott hányinger és hányás kiszáradást okozhat. Ezért az első trimeszterben lévő terhes nőknek nem kell böjtölniük.
A terhes nők csak akkor böjtölhetnek, ha megkapják az orvos jóváhagyását és megfelelnek a következő követelményeknek:
1. Teljesítse a napi táplálkozás megfelelőségét
Különösen a folsav, a fehérje, az A-vitamin, a kalcium, a D-vitamin és a vas. Ezek a tápanyagok segítik a magzat növekedését és fejlődését a terhesség korai szakaszában. Ha az édesanya továbbra is kétségei vannak, kérdezze meg a szülészorvost a böjt közbeni étkezés szabályairól.
Mert a böjt során az étkezési minta három részre oszlik, nevezetesen a sahurra, az iftarra és a vacsorára. A magzat fejlődésére jótékony élelmiszerek közé tartozik a datolya, a spenót, a lazac, a brokkoli, a kelkáposzta és a csirke.
Olvassa el még: Egészséges böjt terhes és szoptató anyáknak
2. Pihenj elég
A szervezet hajlamos könnyen elfáradni a terhesség alatt, különösen, ha a böjtöt is hozzáadják. Ezért a zökkenőmentes böjt és a magzat egészsége érdekében az anyáknak tanácsos pihenniük, ha fáradtnak érzik magukat. Ha terhes nők dolgoznak, szüneteltesse az általuk végzett tevékenységeket, hogy néhány percre csak üljön vagy dőljön hátra.
3. Figyeljen a súlygyarapodásra
Ha a koplalás során lefogy, azonnal forduljon szülészorvosához. A fogyás növeli a magzati rendellenességek kockázatát.
4. Rendszeresen ellenőrizze a terhességet
Terhességi teszteket végeznek a magzat fejlődésének nyomon követésére és a terhességi rendellenességek kimutatására. A terhesség korai trimeszterében ultrahangos vizsgálat legalább egyszer elvégezhető. Zavaró testi tünetek esetén hamarabb is el lehet végezni a terhességi ellenőrzést. Például hányinger, hányás, kiszáradás és fejfájás.
Olvassa el még: Tippek a teljes táplálkozáshoz böjt közben terhes nők számára
Ezek a biztonságos szabályok a terhes nők böjtjére az első trimeszterben. Fontos megjegyezni, hogy a terhes nőknek nem kell böjtölniük, ezért ne erőltesse magát, ha nem vagy elég erős a böjtöléshez. Mivel a terhesség korai trimeszterében kényszerített böjt károsíthatja az anya és a magzat állapotát.
Ha az anyának terhességi panaszai vannak böjt közben, ne habozzon beszélni orvosával . Anyának csak meg kell nyitnia az alkalmazást és lépjen a funkciókhoz Beszéljen egy orvossal keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
