, Jakarta – Manapság számos sportág közül választhat, hogy teste egészséges és fitt maradjon. Az egyik a sport freeletics . Mi a sport freeletics ? Tudjunk meg többet erről a sportról!
Olvassa el még: Kövesse ezt a Freeletics Mozgalmat a gyomor összehúzásához
Mi az a Freeletics Sports?
Sport freeletics kezdett zsúfolt lenni Jakartában és Indonézia más nagyvárosaiban. Annak ellenére, freeletics maga 2003 óta van Németországban. Sport freeletics egy olyan sport, amely a saját testére támaszkodik, mert a mozgások nagy része a freeletics ne használjon semmilyen eszközt.
Freeletics Bárhol megteheti, akár beltéren, akár kültéren. Általában ezt a gyakorlatot 15-60 percen belül kell elvégezni. Annak ellenére, hogy ez egy kis időt vesz igénybe, az Ön által érezhető eredmények nagyon jótékony hatással lesznek az egészségére.
Mozgások a Freeleticsben
Annak ellenére, hogy ez a sport nem használ semmilyen felszerelést, nem kell attól tartanod, hogy unatkozol a sportolás közben. Sport freeletics sok mozgást tartalmaz, amelyek nagyon változatosak, így élvezetesebbé teszik a gyakorlatokat.
A sportnak 3 része van freeletics . Első, nagy szándékú edzés vagy más néven gyakorlati mozgások meglehetősen nagy intenzitással. Akkor ott edzéstervek az utolsó rész pedig egy kombinációs mozgás.
A mozgások is változatosak, mint pl fekvőtámaszok , felülések , deszka , láb kar , guggolás , ugró emelő , és burpees . A megfelelő mozgás valóban segíthet gyorsabban elveszíteni a kalóriákat. Általában minden lépésnek van jelentősége. Nem abban a formában, hogy hány mozdulatot lehet csinálni, hanem az idő alapján.
Például fekvőtámasz egy perc alatt. Egy perc alatt annyi fekvőtámaszt végezhetsz, amennyit csak tudsz, amíg a mozgás megfelelő. Folyamatos gyakorlással biztosan megszokja ezt a mozgást. Ha edzett vagy, egy perc alatt 20 fekvőtámaszt teljesíthetsz. Ezért a mozgás freeletics Kezdők és haladók számára eltérően érhető el.
A Freeletics Olahraga előnyei
Számos előnye van az edzésnek freeletics . Amellett, hogy testét egészségessé és fittebbé teszi, a következő előnyöket érezheti:
1. Alakformálás
Rendszeres testmozgással freeletics , olyanra formálhatod a testedet, amilyenre szeretnéd. Sport freeletics Kalória égetéssel fogyhatsz. Nem csak az, hogy néhány mozdulattal megfeszítheted az izmaidat freeletics.
2. Erősítse az állóképességet
Sportmozgás freeletics olyan mozdulatokból áll, amelyek a test több izmát edzik, valamint szív- és érrendszeri mozgásokat. Ezért ez a sport megőrizheti állóképességét. Eltérő, freeletics növelheti a szervezet izmaihoz elosztandó oxigénellátást.
3. A test frissebb és fittebb lesz
Bármilyen típusú gyakorlat is legyen, minden bizonnyal javítja a szív és a tüdő munkáját. Így a testben áramló vér és oxigén áramlása zökkenőmentes lesz, ezáltal nő a tested frissessége és fittsége.
Olvassa el még: 3 szabad mozgás a felsőtest izomzatának edzésére
Szeretne többet megtudni a sportmozgásokról freeletics és az előnyök? Az alkalmazáson keresztül kapcsolatba léphet az orvossal ha megbeszéljük a testmozgást, az jót tesz az egészségünknek . Na gyere, Letöltés Alkalmazás most is bent Alkalmazásbolt és A Google Play !
