Energianövelő ital töréskor

, Jakarta – Ha böjt közben 12 óránál tovább egyáltalán nem iszol, nem csak szomjazhatsz, de a szervezeted is legyengül a sok folyadék hiánya miatt. Annak ellenére, hogy megpróbálta kielégíteni folyadékszükségletét 8 pohár víz éjszakai megivásával, a böjt során elvesztett folyadékot továbbra is pótolnia kell. Tehát, hogy tested újra erőre kapjon, íme néhány ital, amelyeket böjtöléskor ajánlunk.

1. Fehér víz

Természetesen a böjt után elvesztett folyadék pótlására a legjobb ital a víz. A víz ásványianyag- és oxigéntartalma optimalizálja a test teljesítményét és hidratálja a testet. A víz is biztonságos italválasztás, mert számos más italfajta vizelethajtó ízű és hatású (gyakori vizelést okoz), így károsíthatja egészségét.

(Olvassa el még: 30 nap ivóvíz kihívás, mik az előnyei?)

2. Kókuszvíz

A kókuszvíz ivása a böjt megszegésekor valóban a legjobb, mert édes és frissítő az íze. A kókuszvíz cukortartalma is gyorsan helyreállíthatja a vércukorszintet, így azonnal helyreáll az energiád. A kókuszvíz nemcsak az elektrolitok természetes forrása, amely számos tápanyagot is tartalmaz, nevezetesen vitaminokat, ásványi anyagokat (kálium, magnézium, nátrium és foszfor), aminosavakat, antioxidánsokat és ditápanyagokat. Tehát a kókuszvíz ivása a böjt megszegésekor nem csak a testnedvek visszanyerését eredményezheti, hanem egészséges is lehet. Emellett a kókuszvíz az éhségérzetet is hatékonyan csökkenti, így megakadályozza a túlevést a böjt megszegésekor.

3. Méz

Ha a legtöbben edzés után izotóniás italokat fogyasztanak, kiderül, hogy van egy másik egészségesebb módja is a testnedvek helyreállításának, mégpedig a méz fogyasztása. Richard Kreider, Ph.D, a Memphisi Egyetem egészségügyi kutatási részlegének vezetője kutatásaival bebizonyította, hogy a méz további energiát biztosít az edzés után. 3 evőkanál méz elfogyasztása sokkal jobban vissza tudja állítani az energiát a szervezetbe, mint más energiaitalok vagy izotóniák.

(Olvassa el még: Tények az izotóniás italok mögött)

Ezért a böjt utáni szomjúság oltására mézet tanácsos fogyasztani. A trükk az, hogy meleg teát készíthet mézzel, vagy mézet keverhet vízzel és citrommal, hogy frissebb legyen.

4. Édes tea

Az édes tea sok ember kedvenc itala a böjt megtörésére. A böjt utáni gyenge szervezetnek cukorbevitelre van szüksége az energia helyreállításához. De ne öntsön nagy mennyiségű cukrot édes tea készítésekor. Minden 200 cc (egy csésze) meleg vízhez legfeljebb 1 evőkanál cukrot használjon. A túl sok cukor fogyasztása valóban drasztikusan megemeli a vércukorszintet. Ennek eredményeként a test sokkot érez, majd el is gyengül.

5. Gyümölcslé

A magas víztartalmú gyümölcsfajták, mint a görögdinnye, a dinnye, a narancs, az eper és a csillaggyümölcs, szintén képesek oltani a szomjat egy napos böjt után. A gyümölcsök sok vitamint is tartalmaznak, így hasznosak az emésztés javításában és az immunrendszer erős megőrzésében a böjt alatt. Igyon gyümölcsleveket hozzáadott cukor nélkül, hogy teste friss és energikus legyen.

6. Tej

Igyál tejet a böjt megszegésekor, miért ne? Ennek az italnak nem csak finom és laktató íze van, de kalciumban és D-vitaminban is gazdag. A tejivás segít helyreállítani a böjt után elvesztett energiát.

Tartsa egészségét a böjt hónapjában tápláló ételek és italok fogyasztásával. Az alkalmazáson keresztül az immunrendszer fenntartásához szükséges kiegészítőket is megvásárolhatja . Nagyon könnyű, csak maradj rendelés Csak használja az Apotek Deliver funkciót, és rendelése egy órán belül megérkezik. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found