, Jakarta - A testmozgás azon tevékenységek közé tartozik, amelyek táplálhatják a szervezetet, ezért rendszeresen kell végezni. Nem csak a test, ezek a tevékenységek frissebbé tehetik az elmét és csökkentik a stressz érzését. Ennek ellenére, ha gyakorolsz, akkor tapasztalhatsz néhány rossz hatást, amelyek közül az egyik a deréksérülés. Ezért fontolja meg az alábbi vitát azokról a sportokról, amelyek ezeket a sérüléseket okozhatják!
Deréksérüléseket okozhatnak egyes sportágak
A rendszeres testmozgás fontos része a napi rutinnak, hogy megőrizze testének egészségét. Sokan úgy döntenek, hogy játék formájában sportolnak, mint például a futball és a kosárlabda. Amellett, hogy táplálhatod a tested, kapcsolatokat is szerezhetsz, mert általában ezek a sportok sok embert igényelnek a meccsekhez.
Olvassa el még: Ez a 3 mozdulat enyhítheti a hátfájást
Ennek ellenére egyes sportágak hajlamosak sérülést és fájdalmat okozni, különösen a hátban és a derékban. Ha ismeri azokat a fizikai tevékenységek típusait, amelyeknél nagy a hátsérülések kockázata, megelőzheti őket, mielőtt bekövetkeznének. Ennek az az oka, hogy a bekövetkező sérülések súlyos problémákat okozhatnak, ha nem kezelik azonnal. Íme néhány sport, amely hajlamos hátsérülést okozni:
1. Golf
Az egyik olyan sport, amely hajlamos a derék- és hátsérülésekre, a golf. Azok a tevékenységek, amelyek általában szabadidős tevékenységhez kapcsolódnak, gyakori sérülési okok. A jelentések szerint az amatőr golfozók 40 százaléka szenved traumás sérülést golfozás közben. A hinta egyik oldalához csatlakozik, és a mozgás folyamatosan ismétlődik. Ennek az az oka, hogy a túlterhelt izmok és ízületek megsérülnek.
2. Baseball
Csakúgy, mint a golf, a baseballjátékosok is hajlamosabbak a csípősérülésekre, mert az egyoldalú mozgások uralják őket, amelyek folyamatosan ismétlődnek, hogy tökéletesítsék őket. Az a személy, aki rendszeresen baseballozik, ismétlődő lendítéseket és dobásokat hajt végre, ami túlterhelheti a hát alsó szöveteit. Idővel ezek a rendellenességek feszültséget okozhatnak az adott területen az izmokban és ízületekben. Nem kevés professzionális baseball-játékos, aki sérülést szenved a hátán, így ki kell hagynia egy szezont.
Olvassa el még: Ne csak sportolj, fontos a hűtés!
3. Kosárlabda
Az előző két meccsel ellentétben a kosárlabda nem nyugszik az egyik oldalon. Azonban fennáll a csípősérülés kockázata, ha egy személynek ismételt ugrásokat kell végrehajtania. A leszálláskor ismétlődő ugrások és rángatások a gerinc túlterhelését okozhatják. Így nagyobb a szalagok vagy csontok sérülésének kockázata. Valójában a rendellenesség nagyobb problémát is okozhat, nevezetesen gerinctöréseket.
4. Labdarúgás
Sokan a focit választják olyan sportként, amelyet rutinszerűen végeznek a test táplálására. Ez a fajta gyakorlat azonban valójában sok fizikai kopást és elhasználódást okozhat a testben. Ennek a sportágnak a játékosai gyakran szenvednek ismétlődő baleseteket, amelyek negatív hatással vannak a derékra és a hátra, sérüléseket okozva. Ezenkívül egyes profi futballistáknál az ismételt trauma miatt korán kialakulhat ízületi gyulladás.
Olvassa el még: 7 hátfájást kiváltó szokás
Ezek olyan sportok, amelyek növelhetik a hátsérülések kockázatát. Ha e sportok valamelyikét űzi, nem árt óvatosnak lenni. Ha kényelmetlenül érzi magát a hát alsó részén, célszerű azonnal megvizsgáltatni magát, hogy a meglévő problémákat azonnal orvosolni lehessen.
Ha továbbra is kérdései vannak azzal kapcsolatban, hogy mely sportok hajlamosak a sérülésekre, forduljon orvoshoz segíthet megmagyarázni az összes előforduló kockázatot. Könnyű, csak egyszerűen Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon amelyet arra használnak, hogy bárhol és bármikor könnyen hozzáférhessen az egészséghez!
