, Jakarta – Eid csak néhány napra van. Gratulálok azoknak, akik hamarosan ünnepelni fogják, igen! Ennek az ünnepnek a pillanatában természetesen sok finom étel van, amelyek csábítják az ízlelőbimbókat, és felkeltik az étvágyat. De légy óvatos, azoknak, akik bizonyos betegségekben szenvednek, vigyázniuk kell, hogy ne menjenek túl messzire. Valójában a cukorbetegek valóban fogyaszthatják a ketupátot, amennyiben megfelel az alábbiakban vázolt szabályoknak.
Az elfogyasztott kalóriák számának beállítása
A cukorbetegek ketupat fogyasztásának egyik biztonságos feltétele az elfogyasztott kalóriák számának beállítása. A tippek lehetnek ilyenek, ha már tudod, hogy élvezni fogod a ketupatot, akkor az egyéb szénhidráttartalmú ételeket kerüld vagy korlátozd. Még akkor sem, ha ketupat eszik, ne őrüljön meg, és éppen elég. (Olvassa el még: Red Rice Ketupat inspiráció, egészségesebb?)
Válassza ki a kókusztej feldolgozásának módját
A kókusztej jóízű érzést kelt a gyémánt edényben. A kókusztej a finom íze mellett is tartalmaz anyagokat laurinsav amely antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes és antioxidánsként működik. A kókusztej feldolgozása anélkül, hogy elveszítené előnyeit, az, ha nem melegíti túl sokáig, és tiszta gyümölcslevet használ.
Vizet inni
Ha úgy döntött, hogy ketupatot eszik, jó ötlet kerülni a cukros italokat, például a szirupot vagy a gyümölcsjeget. Az édes italok hozzáadásával csak még több kalóriát halmoz fel, ezért a cukorbetegek számára, akik ketupátot szeretnének fogyasztani, jobb, ha nem isznak édes italokat, amelyeket Eid alatt szoktak felszolgálni. Igyon sok vizet, különösen meleg körülmények között, segíthet semlegesíteni az Eid étkezést.
Rendang hús
A rendang húst ketupattal fogyasztva finom. A vörös hús a cukorbetegek fő ellensége. Az egészséges húsfogyasztás érdekében érdemes fehér húst, például halat, csirkét és más tenger gyümölcseit választani. Csirke rendang is lehet egy lehetőség, ami nem kevésbé finom ketupattal fogyasztva. (Olvassa el még: Idul Fitri kulináris hagyományai különböző régiókban)
Egyensúly a zöldségekkel és gyümölcsökkel
Ne tántorítsa el a kínzó Eid-étkezés, egyensúlyozza ki táplálékfelvételét azzal, hogy továbbra is egyen zöldséget, hogy megőrizze egészségét, különösen a cukorbetegek számára. Célszerű olyan gyümölcsöket enni, amelyek képesek semlegesíteni a zsírt, mint például a görögdinnye, a papaya, az ananász, a banán, az alma és a szőlő. Ami a zöldségeket illeti, ott van a brokkoli, a spenót, a sárgarépa, a cékla, a bab és a kelkáposzta.
Állítsa be az étkezési órákat
Lebaran ünneplése azt jelenti, hogy többször is meglátogatják majd a felszolgált ételekkel. Ezért a test egészségének megőrzésének kulcsa az, hogy válogatja össze az elfogyasztott ételeket, és tudja, mikor kell abbahagynia az evést.
Eid alatt nem minden finom étel fogyasztható el közvetlenül. Ha nagyot evett a nap folyamán, érdemes elkerülni a nehéz étkezéseket este. Hasonlóképpen, nem ajánlott a reggelt nehéz étkezéssel kezdeni. (Olvassa el még: Vigyázz! 6 Ezek a betegségek gyakran Eid után jelentkeznek)
Ne hagyja ki a sportolási időt
Az edzésidő kihagyása az ünnepek megünneplésére hivatkozva csak zsírt halmoz fel a szervezetben. Jobb, ha a szokásos módon edz, különösen ebben a lebarai pillanatban az étkezési kalóriák hozzáadódnak. A kiegyensúlyozottság megőrzése érdekében érdemes betartani a táplálékfelvételt és a szokásos gyakorlatokat.
Lehet, hogy ebben a lebarai pillanatban hiányzik a szülővárosában. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudod elvégezni a gyakorlatokat, igaz? Válassz olyan sportot, amellyel bárhol és bármikor űzheted, például futhatsz vagy zumbázhatsz vele Youtube .
Ha kérdése van az Eid alatti egészség megőrzésével kapcsolatban, vagy hogy a cukorbetegek ehetnek-e ketupatot, közvetlenül felteheti . Ha tanácsra van szüksége bizonyos betegségekkel kapcsolatban, itt megvitathatja a leküzdés módjait vagy a gyógyszeres ajánlásokat. A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldásokat nyújtani. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
