, Jakarta – A vízivás nagyon fontos a szervezetnek, így a gyermekek szervezetének is. Szülőként az a feladatunk, hogy biztosítsuk folyadékszükségleteik kielégítését. Sajnos a gyerekek néha lusták, vagy elfelejtenek elegendő vizet inni. Valójában szívesebben fogyasztanak palackozott vizet különféle ízekkel és mesterséges édesítőszerekkel, amelyek távolról sem egészségesek.
Annak ellenére, hogy nem tud 24 órát együtt tölteni a gyermekével, és gondoskodnia kell arról, hogy rendszeresen igyon vizet, a szülők még mindig rászoktathatják a rendszeres ásványvíz fogyasztására, legalább napi 6 pohárral. Kezdje el tanítani a gyerekeket a vízivás fontosságára ezen a 9 egyszerű módon:
1. Adjon példát
A gyerekek általában szeretik utánozni vagy utánozni, amit szüleik csinálnak. Rendszeresen adj példaképet úgy, hogy a gyermek előtt is igyál vizet. Például vizet inni, amíg haza nem ér utazás, edzés vagy munka után.
2. Kerülje a csomagolt italokat
Töltsük meg a hűtőszekrényt ásványvízzel, valamint az étkezőasztalnál. Kerülje a csomagolt italok hűtőszekrényben való tárolását. Ez azt a gondolatot formálja a gyerekekben, hogy ha szomjasak, akkor vizet igyanak, ne más vizet. Kerülje az italok nagy választékát csomagolt italokkal, színekkel és egyéb ízekkel, amelyek a gyermekek számára kényelmessé tehetik, és megtagadják az ásványvizet.
Olvassa el is : Íme, milyen előnyökkel jár, ha gyermeke rendszeresen iszik tejet
3. Könnyen elérhető
Biztosítson vizet vagy ásványvizet a házban vagy a közelben könnyen elérhető helyeken. Így a gyermeknek nem lesz gondja a vízhez.
4. Készülj fel minden utazásra
Utazáskor, akár magángépjárművel, akár tömegközlekedéssel, mindig készítsünk vizet könnyen hordozható palackban. Ha tömegközlekedéssel utazik, tegyen néhány üveget saját autóba vagy táskába.
5. Adjon magyarázatot
A víz testre gyakorolt jótékony hatásairól szóló könnyed magyarázat révén betekintést nyújthat, és megnyithatja a gyermekek elméjét e folyadékok testre gyakorolt fontosságáról. Használjon könnyen érthető nyelvet.
6. Használja ki a tevékenységek előnyeit
Vonja be a gyermeket szórakoztató tevékenységekbe, mint pl családi vállalkozás , reggeli séta, vagy délutáni kerékpározás, hogy rászoktassunk a vízivásra. Mert ha elfáradt egy tevékenység után, vízre van szüksége, hogy oltsa szomját.
Olvassa el is : 4 módszer a gyermekek sporttehetségének irányítására
7. Tedd szórakoztatóvá az ivást
Az ivás élvezetesebbé tétele érdekében érdemes elkészíteni egy ivópoharat vagy palackot rajzfilmfigurával ill Szuperhős a gyerekek kedvence.
8. Ne erőltesd
Tanítsa meg a gyerekeket úgy, hogy szórakoztató módon hívja meg őket vizet inni. Nem kell erőltetni vagy éreztetni a gyerekekkel, hogy a vízivás bosszantó és megterhelő tevékenység.
9. Csináld újra és újra
A jó szokások nem alakulnak ki azonnal, mindegyikhez idő kell, és többször is meg kell tenni, hogy beépüljenek a gyerekek tudatába. Ne fáradj bele abba, hogy megszokd valami jót a gyerekekben, OK!
Ha a vízivás szokása már beépült a gyermek tudatába. Így a gyermek minden állapotban előnyben részesíti az ásványvíz fogyasztását, mint más csomagolt italok fogyasztását. Még akkor is megtette, amikor anya nincs vele.
Ha egyéb problémái vannak a kicsi egészségével és táplálkozási szükségleteivel kapcsolatban, ne habozzon beszélni egy szakértő orvossal itt a jelentkezésen keresztül Letöltés a Google Playen vagy az App Store-ban. Nem számít, mennyire elfoglalt, bárhol és bármikor feltehet kérdéseket a következőn keresztül Csevegés és Hang-/videohívás .
