, Jakarta – Számos mentális rendellenesség, amely emberben előfordulhat. Az egyik előforduló rendellenesség a trichotillománia. A trichotillománia akkor fordul elő, ha egy személy hajlamos kihúzni a haját. Ezt a viselkedést a szenvedő úgy tekinti, hogy megnyugtatja. Ne hagyd, tudnod kell, hogyan kell kezelni ezt a trichotillomániát.
A haj fejbőrről való gyakori kihúzása miatt egy adott területen kopaszodás lép fel, ami ronthatja a megjelenést. Az a személy, aki trichotillomániában szenved, mindig megpróbálja elfedni a kopaszodást, amely minden áron előfordul. Ezenkívül a trichotillomániában szenvedők gyakran kitépik a szőrt a szemöldökéről és a szempilláiról.
Ezen túlmenően, nem lehet megállapítani azokat a dolgokat, amelyek miatt egy személy trichotillomániát tapasztalhat. Azonban a legtöbb más mentális rendellenességhez hasonlóan ezt is genetikai és környezeti tényezők okozzák. Egyéb tényezők, amelyek miatt egy személy trichotillománia rendellenességet tapasztalhat, a következők:
Genetikai tényezők. Az örökletes vagy genetikai tényezők trichotillomániát okozhatnak egy személyben.
Kor. Ez a rendellenesség általában 10-13 éves korban jelentkezik, és egy életen át tarthat.
Feszültség. Az élet nyomása okozhatja ezt a rendellenességet az emberben.
A trichotillománia független kezelése
Sokféle kezelés létezik a trichotillomániára, amelyeket önállóan is elvégezhet. Ezt azért teszik, hogy megakadályozzák a beteg kopaszodását. Ezért a trichotillomania független kezelése a következő:
Felvétel minden alkalommal, amikor meghúzza a haját
A trichotillománia kezelésének módja az, hogy minden szőrtelenítést mindig rögzítsenek. Célja, hogy megtudja, milyen gyakran húzza a haját, és mi késztet erre. Ezen kívül azt is láthatja, hogyan fejlődik a haja napról napra a hajhullás fejét illetően.
Végezzen más tevékenységeket, ha szabad
Az egyik dolog, amit meg lehet tenni a független trichotillománia kezelésére, hogy olyan tevékenységeket végezzen, amelyek elfoglalhatják Önt, ha van szabad ideje. A könnyen elvégezhető és önre jó hatással lévő dolgok, mint például a festés, a zenehallgatás, a könyvek olvasása és a barátokkal való játék, elvonhatják a figyelmet a szőrtelenítésről. Ne adj lehetőséget magadnak, hogy kihúzza a haját.
Készítsen tervet, hogy felhagy a hajhúzás szokásával
Egy másik független trichotillomania kezelés, amelyet meg lehet tenni, az, hogy tervet készítenek a szokás megszüntetésére. Írja le az összes jó hatást, ha abbahagyja a szokást a jövőre nézve. Mindig gondolj pozitívan és egy szebb jövőre.
A felmerülő stresszérzet csökkentése
A fennálló stressz csökkentése a trichotillománia egyik független kezelési módja lehet. Ennek a rendellenességnek az egyik oka a magas stressz. Ezért csökkentenie kell a stressz meglévő forrásait. Próbálja kezelni ezt a stresszt olyan dolgokkal, amelyek boldoggá tesznek.
Végezzen Meditációt
A meditációval anélkül kezelheti a trichotillomániát, hogy másoktól függne. A meditáció segíthet csökkenteni a stressz érzését az elmében. A rendszeres meditációs szokások kitisztíthatják az elmédet, így újra az aktuális tevékenységre koncentrálhatsz. Ülj le és vegyél egy mély levegőt néhány percig, biztosan jobban fogod érezni magad.
Így lehet önállóan kezelni a trichotillomániát. Ha bármilyen kérdése van ezzel a rendellenességgel kapcsolatban, forduljon orvosához . Az orvosokkal való kommunikáció történhet Csevegés vagy Hang-/videohívás . Ezenkívül megvásárolhatja a szükséges gyógyszereket, és a rendeléseket egy órán belül közvetlenül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés hamarosan a Google Playen vagy az App Store-ban!
Olvassa el még:
- A barátok megmutatják a trichotillománia tüneteit, így előzheti meg
- Figyelmeztető trichotillománia, mentális zavarok kopaszságot okoznak
- A trichotillománia és a mentális egészség kapcsolata, amelyet tudnia kell
