, Jakarta – Általában a hátfájás gyakori oka a lágyrész sérülés. Ezek a sérülések magukban foglalhatják a csigolyaközi lemezek károsodását, az ideggyökerek összenyomódását és a gerinc ízületeinek helytelen mozgását. Az izmok és szalagok elszakadása vagy meghúzása hátfájást okozhat.
Az állapotot nehéz tárgyak emelése, a hát alsó részét túl nagy nyomást gyakorló hirtelen mozdulatok, idővel rossz testtartás és sportsérülések is kiválthatják. Vannak egyszerű kezelések a hátfájás enyhítésére?
Olvassa el még: Íme 7 helyes módszer a hátfájás leküzdésére
Egyszerű kezelések a hátfájás enyhítésére
A legtöbb hátfájás az otthoni kezelést követő egy hónapon belül javul. Azonban mindenki más, és a hátfájás összetett állapot. Sok embernél előfordulhat, hogy a fájdalom több hónapig sem múlik el, de kevesen tapasztalnak súlyos, tartós fájdalmat.
A fájdalomcsillapítók segíthetnek, beleértve a forró borogatást is. Természetesen eleget kell pihenni. Nem ajánlott azonban hosszú ideig az ágyban feküdni.
Folytasson annyi tevékenységet, amennyit elvisel. Próbáljon ki könnyű tevékenységeket, például sétát és egyéb napi tevékenységeket. Hagyja abba a fájdalmat fokozó tevékenységeket, de ne kerülje el a fájdalomtól való félelem miatt.
Egyéb módszerek a hátfájás enyhítésére
Ha az otthoni kezelések néhány hét után nem működnek, orvosa erősebb gyógyszereket vagy más terápiákat javasolhat. Attól függően, hogy milyen hátfájást tapasztal, orvosa javasolhatja:
1. Vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítás
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az ibuprofén (Advil, Motrin IB, mások) vagy a naproxen-nátrium (Aleve), segíthetnek enyhíteni a hátfájást. Vegye ezt a gyógyszert az orvos által javasolt módon. A túlzott használat súlyos mellékhatásokat okozhat. Ha az OTC fájdalomcsillapítók nem enyhítik a fájdalmat, kérjen ajánlásokat egészségügyi szakembertől.
Információkat kaphat a hátfájás csillapítóiról . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani. Ez elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
2. Helyi fájdalomcsillapítás
Ezek a termékek fájdalomcsillapítást biztosítanak, amelyet krémmel, kenőccsel vagy tapasz segítségével visznek fel a bőrre.
Olvassa el még: 8 egyszerű módszer a hátfájás elkerülésére
3. Egyéb típusú kábítószerek
Például az opioidokat, például az oxikodont vagy a hidrokodont tartalmazó készítmények rövid ideig használhatók orvosi szoros felügyelet mellett. Az opioidok nem hatnak jól a krónikus fájdalomra, ezért az orvosok általában egy hétnél rövidebb ideig írják fel őket.
4. Antidepresszánsok
Számos típusú antidepresszánsról, különösen a duloxetinről (Cymbalta) és a triciklikus antidepresszánsokról, például az amitriptilinről kimutatták, hogy enyhíti a krónikus hátfájást, függetlenül a depresszióra gyakorolt hatásuktól.
Olvassa el még: Derékfájás edzés után, így előzheti meg
5. Fizikoterápia
A fizikoterapeuta segíthet a rugalmasság javításában, a hát- és hasizmok erősítésében, valamint a testtartás javításában. A fizikoterápia rendszeres alkalmazása megakadályozhatja a fájdalom visszatérését. A fizikoterapeuta oktatást is ad arról, hogyan változtassuk meg a mozgást a hátfájás epizódja során, hogy elkerüljük a fájdalom tüneteit, miközben aktív maradunk.
6. Kiropraktika ellátás
A csontkovács speciális gerinckezelési technikákat hajt végre a fájdalom csökkentésére.
7. Akupunktúra
Az akupunktúrás szakember vékony, sterilizált tűket szúr a bőrbe a test meghatározott pontjain. Számos tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy az akupunktúra hasznos lehet a hátfájás kezelésében.
8. Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS)
A bőrre helyezett elemmel működő eszköz elektromos impulzusokat küld a fájdalmas területre.
9. Masszázs
Ha hátfájását megfeszült vagy túlterhelt izmok okozzák, a masszázs segíthet.
10. Jóga
A jógának számos fajtája létezik, amelyek bizonyos testhelyzetek vagy pózok gyakorlását foglalják magukban, amelyek jót tesznek az egészséges gerinc megőrzésének. A légzőgyakorlatok relaxációs technikái a jógában nyújthatják és erősíthetik az izmokat, és javíthatják a testtartást.
