Jakarta – A hatékonyságukat bizonyított Kegel-gyakorlatok mellett a jóga is melegebbé teheti az intim kapcsolat élményét. Nem hiszed el? Tanulmányok szerint a jógázó nők vágya és orgazmusa javulást tapasztal. Mi a helyzet Adamekkel? Számukra a jóga legyőzi a korai magömlést. Nos, a sok jógapóz közül kipróbálhatod az alábbi pózokat, amelyekkel maximalizálhatod a pároddal való intim kapcsolatodat.
- Bhujangasana/Kobra póz
Ez a póz a szakértők szerint erősítheti a gerinc-, a hát- és a hasizmokat. Nos, ennek a három izomnak az edzésével az intim kapcsolatok tevékenysége még intenzívebbé válik. Nem csak ez, mozogj kobra póz A légzést is gyakorolhatja, hogy késleltesse a csúcspontját, hogy tovább tartson az ágyban. Akkor mi a helyzet a mozgalommal?
Egyszerű, ez a mozdulat hasonfekvéssel indul, az arc felemelkedik, és a tenyér a vállak alá támasztja a testet, majd a lábfejeket össze kell hozni. Nos, ha a póz helyes, ezt a mozgást belégzés közben végezze.
( Olvassa el is : 5 jógamozdulat a hangulat javítására egész nap)
- Camel Pose/Ustrasana
A tevepóz növelheti a medenceizmok rugalmasságát, és erősítheti a hasizmokat, így azok nem görcsölnek be és nem fogynak ki a levegőből szex közben. Maguk a medenceizmok nagymértékben érintettek, amikor Ön és partnere szexel. Ezenkívül ez a póz javíthatja a testtartást és az emésztőrendszert is.
- Gyémánt póz/Vajrasana
A mozgás úgy kezdődik, hogy térdre ülve, a feneked a sarkadon, vagy a lábad a feneked mellett felfelé néz. Ezt követően lélegezzen be, miközben tenyerét lefelé helyezi a combjára. Üljön egyenesen, lazítson, és feszítse meg a hasizmokat. Ezután lélegezzen ki.
Tartsa ezt a pozíciót 10 percig, miközben folytatja a természetes légzést. A szakértők szerint ez a póz javíthatja a véráramlást a medence területén és a reproduktív szervekben.
( Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a szexuális vágy elveszhet)
- Mula Bandha
A szanszkrit nyelven a "mula" tövet vagy bázist jelent. Míg a "bandha" azt jelenti, hogy zárni vagy meghúzni. Röviden, a mula bandha az alapizmok reteszelését vagy megfeszítését jelenti. Az alapizmok itt nem mások, mint a medencefenék izmai. A mozgás keresztbe tett lábbal ülve kezdődik. A gerincet meg kell tartani a természetes formájában, azaz a háttal "S" betűt kell alkotnia.
Ezt követően csukja be a szemét és lélegezzen nyugodtan. Ezután feszítse meg a medencefenék izmait, például tartsa vissza a vizelést, miközben belélegzi, tartsa, majd engedje el az izmot és lassan lélegezzen ki. A maximális eredmény érdekében ismételje meg ezt a mozgást 15 alkalommal. Ezt a mozgást állva is megteheti.
- Macska póz / Marjaryasana
Ez az egyetlen mozgás maximalizálhatja az intim kapcsolatokat is. Ha ki akarod próbálni, a kezdő mozgást egy asztalszerű pozícióval indítod, ami a térdre és a tenyeredre támaszkodik. Tartsa a kezét és a lábát vállszélességben egymástól. Ezután lassan húzza fel a hátát, miközben lassan lélegezzen be. Amit figyelembe kell venni, a térdek és a vállak nem változtathatnak pozíciót.
Ezt követően feszítse meg a fenék izmait, ha teheti, próbálja meg leengedni az állát a mellkas felé. Ezután tartsa 10-ig, majd lélegezzen ki, miközben visszatér a kiindulási helyzetbe. A szakértők szerint ez a póz növelheti a medenceizmok rugalmasságát, így azok rugalmasan tudnak mozogni. Férfiaknál ez a mozgás az ejakuláció hosszabb tartására, a véráramlás javítására, valamint a kar- és mellkasizmok erősítésére szolgál. Ne feledje, hogy a férfiaknak erős kar- és mellizmokra van szükségük bizonyos szexuális pozíciók végzésekor.
( Olvassa el is : Jóga mozgás a mellek feszesítésére)
Még mindig szeretné tudni, hogyan javíthatja az intim kapcsolatok minőségét? Ez egyszerű, közvetlenül az orvossal beszélhet az alkalmazáson keresztül . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
