, Jakarta – A vérszegénység egy olyan állapot, amelyet az egészséges vörösvértestek vagy a hemoglobin hiánya okoz az oxigén szállításához a szervezetben. Többféle vérszegénység létezik, beleértve az aplasztikus anémiát, a sarlósejtes vérszegénységet, a talaszémiát, a vashiányos vérszegénységet és a vitaminhiányos vérszegénységet.
Eddig nem ismert módszer az aplasztikus anémia, a sarlósejtes vérszegénység vagy a talaszémia megelőzésére. A vashiányos vérszegénység és a vitaminhiányos vérszegénység azonban megelőzhető bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztásával. Az egyik élelmiszer, amely megelőzi a vérszegénységet, a zöld kagyló. Íme az ismertető.
Olvassa el még: 5 fajta táplálékfelvétel vérszegénységben szenvedők számára
A zöldkagyló előnyei vérszegénység esetén
A vérszegénység megelőzésének egyik legjobb módja a vasban és más, a hemoglobin és a vörösvértestek termeléséhez nélkülözhetetlen vitaminokban gazdag ételek fogyasztása. Emellett olyan ételeket is kell ennie, amelyek elősegítik a vas jobb felszívódását a szervezetben.
Az élelmiszerekben kétféle vas található, nevezetesen a hem vas és a nem hem vas. A hem vas megtalálható a húsban, a baromfiban és a tenger gyümölcseiben. Míg a nonhem vas növényi és vassal dúsított élelmiszerekben található. A szervezet mindkét típusú vasat fel tudja szívni, de a hemvas könnyebben felszívódik.
A vas napi bevitele férfiaknál 10 milligramm, nőknél 12 milligramm.
Nos, a zöldkagyló a tenger gyümölcseinek egyik fajtája, amely hem vasat tartalmaz, így segíthet megelőzni a vérszegénységet. Például a zöldajkú kagyló Új-Zélandról.
A tenger gyümölcseit szuperélelmiszernek tekintik, mert számos jó tápanyagot tartalmaz, a fehérjéktől, vastól, szeléntől és jódtól kezdve, valamint magas B12-vitamin-, mangán- és foszforszintet tartalmaz. A zöld fésűkagyló omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban is gazdag. A zöldkagyló kalciumot, magnéziumot, rezet és cinket is tartalmaz.
Amellett, hogy vas- és B12-vitamin-tartalmának köszönhetően hasznos a vérszegénység megelőzésében, az új-zélandi zöldkagylót gyakran gyógyszerként is használják. Gyógyszerként a tenger gyümölcsei szárított és fagyasztott formában, őrölve és kapszulákban kaphatók. A kagylóból származó olajat is használják.
Az új-zélandi zöldkagylót asztma, ízületi gyulladás, edzés okozta izomfájdalmak kezelésére használják, figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség (ADHD), és sok más állapot. Ennek azonban nincs tudományos bizonyítéka
jó, ha alátámasztja e zöld kagyló előnyeit.
Olvassa el még: Tekintse meg a kagylók tápanyagtartalmát és előnyeit
Biztonságos a zöld fésűkagyló fogyasztása?
Az új-zélandi zöldkagylók a legtöbb ember számára biztonságosak. Ennek ellenére ezek a tenger gyümölcsei mellékhatásokat is okozhatnak, például viszketést, köszvényt, gyomorfájdalmat, égő érzést a mellkasban ( gyomorégés ), hasmenés, hányinger és gázképződés. Ritka esetekben a zöldkagyló májproblémákat is okozhat.
Fontos megjegyezni, hogy az Új-Zélandról származó zöldkagylók nem biztonságosak a terhesség alatti fogyasztásra. Néhány bizonyíték arra utal, hogy a tenger gyümölcsei lassíthatják a magzat fejlődését és késleltetik a születést. Eközben a szoptató anyák számára nincs elegendő megbízható információ ahhoz, hogy megtudják, biztonságos-e a zöldkagyló fogyasztása szoptatás közben. Ezért jó ötlet pontosabb információkat kérni orvosától.
Olvassa el még: Szeresd a tenger gyümölcseit, óvakodj a kagylómérgezéstől
Ez a magyarázat a zöldkagyló tényeire a vérszegénység megelőzésére. A táplálékon kívül étrend-kiegészítők szedésével is kielégítheti a szervezet vas- és vitaminszükségletét. Anélkül, hogy gond nélkül elhagyná a házat, kiegészítőket vásárolhat az alkalmazáson keresztül . Na gyere, Letöltés az alkalmazást most.
