, Jakarta - A sárgadinnye a sárgadinnye fajtájához tartozó gyümölcs. Ez a gyümölcs gazdag antioxidánsokban, fitonutriensekben és elektrolitokban, és számos előnnyel rendelkezik. A sárgadinnye tápanyagait élénk narancssárga színén keresztül lehet látni. A gyümölcs segíthet megelőzni az oxidatív stresszt és a különféle gyulladásos betegségeket, amelyek gyakoriak, különösen böjt esetén.
Az egyéb tápanyagok mellett a sárgadinnye táplálkozás két védő fitotápanyagot tartalmaz, nevezetesen a karotinoidokat és a cucurbitacint. Ez kétféle erős antioxidáns, amelyek a betegségek megelőzésével járnak, beleértve a rák, a szív- és érrendszeri és a neurodegeneratív betegségek megelőzését. Ezenkívül segíthet megállítani a szabad gyökök által okozott károkat a szervezetben, és lelassítja az öregedési folyamatot.
A sárgadinnye kalóriatartalma szintén meglehetősen alacsony, de tápanyagokban gazdag. Azt is megállapították, hogy az A-vitamin magas szinten van a sárgadinnyében, amely javítja a látást és egészségessé teszi a bőrt, erősíti az immunitást és csökkenti a gyulladást.
A sárgadinnye antioxidánsokat és C-vitamint is tartalmaz. Ez a vitamin nélkülözhetetlen az egészséges nyálkahártyák, a sejtek egészségének megőrzéséhez, valamint a betegségeket okozó DNS-károsodások kivédéséhez.
A sárgadinnye előnye, hogy egy szuperoxid-diszmutáz (SOD) nevű enzim kivonására is használható. Ez egy erős antioxidáns, amely leginkább a dinnye héjában található. Fontos szerepet tölt be, mint antioxidáns, amely megvédi az emberi szervezetet az oxidatív stressztől. Ezenkívül a sárgadinnye magvak fontos omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, és valóban fogyaszthatók, tudod!
Olvassa el még: A sárgadinnye okai Alkalmas az Iftar menüjének
A sárgadinnye előnyei az emésztőrendszer számára
A sárgadinnye számos jótékony hatással van az emberi szervezetre, különösen az emésztőrendszerre. Íme néhány dolog, amelyek jó hatással lehetnek az emésztőrendszerre a sárgadinnye fogyasztása során:
1. Sok víztartalom
A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan a sárgadinnye víztartalma is magas, ami közel 90 százalékos. A sárgadinnye fogyasztása egész nap hidratált maradhat, és fontos a szív egészsége szempontjából. Ha hidratált vagy, a szívednek nem kell olyan keményen dolgoznia, hogy pumpálja a vért. A jó hidratáció támogatja az emésztést és megakadályozza a székrekedést, ami megakadályozza a salakanyagok távozását a szervezetből.
Olvassa el még: Hogy egészségesebb legyen, fogyaszd ezt a 6 gyümölcsöt böjt közben
2. FODMAPS-t tartalmaz
A sárgadinnye magas víztartalmának köszönhetően hidratáló gyümölcs. Magas vízszázaléka segíti az emésztőrendszert a hidratáltság fenntartásában, a szervezet méregtelenítésében, valamint a méreganyagok és salakanyagok megfelelő eltávolításában. A sárgadinnye könnyen emészthető, és mentes a FODMAP-októl, amelyek nehezen emészthető szénhidrátok, amelyek az irritábilis bél szindrómával és más emésztési rendellenességekkel kapcsolatos tüneteket válthatnak ki.
3. Segíti a szervezet méregtelenítését
A sárgadinnye tápanyaga elektrolitokban gazdag, és a sárgadinnye magas víztartalommal is rendelkezik. Ez a megfelelő választás a szervezet méregtelenítésére. A vízben gazdag ételek, mint például a sárgadinnye, segíthetnek enyhíteni a kellemetlen emésztési tüneteket, beleértve a puffadást és a duzzanatot.
A sárgadinnye táplálék káliumtartalma arra késztetheti a szívét, hogy pumpálja a vért, és a veséje a vér szűrésére. Ezen kívül a sárgadinnye segít egyensúlyban tartani a test hidratáltsági szintjét. Így a szervezet tisztábbá válik, az emésztés pedig gördülékenyebb lesz.
Olvassa el még: Étkezzünk egészségesen, fogyasszuk el ezt a 6 gyümölcsöt böjt közben
Ez a sárgadinnye jótékony hatása az emésztésre. Ha kérdése van a sárgadinnyével és annak egészségügyi előnyeivel kapcsolatban, forduljon orvosához kész segíteni. Könnyű, ez van vele Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon te!
