Jakarta – Sok ember álma a fiatalság. Ez az oka annak, hogy egyesek, különösen a nők, gondoskodnak a bőrápolásról, hogy fiatalosnak nézzenek ki. A jó hír az, hogy bár az öregedés a test természetes folyamata, még mindig tehetsz valamit a folyamat késleltetéséért. Szeretné tudni, mik a tippek a fiatalság megőrzéséhez? Itt megtalálod a választ, gyerünk! (Olvassa el még: Egyszerű tippek, hogy mindig fiatalnak tűnjön )
1. Egészséges táplálkozási minta
Ahhoz, hogy fiatal maradjon, egészséges étrendet kell követnie. A trükk az, hogy egészséges ételeket együnk, hogy lassítsuk az öregedési folyamatot. Például a gyümölcs- és zöldségfogyasztás hozzáadásával a napi menübe. Mivel mindkét típusú étel sok rostot, vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyek jót tesznek az egészséges bőr megőrzésében a szabad gyökök elleni küzdelem és a rák megelőzésében.
2. Igyál több vizet
Amellett, hogy kiszárítja a bőrt, az elégtelen vízivás ráncossá is teheti a bőrt. Ez azért van, mert ha nem iszol elég vizet, a bőr elveszti rugalmasságát. Az ivóvíz hiánya a bőr véráramlását is gátolhatja, így a bőr elveszíti a bőr regenerációjához szükséges tápanyagokat. Ennek eredményeként ez az állapot felgyorsíthatja a ráncok, finom vonalak, megereszkedett bőr és az öregedés egyéb jeleinek kialakulását. Ennek elkerülése érdekében naponta legalább 8 pohár vizet kell inni.
3. Aludj eleget
Az alvás nemcsak az energia helyreállítását szolgálja, hanem a bőrsejtek regenerálódását is. Ennek célja a régi és sérült bőrréteg pótlása a bőr felső rétegén, így az befolyásolja a bőr állapotát és fényességét. Ahhoz, hogy a regenerációs folyamat hatékonyan lefusson, eleget kell aludnod, legalább napi 7-8 órát.
4. Aktív mozgás
Amellett, hogy jót tesz az egészségnek, az aktív tevékenység fiatalon is tud tartani. Az aktivitás ugyanis fenntarthatja a szervezet szerveinek egészségét, fokozhatja az idegsejtek közötti interakciót, segíthet a krónikus betegségek kivédésében, a vérkeringés fenntartásában, a szervezet anyagcseréjében. A testmozgás egyik módja a testmozgásnak. De ha általában nem sportol, kezdje könnyed testmozgással, például gyaloglással, kerékpározással, jógával, úszással és más olyan sportokkal, amelyeket nagyon szeret, legalább napi 20-30 percig.
5. Gondolkodj pozitívan
Tudod, a pozitív gondolkodás fiatal marad. Ezt bizonyítja a folyóiratban megjelent tanulmány Biológiai pszichiátria . A tanulmány megállapította, hogy a pozitív gondolkodás, az összpontosítás és a boldogság a jó mentális egészség kulcsa. Ennek eredményeként ez a jó mentális egészség ragyogóbb és fiatalosabb fizikai megjelenésben lesz látható.
6. Kerülje a cigarettát és a szeszes italt
Amennyire lehetséges, kerülje a dohányzást és az alkoholt. Mert ez a két dolog a bőr felszínén lévő erek összehúzódását okozhatja, károsíthatja a kollagént és károsíthatja a bőr rugalmasságát. Ennek eredményeként ez a szokás felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát, amelyet a ráncok megjelenése jellemez.
A fenti hat fiatalos tippen kívül óvnod kell a bőrödet az ultraibolya sugárzástól, amely felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát. Használhat legalább 15-ös SPF-értékű hidratáló krémeket és fényvédőket, hogy megvédje bőrét az ultraibolya sugarak hatásaitól.
Ha nem rendelkezik ilyennel, megvásárolhatja az alkalmazásban . Csak tovább kell lépnie a funkciókhoz Gyógyszertári kiszállítás vagy Patika Antar bőregészségügyi termékek vásárlásához szükséges. Ezenkívül csak egy órán belül kell várnia a rendelés kézbesítésére. Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is. (Olvassa el még: 6 fajta vitamindús reggeli, amely fiatalossá tesz)
