Jakarta – A böjt megtörése a ramadán hónap egyik legjobban várt pillanata. De sajnos eddig még mindig sokan vannak, akik nincsenek tudatában annak, hogy hibát követtek el a böjt megszegésével. A gyakran elkövetett hiba a böjt megszegésekor az, hogy azonnal eszünk nehéz ételeket, például rizst.
Az Iftar célja, hogy helyreállítsa az energiát és a tápanyagokat, amelyek elvesztek egy nap evés és ivás hiánya után. Ez azonban úgy is megtörténik, hogy megnézzük az adagokat és az étlapot. Ha nem csinálod megfelelően, ahelyett, hogy egészséges lennél, valójában számos egészségügyi problémát válthatsz ki a szervezetben. Ez az oka annak, hogy a böjt megszegésekor nehéz enni nem szabad.
Olvassa el még: Ismerje meg a böjt alatti torokfájás okait
A böjt megszegésekor nehéz evés oka nem megengedett
Alapvetően nem tilos nehéz ételek, például rizs közvetlen fogyasztása. De figyelembe kell venni az adagot. Ügyeljen arra, hogy a szervezetbe kerülő élelmiszer mennyisége ne legyen túlzott. Ez azért történik, hogy megelőzzék az emésztőrendszerben fellépő zavarokat, amikor valaki csaknem 14 órán keresztül nem eszik és nem iszik böjtöt.
Ez idő alatt az emésztőrendszer teljesen nyugalomban van, és nem működik. Nos, a böjt megszakítása közbeni bőséges étkezés az emésztőrendszert kemény munkára kényszeríti. Ez okozza az emésztési problémákat. A böjt közbeni nehéz étkezés, például a rizsevés, megnövelheti a cukorszintet, ami a szervezet gyengüléséhez vezet.
Ennek eredményeként az agy oxigén- és glükózmentes lesz, így az ember könnyebben elalszik. A böjt megszakításához jó javaslat, hogy először nassoljon vagy takjilt, de ne vigye túlzásba. Ezt 30 perccel később erős ételfogyasztás követi. Ha kényszerítik, a gyomor kényelmetlenné válhat, felfúvódhat, émelyeghet vagy fájhat.
Olvassa el még: Mítosz vagy tény, a légszomj gyógyítható böjt közben
Nem csak nehéz ételeket eszik a böjt megszegésekor, de van néhány egyéb dolog, amit nem szabad megtenni:
1. Igyál hideg vizet
Hideg víz ivása éhgyomorra gyomorösszehúzódásokat válthat ki. Ennek az az oka, hogy a gyomor a testhőmérséklettől lényegesen eltérő hőmérsékletű folyadékot kap. A böjt megszegésekor hideg víz ivása nem lehetetlen, hogy emésztési zavarokat váltson ki, különösen a fekélybetegeknél.
2. Egyél sietve
A sietős étkezés kevésbé finomítja az ételt, így nehezebben emészthető. Az ételt 30-50 cal-ig kell rágni. Ami a kemény ételeket illeti, akár 70-szer is meg kell rágnia. Minél tovább rágják az ételt, annál több a nyál amiláz enzimet. Így lenyeléskor az étel könnyebben átjut a nyelőcsövön.
3. Fűszeres ételek fogyasztása
Ha éhgyomorra csípős ételt eszik, gyomorégést és gyomorfájdalmat vált ki. A chiliben lévő kapszaicinvegyületek irritálhatják a gyomor falát, különösen akkor, ha a gyomor üres. Gyomorbetegségben szenvedőknél a kapszaicin kis mennyiségben való expozíciója gyomorfájdalmat válthat ki. A fűszeres ételek fogyasztása a böjt megszegésekor hasmenést válthat ki, mert kapszaicin Emiatt a vastagbél nem képes optimálisan felvenni a vizet.
4. Sok édes és zsíros étel fogyasztása
Az édes és zsíros ételek könnyen emészthető élelmiszerekké válnak, így az ember könnyen éhezik. Ráadásul mindkettő jelentős súlygyarapodást vált ki.
Olvassa el még: 4 egészséges böjtszabály rákos betegek számára
Ez az oka annak, hogy a böjt megszegésekor kerülni kell a nehéz étkezést, valamint néhány olyan dolgot, amit nem szabad megtenni. Ha böjt közben egészségügyi problémákat tapasztal, beszélje meg kezelőorvosával az alkalmazásban a tapasztalt problémákat , és megtalálja a megfelelő kezelési lépéseket.
