, Jakarta – A böjt az éhség és a szomjúság visszatartásával történik egy előre meghatározott időben, általában 12 órán keresztül. Általánosságban elmondható, hogy a böjt egyfajta istentisztelet vagy vallási tevékenység. Valójában azonban a böjt jótékony hatással lehet a test általános egészségére. Mi a helyzet az autoimmun betegségben szenvedőkkel?
Valójában a böjt bárki számára biztonságos. De természetesen bizonyos betegségekben szenvedőknek módosítaniuk kell a böjt módját, hogy testük állapota ne romoljon. Ez vonatkozik az autoimmun betegségben szenvedőkre is, akik böjtölni szeretnének. Az egyértelműség kedvéért olvassa el a következő cikkben az autoimmun betegek biztonságos böjtölésére vonatkozó tanácsokat!
Olvassa el még: Az autoimmun betegségek okai és megelőzése
Böjtölési tippek autoimmun betegek számára
Korábban, kérjük, vegye figyelembe, az autoimmun betegségek azért fordulnak elő, mert a szervezet immunrendszere támadásba lendül. Normális körülmények között az immunrendszernek védenie kell a szervezetet, így nem fogékony a betegségeket okozó fertőzésekre. Számos olyan tényező van, amelyek állítólag növelik a betegség kialakulásának kockázatát. Az elfogyasztott étel és ital egyik tényezője.
A szervezetbe kerülő ételek és italok szerepet játszanak a jó immunrendszer fenntartásában, erre az autoimmun betegségben szenvedőknek szükségük van. Ezért a hajnalban fogyasztott ételek és az iftar beállítása a fő tipp az autoimmun betegségben szenvedők böjtjének biztonságos megőrzéséhez.
A böjtölés során az a fontos, és emlékezni kell arra, hogy soha ne hagyd ki a suhoort. A sahur evése valójában a test tápanyagainak "megtakarítása" a böjt során. A Suhoor segíthet energizálni a szervezetet és elkerülni a kiszáradást. Ennek az az oka, hogy ha egy autoimmun beteg kiszárad, a szervezet állapota a hanyatló immunrendszer miatt romolhat.
Olvassa el még: 4 Ritka és veszélyes autoimmun betegségek
Ezenkívül ajánlott diétát alkalmazni az autoimmun betegségekben szenvedők számára. Az ebben a betegségben szenvedők étrendjét a Az Autoimmun Protokoll (AIP). A következő típusú élelmiszerek fogyasztása javasolt:
- Olívaolaj és kókuszolaj
- Zöldségek, kivéve paradicsom, paprika, burgonya és padlizsán.
- Alacsony zsírtartalmú hús.
- Az omega-3 savak táplálékforrásai, például a lazac.
- Méz kis adagokban.
- Gyümölcs kis adagokban, nem haladhatja meg a két darabot egy étkezésben.
Az autoimmun betegségben szenvedőknek az ajánlott ételek fogyasztása mellett bizonyos típusú ételeket is kerülniük kell. Az autoimmun betegségben szenvedők számára számos élelmiszertípus tabunak számít, ideértve a gabonát, a paradicsomot, a paprikat, a burgonyát és a padlizsánt, a tojást, a mesterséges édesítőszereket, a növényi olajat, a kávét és a tejet vagy annak feldolgozott termékeit.
Ez azt jelenti, hogy a böjt valójában rendben van, és általában biztonságos az autoimmun betegségben szenvedők számára. Feltéve, hogy a böjt az egészséges életmód betartásával és az autoimmun betegségben szenvedők táplálkozási irányelveinek betartásával történik. Ügyeljen arra is, hogy ne erőltesse magát, és tudja, mikor kell abbahagynia vagy megtörnie a böjtöt. Az erőltetés csak rontja a szervezet állapotát, és kiválthatja a betegség tüneteit.
Olvassa el még: A rántott iftar negatív hatásai a bőrre
Annak érdekében, hogy a megélt böjt biztonságos legyen, és ne zavarja a test egészségét, használhatja az alkalmazást beszéljen orvosával, és kérjen ajánlásokat az egészséges böjtre vonatkozóan. Az orvosokkal könnyen fel lehet venni a kapcsolatot Videók / Hanghívás és Csevegés . Megbízható orvostól kaphat információkat az egészségről és tippeket a böjtöléssel kapcsolatban. Gyerünk, töltse le az alkalmazást most az App Store-ban és a Google Playen!
