Jakarta – A gyorsétterem az egyik olyan étel, amely mindig népszerű, és soha nem megy ki a divatból. A gyorsétterem azért népszerű, mert praktikus és különféle alkalmakkor falatként is fogyasztható. Például amikor barátokkal lógsz, együtt sportolsz, vagy felébredsz az éjszaka közepén.
A gyorsételek azonban nagy mennyiségű kalóriát, sót, cukrot és transzzsírokat tartalmaznak, amelyek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak. Az előidézhető egészségügyi problémák közé tartozik az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák. Ezért a gyorsétterem az egészségtelen ételek típusába tartozik, vagy az úgynevezett egészségtelen étel.
Ennek ellenére nem kell aggódnia. Mert megváltoztathatod étkezési szokásaidat egészségtelen étel egészséges harapnivalókkal. Vessünk egy pillantást néhány helyettesítő snackre szemét étel Az alábbiak egészségesek és jót tesznek az Ön számára.
( Olvassa el is : 5 egyszerű módszer a szemétélelmiszerek elkerülésére)
- Gyümölcssaláta
Ha szabadidődben falatozni szeretnél, érdemes gyümölcsöt enni. Amellett, hogy a gyümölcsök egészségesek, mert sokféle vitamint és rostot tartalmaznak, finoman is fogyaszthatók. De néha néhányan unatkoznak, ha csak gyümölcsöt esznek. Nem kell aggódnod, mert a gyümölcsökből gyümölcssalátákat készíthetsz különféle szószokkal ill kötszerek üdítő.
Választhat kedvenc gyümölcsei közül, például görögdinnye, alma, sárgadinnye vagy szőlő, majd különféle fajtákkal kombinálhatja őket. kötszerek mint például az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy méz. A gyümölcsök és az alacsony zsírtartalmú joghurt kombinációja egyszerre biztosítja az édes, savanyú és friss ízek keverékét. Ez az egészséges étel alkalmas arra, hogy nassolnivalót helyettesítsen szemét étel.
- Édesburgonya
A sült krumplit különféle alkalmakkor lehet fogyasztani, például barátokkal vagy családdal, televíziózáskor vagy sportmérkőzéseken. Ezek az ételek azonban nem tesznek jót az egészségnek, mert magas a só-, kalória- és transzzsírtartalmuk. Ezért snackként helyettesítheti főtt vagy sült édesburgonyával.
Amellett, hogy ízletes, az édesburgonya A-, B- és C-vitamint, valamint rostot is tartalmaz. Az édesburgonya vitamin- és rosttartalma egészségessé teheti Önt, és elkerülheti a különféle betegségeket, például a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket. Az édesburgonya az egyik megfelelő választás helyettesítő snackként egészségtelen étel .
- Infúziós víz
Ha nassolni kezd, kevésbé érzi magát, ha nem iszik üdítőt. A nagyon édes íz mellett az üdítők is frissítenek. A túl sok üdítőital azonban nem tesz jót az egészségnek. Mivel a cukortartalom nagyon magas, a cukorbetegség kialakulásának kockázatát jelentheti.
Az üdítőitalok helyettesítőjeként helyettesítheti őket infúziós víz . Az elkészítéshez kiválaszthatja kedvenc friss gyümölcsét, például citromot, epret, narancsot, mangót vagy almát, hogy vízbe áztassa. Ezen kívül mentaleveleket is adhatunk hozzá, hogy frissebb ízű legyen. Ha unod a nyájas ízt, adhatsz hozzá egy kis mézet, hogy kicsit édesebb legyen. A frissítőn kívül infúzióban víz Jót tesz az egészségnek is, mert segíthet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és megkönnyíti az emésztést.
( Olvassa el is : Az infúziós víz 5 jótékony hatása a szervezetre)
- Diófélék
Amikor lazítasz, a dió kiváló nassolnivaló. Ez az étel alternatív snack helyettesítő lehet egészségtelen étel . A dió nemcsak finom, hanem az egészségre is jót tesz. Mivel a dió különféle tápanyagokat tartalmaz, például antioxidánsokat és magnéziumot. Opcionálisan ehet kesudiót, mandulát vagy edamame-ot.
Könnyebb orvoshoz fordulni az alkalmazásban . Az alkalmazás használatával kérdéseket tehet fel a helyettesítő egészséges ételekről szemét egyéb ételeket orvossal Csevegés, hang-/videohívás. Ezen kívül egészségügyi termékeket és kiegészítőket is vásárolhat a címen anélkül, hogy elhagyná a házat. A rendelés egy órán belül megérkezik. Nos akkor mire vársz még? Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
( Olvassa el is : 7 legjobb gyümölcs az egészséges szívért)
