Helló c, Jakarta - Méhen belüli eszköz (IUD) a nők által használt fogamzásgátlási forma. Ez egy kis eszköz, amelyet az orvos behelyez a méhbe. Ez az egyik leghatékonyabb fogamzásgátló módszer. Az IUD két formája áll rendelkezésre, a réz IUD és a hormonális IUD, és mindkettőnek különböző mellékhatásai vannak.
A közösségben azonban kering egy mítosz, miszerint az IUD súlygyarapodást okozhat. Tehát felmerülhet benned, hogy ez csak mítosz vagy tény. Egy dolgot azonban szem előtt kell tartania, hogy az általános súlygyarapodásnak köze lehet a természetes öregedési folyamathoz és az életmódbeli döntésekhez. Ehhez vegye figyelembe a következő véleményeket az IUD és a súlygyarapodás közötti kapcsolatról!
Olvassa el még: 13 tény az IUD fogamzásgátlásról, amit tudnia kell
Az IUD súlygyarapodást okoz, mítosz vagy tény?
A hormonális IUD felsorolja, hogy lehetséges mellékhatásként hízhat. Az oldal szerint azonban Mirena , az azt használó nők kevesebb mint 5 százaléka hízik.
Bizonyos fogamzásgátló módszerek alkalmazása feltételezhetően súlygyarapodást okoz. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a legtöbb nő hajlamos hízni a reproduktív éveiben, és ennek semmi köze az általa választott fogamzásgátló módszerhez.
MINKET. Nő- és Gyermekegészségügyi Nemzeti Együttműködési Központ áttekintett több súlygyarapodásról és réz IUD-ról szóló tanulmányt. Nem volt bizonyíték arra, hogy az IUD használata befolyásolta a testsúlyt.
Ezen kívül szerint MINKET. Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ A hormonális fogamzásgátlás egyéb formái azonban valószínűleg nem híznak el egy nőt. Ha úgy érzi, hogy a hormonális fogamzásgátlás miatt hízik, forduljon orvoshoz. A fogamzásgátlásnak számos formája áll rendelkezésre, és az Ön számára legmegfelelőbbet használhatja.
Orvosával is megbeszélheti a címen az Ön számára megfelelő fogamzásgátlóról. Csak használjon okostelefont, és csak a kezén keresztül tud közvetlenül kapcsolatba lépni háziorvosokkal vagy szakorvosokkal.
Olvassa el még: Valóban befolyásolhatja a vazektómia a férfiak szexuális teljesítményét?
Egészséges testsúly megőrzése házasságkötés után
Az egészséges testsúly kezelése valójában egy olyan lépés, amely nem áll meg egész életen át. Ezzel sem vagy egyedül, mert a jelentések szerint az Egyesült Államokban a nők több mint 60 százaléka túlsúlyos. MINKET. Egészségügyi és Humánszolgáltatási Osztály (HHS).
Az általános egészség szempontjából fontos, hogy mindent megtegyen az egészséges testsúly fenntartása és a jelentős súlygyarapodás elkerülése érdekében. A testtömegindex (BMI) skála segítségével meghatározhatja, hogy Ön normális vagy túlsúlyos-e.
Ha fogyni szeretne, ne egyen több kalóriát, mint amennyit naponta eléget. Ezenkívül van néhány tipp a kiegyensúlyozott étrend megvalósításához a túlsúly elkerülése érdekében:
- Egyél sokféle gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány fehérjeforrásokat.
- Kerülje a magas zsírtartalmú húsokat, sült ételeket és cukros ételeket.
- Igyon sok vizet, és igya azt a magas kalóriatartalmú italok, például a szóda helyett.
- Kerülnie kell bizonyos diétákat és olyan étrendeket, amelyek megfosztják a szükséges vitaminoktól, ásványi anyagoktól és egyéb tápanyagoktól.
Olvassa el még: Az IUD fogamzásgátlás hatása a méhnyakrákra
Az egészséges testsúly eléréséhez és megtartásához rendszeres testmozgásra is szükség van. Az optimális egészség érdekében a heti edzésprogramnak tartalmaznia kell:
- Aerob gyakorlatok, például futás, séta, kerékpározás vagy úszás.
- Erősítő edzés, például súlyemelés vagy használat ellenállási sáv .
- Nyújtó gyakorlatok.
Minden héten legalább 150 percet közepes intenzitású aerob tevékenységgel kell töltenie. A HHS szerint előfordulhat, hogy hetente több mint 300 percnyi közepes intenzitású tevékenységet kell végeznie ahhoz, hogy jelentősen lefogyjon. Ezen túlmenően, ha egészséges ételeket választ, és rendszeres fizikai tevékenységet folytat, képes lesz fenntartani az egészséges testsúlyt.
