Jakarta – A terhes nőknél előforduló lábak duzzanata valójában gyakori dolog. Sok terhes nő azonban kényelmetlenül érzi magát, és azonnal szeretne megszabadulni a duzzadt lábától. Ez az állapot a terhes nők testében bekövetkező hormonális változások miatt következik be. A terhesség ezen időszakában a szervezet több folyadékot és sót (nátriumot) tart vissza. Ez a duzzanat a terhesség első 24 vagy 28 hetében is gyakori.
Az orvosi világban ez a duzzanat a kapillárisok károsodása vagy megnövekedett nyomása miatt következik be. Így a folyadék a kapillárisokból beszivárog a környező szervszövetbe. Ezenkívül számos tényező okozza az anya lábának megdagadását, nevezetesen: OLVASSA MÉG: Ismerje meg a masszázs 4 előnyeit terhes nők számára)
Súlygyarapodás
A terhességi kor növekedésével a terhes nők súlya tovább fog növekedni. Az anya szervezete nagyobb terhelést bír el, mint a terhesség előtt, így elkerülhetetlen a duzzanat.
Kevesebb mozgás
Minél idősebb a terhességi kor, a terhes nő egyre lustábbnak érezheti magát, hogy sokat mozogjon. Amellett, hogy károsítja a magzatot, a sok mozgás az anyát is gyorsan elfárad. A mozgáshiány következtében az anya lábainak vérkeringése kevésbé sima lesz, és megduzzad.
Számos egyszerű módszer létezik ennek leküzdésére, lássuk a következő áttekintést!
Préselje össze a lábát hideg vízzel
Ez a leghatékonyabb módja a lábak vérkeringésének javítására, az anyák elkészíthetnek egy vödör jeges vizet, és abban áztathatják mindkét lábukat. Győződjön meg róla, hogy a lába tiszta, mielőtt belép a hideg vízbe. Áztasd be néhány percig, és amikor elég, töröld szárazra a lábadat egy tiszta törülközővel. Tedd ezt rendszeresen, amikor úgy érzed, hogy a lábad dagadni kezd.
Mozogjon gyakran
Terhesség alatt a megfelelő idő a sok mozgásra, például a gyaloglásra, reggel van. Amellett, hogy megkönnyíti a későbbi szülési folyamatot, a reggeli séta elősegíti a vérkeringést, különösen a lábakban, és végül megszünteti a duzzanatot.
Igyál több vizet és csökkentsd a sóbevitelt
A kiszáradás megelőzése mellett sok víz ivásával simábbá válik a lábban felgyülemlett folyadék keringése. Az anyáknak is csökkenteniük kell a sóbevitelt. Ez azért van, mert a só megköti a lábban lévő folyadékot, és súlyosbítja a duzzanatot.
Ne viseljen harisnyanadrágot
A szűk nadrág terhesség alatti használata helytelen szokás, mert ez befolyásolja a magzat fejlődését az anyaméhben. A szűk nadrág használata a lábak véráramlását is akadályozza. A magzat egészsége és az anya kényelme érdekében válasszon bő nadrágot a terhesség alatti mindennapi tevékenységekhez.
Tegye a lehető legkényelmesebb feltételeket
A terhesség alatt a terhes nőknek kényelmes körülményeket kell teremteniük. Például:
- A terhes nők puha talpú szandált viselhetnek, hogy ne fájjon a lábuk
- Ne tegye keresztbe a lábát, mert megakadályozhatja a véráramlást a lábakban
- Aludjon az oldalán, vagy támassza alá a lábát párnákkal, hogy javítsa a véráramlást és csökkentse a folyadék felhalmozódását a duzzadt lábakban.
Ha a fentiek még mindig nem képesek megszabadulni a terhes nőknél előforduló duzzanattól, az alkalmazás segítségével forduljon orvoshoz. funkciókon keresztül Csevegés és hang-/videohívás . Azonnal töltsük le az alkalmazást épp most! ( OLVASSA MÉG: 5 leginkább ajánlott sport terhes nők számára)
