Jakarta – Ne gondold, hogy az étrended miatt kell nyájas ételeket fogyasztanod. Sőt, még mindig lehet "ízesített" ételeket enni, ha fűszerekkel ízesítjük. Amellett, hogy finomabbá varázsolják, a konyhai fűszerek diétás előnye is megőrzi az egyediséget. Egyikük zsírt éget, és felgyorsítja az anyagcserét, tudod.
Gyerünk, nézd meg, milyen fűszereket használhatsz konyhai fűszerként, és segíts a következő diétás program sikeres lebonyolításában:
- Chili
Jó hír azoknak, akik diétáznak és szeretnek fűszeres ételeket enni. Az amerikai táplálkozási szakértők szerint a chili forró vagy termogén, és felgyorsítja az anyagcserét. Nos, ha „forró” fűszereket adunk az ételhez, ételenként akár 100 kalóriát is elégethetünk. Érdekes, igaz?
- Kurkuma
Amint arról a Prevention is beszámol , A Tufts Egyetem kutatása szerint a fűszerek főzésének egyik előnye az étrendben, hogy zsírt éget. Például kurkuma. A tanulmány megállapította, hogy a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) csökkentheti a zsírt azáltal, hogy növeli a testhőt, ami viszont fokozza az anyagcserét.
- Fekete bors
Ez a zsírégető képességéről is ismert. Ezenkívül a fekete bors képes gátolni az új zsírsejtek képződését is. Röviden, ez a fűszer szerepet játszik a szervezetben felhalmozódott zsír leküzdésében.
- Fokhagyma
A fokhagyma allicint tartalmaz, amely hatékonyan küzd a rossz koleszterin, a magas inzulin és az egészségtelen vércukorszint szabályozásában. Érdekes módon a fokhagyma segíthet az étvágy szabályozásában és a zsírégetésben is, így sikeressé teheti diétáját.
- Fekete kömény
Egy tanulmány szerint napi egy teáskanál kömény segíthet a testzsír elégetésében. Meglepő módon a fekete kömény az állóképességet is növelheti. A LIPI kutatása a könyvekről PRÓZA 13 Fűszerek (Plant Resources South East Asia) szerint a feketekömény kivonat csökkentheti a kemoterápia mellékhatásait és felfrissítheti az emberi immunrendszert. Félelmetes, igaz?
- Fahéj
Általában ezt az egy fűszert használják természetes édesítőszerként a poron keresztül. Ez a fűszer azonban amellett, hogy édes ízt ad, javítja a vérkeringést, küzd a cukorbetegséggel, és formában tartja a testet. Nos, nem csak a súlyt vágják le, hanem a test is sokkal egészségesebb lesz.
- Gyömbér
A fahéjhoz hasonlóan a gyömbér is segíthet a vércukorszint emelésében, miután cukros vagy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztott. Amint arról a Preventionben beszámoltak, az Egyesült Államok táplálkozási szakértői elmondták, hogy a gyömbér termogenikus, így felgyorsíthatja a zsírégetési folyamatot. Érdekes, hogy a konyhai fűszerek milyen jótékony hatással vannak erre a diétára?
- Mustár
Ez a mustárnövény magjából származik, amelyet általában krém formájában csomagolnak. Ezt a fűszert széles körben használják kenyérre kenve, vagy salátaöntetként. Ha azonban ahhoz hasonlítjuk majonéz vagy chili szósz, a mustár sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Ez a fűszer nemcsak a szervezet anyagcseréjét fokozza. tudod.
- Bors
Az étvágya nem uralkodik el? Próbálja meg a borsot konyhai fűszerként használni a megoldáshoz. Kiderült, hogy ez a fűszer hatékony étvágyszabályozóként működik. Emellett a paprika jót tesz a szívnek és az emésztésnek is, mert vitaminokban gazdag. Röviden, ha a borsot fűszerként készíti a főzéshez, ez segíthet a napi étrend és a tápanyagbevitel szabályozásában.
Szeretne többet megtudni azokról a fűszerekről, amelyek jók a diétás programjában? Nos, az alkalmazáson keresztül kapcsolatba léphet az orvossal hogy megvitassák ezt az ügyet . Na gyere Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
