, Jakarta – A PLOS Medicine kutatása szerint kiderült, hogy a genetikai tényezők csak a testtömeg 23 százalékos növekedéséhez járulnak hozzá. A többi az egyes személyek fizikai aktivitásától függően. Továbbá, az egészségügyi folyóirat szerint az elhízás okai sokfélék lehetnek, és az egyik oka a szorongás enyhítése az élelmiszeren keresztül.
A hangulat és az étel között kapcsolat van, ami miatt egyesek szénhidrát- és cukorfogyasztással enyhítik a szorongást. Ez lehet az elhízás oka. Nyilvánvalóan a szorongásoldó ételkészítést a környezet és a szülők által átörökített szokások válthatják ki.
Próbáld megfigyelni, hogy a családodban van-e étkezési rituálé, és ez már hagyomány, hogy ünnepelnek valamit, vagy a boldogság szimbóluma? Ha a válaszod igen, próbáld meg újra megfigyelni a testalkatodat és a szüleid alakját. Hajlamos vagy termékeny lenni? Nyilvánvalóan a család étkezési szokásai is az elhízás okai. (Olvassa el még: Hogyan méregtelenítsük a testet koplalással)
Ezt igazolja Naima Moustaid-Moussa, Ph.D., igazgatója nyilatkozata is Elhízás Kutató Klaszter a Texas Műszaki Egyetemről, aki azt mondta, hogy az elhízás nem csak a genetikának, hanem a környezetnek és a viselkedésnek is köszönhető. Az elmúlt öt évben világszerte nőtt az elhízás az iparosodás, a mozgásszegény életmód és a zsíros étrend miatt.
A mai korban az elhízást okozó főbb dolgok a következők:
- A kávézókban való lógás szokása a mai gyerekeknek Most, és akaratlanul is az elhízás okozójává válnak. A túlevés, az édes sütemények és a kávézók által felszolgált ízesített italok fogyasztása hízásra késztet.
- Kiderült, hogy a technológia egyszerűsége az elhízás kiváltó oka. Próbáld lemérni, mert van szállítás online megfizethető árakkal, járjon be olyan helyekre, ahová 10-15 percnyi gyaloglással lehet eljutni járművel online . A lusta fizikai aktivitás gátolja a szervezet anyagcseréjét és növeli a testsúlyt.
- Elfoglalt a munka, hogy elérje azt a célt, hogy a kor gyermekeivé váljanak Most felülírja a szervezet mozgásigényét. Tehát minden túlórás iroda egyenesen hazamegy és aludni. Nincs tudatában annak, hogy a fizikai aktivitás hiánya a testzsír, sőt az elhízás oka lehet.
Végül is az elhízás oka nem okolható kizárólag a genetikával és a környezettel. Egyedül Ön határozza meg és irányítja életmódját, hogy ne legyen elhízott. Íme, a gyakorlatban bevethető tippek az elhízás elkerülése érdekében. (Olvassa el még: 5 dolog, ami böjt közben feltámadt gyomrot okoz)
- Korlátozza az ételt hogy a súly ne nőjön drasztikusan. Ne csak mennyiségben, hanem minőségben is korlátozzunk. Válogasd szét a jó és rossz ételeket. Csökkentse a szénhidrátot és növelje a rost- és fehérjetartalmat. Ne egyen este 8 óra után, hogy elkerülje a felesleges zsír- és szénhidrátfelhalmozódást.
- Rendszeres testmozgás az ideális testsúly elérésének kulcsa. Próbáljon meg minden nap 30-60 percet gyakorolni. Kiválaszthatja az érdeklődési körének megfelelő sportot. Ha szükséges, csatlakozzon a közösséghez, hogy felvidítson, amikor úgy érzi le- edz.
- Korlátozza a társulást ha szükséges. Jó elkerülni a nem támogató barátságokat célokat -mu az egészséges élethez. (Olvassa el még: A rizs 5 veszélye, ha túl sokat eszel)
Ha többet szeretne megtudni az elhízás okairól és arról, hogyan éljen egészségesen és érjen el ideális testsúlyt, kérdezze meg közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldásokat nyújtani. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
