Jakarta – Amikor megtudja, hogy terhes, egy nő általában nagyon boldognak érzi magát a terhesség miatt. A terhességet általában izgatottan várják, nem csak a leendő anya és férj, de még a szülők és a közeli barátok is. De sok minden megváltozik egy nőben, ha terhes. Elkezd gondolkodni, sőt sok minden miatt aggódik, amíg gyakran elragadják az álmok.
A terhes nők azonban gyakran álmodnak, nem csak ez. Mary O'Malley, MD., Ph.D., pszichiáter és alvásspecialista a Norwalk Hospital Disorder Centerben , Az Egyesült Államok felfedte, hogy a progeszteron hormon mozgása miatt a terhes nők gyakran álmodnak, és álmaik is valóságosabbak.
A terhesség alatti álmok gyakorisága általában megnő. Ezt a hormonok rohanása és az érzelmek keveredése okozza. Legyen szó túl sokat a magzat állapotáról, a későbbi születési folyamatról, vagy akár a testalkat drasztikus változásai miatti nyugtalanságról. ( OLVASSA MÉG: Maradj aludni, bár sok gondolatod van)
Az átélt álmok hatással lesznek a magzatra?
Az anyának nem kell aggódnia, mert az álom egyáltalán nem zavarja a magzat egészségét. Az ok, ami nagy hatással van a magzatra, az az anya táplálkozása és napi tevékenysége. Ügyeljen a táplálékbevitelre a terhesség alatt, és próbáljon meg minden nap enyhe testmozgást végezni, hogy a születési folyamat zökkenőmentesen menjen.
Szóval mi van, ha rémálmai vannak?
Ha gyakran vannak rémálmai, akkor sem kell pánikba esni. Mondjuk ez normális, és semmi ok aggodalomra. Az anyák ezt használhatják arra, hogy kezeljék az általuk tapasztalt félelmeket. Az anyák például attól tartanak, hogy a leendő babából nem lesz okos gyerek, ha felnő. Az anyának tehát meg kell találnia a módját annak, hogy a gyermek okosodjon, például közös zenét hallgatva, beszélgetésre invitálva, énekelve, szorgalmas halevéssel és hasonlókkal. Nem kell hinned az álomfejtésekben sem, és jobb lenne elmondani a férjednek, hogy megnyugodjon.
Mik a tippek a rémálmok hatásainak leküzdésére?
Bár még mindig ijesztő és stresszes lehet, íme néhány módszer, amely segíthet leküzdeni a rémálmok hatásait:
- Ne hagyja, hogy ezek a negatív hatások megzavarják anyja alvását. Igyekezzen az anyának elegendő időt hagyni a pihenésre. Kérje meg férjét vagy más legközelebbi embereit, hogy mindig kísérjék el az anyát alvás közben.
- Gondolkodjon továbbra is pozitívan, és értse meg, hogy a rémálom valójában azért történt, mert az anya túl sokat aggódott a felesleges dolgok miatt.
- Légy nyugodtabb, ha közelebb kerülsz Istenhez. Ne hagyd, hogy a rossz álmok megzavarják anyád életét a való világban. Ha alvászavarai vannak, próbálja megnyugtatni az elméjét, és tegyen olyan dolgokat, amelyek álmosságot okoznak. És ami a legfontosabb: ne felejts el imádkozni.
- Teremtsen kellemes légkört a szobában. Amikor felébred az éjszaka közepén, próbáljon meg visszaaludni. Kihasználhatja a napközbeni időt arra is, hogy szunyókáljon, hogy állapota megfelelő legyen.
Bár nem mindig megy simán, a terhesség nagyon izgalmas pillanat lehet az anya számára. Ha probléma adódik, az anyának nyugodtnak kell maradnia, és férjével megbeszélve meg kell találnia a legjobb megoldást. Ezen kívül felveheti a kapcsolatot az orvossal, hogy megvitassák az alkalmazáson keresztül . Anya tud csevegni Videó/hanghívás és Csevegés . Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen! ( OLVASSA MÉG: 6 módszer a terhes nők által gyakran tapasztalt félelmek leküzdésére)
