, Jakarta - A közelmúltban sok hír érkezett egy művész sikeres diétás történetéről, amely könyvben is megjelent. Ez ellentmondásos, mert a diéta olyan diéta, amely nem fogyaszt zöldséget. Valójában nem mindenki vág bele ugyanarra a diétára.
Valójában sokféle diéta divattá vált, mint például a ketogén diéta, a paleo diéta, az alacsony szénhidráttartalmú diéta vagy a vegán étrend. Számos sikeres diétás történetet is követnek az emberek, mert látják a sikerüket. Valójában valaki sikeres diétájának története nem feltétlenül ugyanaz az eredmény, ha utánoz. Miert van az?
Ne feledje, mindenki más. Vannak, akik akkor is egészségesek maradnak, ha nem esznek húst. Vannak olyan emberek is, akiknek égetően szükségük van húsra az optimális egészségük érdekében. Ezt az állapotot bioindividualitásnak nevezik. Ez fontos tényező annak eldöntésében, hogy milyen étrendet kell követni. Minden embernek különböző táplálkozási igényei vannak. Tehát hogyan határozzuk meg a megfelelő étrendet?
Olvassa el még: 5 gyakori hiba a fogyókúra során
Működhetnek bizonyos diéták hosszú távon?
A sokféle diéta közül kihívást jelent megtalálni a megfelelő étrendet. Nincs mindenki számára megfelelő diéta. Mielőtt az egészséges táplálkozás mellett döntene a fogyás érdekében, fontos, hogy önértékelést végezzen, és tegyen fel magának néhány kérdést.
Számos népszerű diéta létezik, amelyek maximális eredményeket kínálnak. Valójában a kulcs egy olyan diéta megtalálása, amely nem stresszes vagy fájdalmas.
Tegyen fel magának kérdéseket, például: "Boldoggá tesz ez a diéta, vagy még jobban megterheli?" vagy „Folytathatom ezt a diétát hosszú távon?”. Ne feledje, hogy az olyan tényezőket, mint a boldogság, a rugalmasság és a hosszú élettartam, nagyon figyelembe kell venni.
Az egészséges táplálkozásnak nem az a célja, hogy rövid idő alatt sokat fogyjon. Az állapotot pontosan extrém diétának nevezik, ami általában szintén nem tart sokáig. Az egészséges táplálkozást egy életen át kell élni, nem csak egy-két hónapig.
Olvassa el még: Melyik a jobb: gyors diéta vagy egészséges étrend?
Mi a legjobb diétás program a test egészségéért?
Egyes diétás programok célja az egészség egy adott területére összpontosítani, és a fogyás csak bónusz. Fontos megjegyezni, hogy mindenki más és egyedi egyéniség. Mindenkinek más az egészségi állapota és életmódja, ami befolyásolja az Ön számára legmegfelelőbb étrendet.
Vagyis ne csak másolja azt a diétát, amit mások csinálnak. Ezenkívül ne hasonlítsa össze az Ön által alkalmazott diéta eredményeit mások étrendjével. Mert minden egyén más.
Sok diétás program sokféle élelmiszercsoportot "metszen le". Ez táplálkozási és egészségügyi problémákat okozhat az emberben. Például, ha 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegsége van, akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem megfelelő. Ha valaki szigorú diétát tart, várandós vagy szoptat, akkor a fogyókúra sem jó terv.
Olvassa el még: Mennyire fontos az edzés a szénhidrát diéta mellett?
Biztonságos-e bizonyos diéták követése?
A diéta megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy egy adott étrendet alaposan megvizsgáltak a biztonság érdekében, és minden változtatást megbeszéltek egy felhatalmazott és professzionális táplálkozási szakértővel. Először meg kell beszélnie egy táplálkozási szakemberrel az alkalmazáson keresztül mielőtt a diéta mellett döntene.
Ha szükséges, végezzen vizsgálatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy melyik étrend illik testéhez. Az orvos az egyéni szervezetének megfelelő diétát választ. Ezenkívül az orvos felügyeli a diéta útját is, hogy az biztonságos és egészséges legyen.
Nos, így kell meghatározni a megfelelő étrendet az egyes test számára. Tehát ne csak utánozzon egy bizonyos típusú étrendet, amely jelenleg felkapott, vagy valaki diétás sikertörténetét. Meg kell fontolni, hogy az étrend olyan előnyös-e, mint Ön, és összhangban van-e a szervezet állapotával.
