, Jakarta – Jó hírek érkeztek a 2019-es SEA Games-ről, amelyet a Fülöp-szigeteken rendeztek meg. Indonéziának sikerült növelnie a wushu-sport aranynyereményét taolu kombináció daoshu és gunshu . A győzelmet az indonéz wushu sportoló, Edgar Xavier Marvelo mutatta be, miután lenyűgözte a mérkőzést gunshu a délkelet-ázsiai sportesemény harmadik napján.
A wushu olyan sportág lehet, amely már ismerős számodra. Ismertebb nevén "kung fu", a wushu egy Kínából származó harcművészet. Amellett, hogy megvédhetjük magunkat a bűnözéstől, a wushu valójában egy jó sport a leheletünk ápolására és a testünk erősítésére. Gyerünk, lásd alább a wushu előnyeit az egészségre nézve.
A művészettől a mentális egészségig, itt vannak a wushu előnyei
Eddig sokan úgy gondolják küzdősportok vagy az erőszakhoz kapcsolódó fizikai mozgások szinonimájaként fellépő harcművészetek. Valójában nem csak ez, a wushu sok mindenre megtaníthat, a művészettől, a sporttól, az egészségtől, a harcművészetektől a mentális egészségig. Íme néhány előnye a wushu-nak, amelyeket akkor kaphat meg, ha rendszeresen csinálja:
1. Növelje az erőt
A wushu számos olyan mozdulattal rendelkezik, amelyek fejleszthetik a lábizmokat és a test magját, nevezetesen a hasat és a hát alsó részét. Nemcsak egy mozdulatot tanul meg, hanem arra is kéri, hogy tartsa a pózt egy ideig, ami előnyös a stabilabb és erősebb izmok felépítéséhez.
Ezenkívül a fegyverekkel végzett gyakorlatok, mint például a kard vagy a fabotok wushuban, ugyanolyan hatékonyak, mint a súlyemelő gyakorlatok a karok és a hát erősségének növelésére. Valójában azokról az emberekről, akik rendszeresen gyakorolják a wushu-t, úgy mondják, hogy úgy néznek ki, mint egy táncos izmai.
2. Növelje a rugalmasságot
A wushu gyakorlatok rugalmasságot építenek az egész testben. A combhajlító izmok, a vádliizmok, a csípő, a mellkas, a hát, a karok és a vállak olyan testrészek, ahol a rugalmasság növelhető, és még a csukló és a boka is jól megnyúlik.
A legtöbb ember rugalmassága általában csökken az életkorral. Azok azonban, akik legalább 2 évig rendszeresen gyakorolják a wushut, továbbra is képesek teljes frontosztódásra!
Olvassa el még: Olyan rugalmas lábakat szeretne, mint Jokowi? Itt vannak a tippek
3. Gyakorold az egyensúlyt
Egy másik nagyon fontos szempont, amelyet a wushu-ban kell képezni, az egyensúly. Ezt a szempontot javítja az egylábon állás gyakorlása, valamint a tested középpontjának megtalálása, hogy amikor nagyon gyors mozdulatokat végzel, soha ne veszítsd el az egyensúlyodat. A wushu megtanulása után valószínűleg ritkábban fogsz elesni.
Olvassa el még: 5 gyakorlat a test egyensúlyának gyakorlásához
4. Vonat testkoordináció
A kéz és a szem koordinációja fontos készség, valójában legtöbbünk gyerekkorunk óta tanulta. Különösen a gyerekek számára a wushu órák egyik legnagyobb előnye, hogy javítja ezen testrészek koordinációját. Még a felnőttek is fejleszthetik ezeket a készségeket a wushu tanulásával, különösen, ha gyakran véletlenül leejtesz dolgokat az asztalról, vagy játék közben gyakran eltalál egy labda. baseball .
5. Növelje az állóképességet
Az állóképesség nem csak a fizikai erő, amely hosszú ideig képes gyakorolni, hanem megmutatja az elme erejét is, amely képes ellenállni a nyomásnak anélkül, hogy megingott volna. A wushu-ban lassan, de biztosan többet fogsz követelni magadtól, ahogy az elméd és a tested egyre jobban alkalmazkodik a gyakorlat intenzitásához. Eltűrőképessége is javulni fog, ahogy megtanulja elméjét és testét egységként használni a nehéz mozdulatok eléréséhez.
Olvassa el még: A Tai Chi 4 jótékony hatása a légzésre
Nos, ez a wushu egészségügyi előnyei. Hogyan? Érdekli a wushu kipróbálása? Ha beteg, és orvosi tanácsra van szüksége, csak használja az alkalmazást . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
