, Jakarta – Nem csak az egészséges test megőrzése érdekében fontos megtenni, hanem a rendszeres testmozgás javíthatja a szexuális élet minőségét is. Úgy gondolják, hogy az ideális testsúly megőrzése és az állóképesség növelése edzéssel optimálisabbá teszi az intim kapcsolatokat az ágyban.
Különféle tanulmányok kimutatták a testmozgás hatását az egyén szexuális életére. Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy különbségek vannak a szexuális teljesítményben és a tesztoszteronszintben a gyakran fizikai tevékenységet vagy testmozgást végző emberek és azok között, akik nem. Íme a rendszeres testmozgás előnyei a szexuális életben:
- Tartsa meg az ideális testsúlyt
A rendszeres testmozgással férfiak és nők egyaránt megőrizhetik ideális testsúlyukat és alakjukat. Nem csak a megjelenés, hanem az ideális testforma is növelheti az ember önbizalmát, ami befolyásolja szexuális izgalmát. Az egyesült államokbeli Champan Egyetem kutatói tanulmányt végeztek, és megállapították, hogy azok az emberek, akik biztosak a megjelenésükben, elégedettebbek lesznek szexuális életükkel, és egészséges kapcsolatokat ápolhatnak partnereikkel.
Amellett, hogy növeli az önbizalmat, az ideális testsúly az állóképességet is fenntartja, hogy fitten maradjon szex közben. Az edzési állóképesség fontos ahhoz, hogy a szex időtartamát változtathassuk. Előfordul, hogy a párok csak gyorsan tudnak szexelni, de van olyan is, amikor romantikus és hosszú intim kapcsolat alakulhat ki. Ha a szervezet jó állóképességgel rendelkezik, akkor előbb-utóbb Ön és partnere továbbra is maximális szexuális élvezetet érhet el.
- Az erekciós diszfunkció megelőzése
Az edzés fenntarthatja a sima vérkeringést, beleértve a pénisz véráramlását is. Tehát a rendszeresen sportoló férfiak képesek fenntartani az optimális erekciós képességet.
- Növelje a szexuális izgalmat
A tesztoszteron hormon fontos szerepet játszik az egyén szexuális izgalmának felkeltésében, férfiaknál és nőknél egyaránt. Rendszeres testmozgással növelheti ennek a hormonnak a szintjét. A Texasi Egyetemen végzett kutatás eredményei szerint a 20 percig kardiót gyakorló nők könnyebben izgultak, amikor erotikus jeleneteket láttak egy filmben, mint azok, akik nem sportoltak. Ez azt jelenti, hogy az edzéssel könnyebben és jobban izgulsz a szex során.
- Szerezzen jobb orgazmust
A Kegel gyakorlatok köztudottan jók a medencefenék izmainak gyakorlására. Azok a nők, akik szorgalmasan végzik a Kegel-gyakorlatokat, jobban tudják szabályozni a hüvelyi izmok összehúzódását és az orgazmikus reakciót. Eközben a férfiak számára a Kegel-gyakorlatok hasznosak a férfiak számára a korai magömlés könnyebb megfékezésére. A legtöbb férfi, aki szorgalmasan sportol, tovább bírja a szex közben.
Szóval ne légy lusta gyakorolni. Törekedjen arra, hogy hetente legalább kétszer végezzen testmozgást, amely aerob edzésből és súlyzós edzésből áll, a normál szexuális teljesítmény érdekében. Az optimális szexuális teljesítmény érdekében hetente két aerob gyakorlatot és két súlyzós edzést kell végeznie.
Ha további kérdései vannak a szexuális élettel kapcsolatban, közvetlenül felteheti a szakértőket a címen . Forduljon orvosához, és tudassa velünk állapotát Videó/hanghívás és Csevegés. Egészségügyi termékeket és vitaminokat is vásárolhat az oldalon . Anélkül, hogy ki kellene hagynia a házat, maradjon rendelés és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
