Jakarta – Egyesek azt mondják, "ne igyon túl sok kávét vagy teát". Azt mondta, mindkét ital koffeint tartalmaz, ami nem tesz jót az egészségnek. De az idő? Ugyanis egy tanulmány valóban megemlíti, hogy a megfelelő mennyiségű koffein fogyasztása fogyhat, és lassítható az életkori tényezők miatti agyműködés csökkenésének folyamata. Tehát a tea vagy a kávé egészségesebb? Ha többet szeretne tudni, nézze meg az alábbi magyarázatot, gyerünk!
A tea egészségügyi előnyei
Ha tudni szeretné, hogy a tea vagy a kávé egészségesebb, először ismernie kell mindegyik előnyeit, igen. A tea egy koffeint tartalmazó ital. Ha megfelelő adagban fogyasztják, a tea egészségügyi előnyökkel jár, például csökkenti a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát. Ezt támasztja alá egy tanulmány, amely szerint a teát fogyasztóknál kisebb a szívproblémák és a szívbetegségek kialakulásának kockázata ütések. A University of Maryland egy másik tanulmánya is azt állítja, hogy a zöld tea fogyasztása segíthet a szervezetnek szabályozni a vércukorszintet, és megvédheti a májat a károsodástól.
A kávé előnyei az egészségre
Akárcsak a tea esetében, a kávéfogyasztás is előnyös, ha megfelelő adagban fogyasztjuk. A Harvard Egyetem tanulmányai kimutatták, hogy azok, akik naponta három-öt csésze kávét fogyasztanak, csökkentik bizonyos betegségek, például a szív- és érrendszeri, a cukorbetegség és a Parkinson-kór miatti halálozás kockázatát. A kávéban található koffeinről is ismert, hogy növeli az éberséget, elűzi az álmosságot, és fokozza a szervezet anyagcseréjét, így segíthet a kalóriák elégetésében.
A tea mellékhatásai a szervezet számára
Túlzott fogyasztás esetén a tea tannintartalma megzavarhatja a vas felszívódását a szervezetben. Ezt egy tanulmány bizonyítja, amely szerint a túlzott teafogyasztás 62 százalékkal csökkentheti a vas felszívódását. A Theoflin, a teában található vegyület dehidratáló hatást is kiválthat, amely túlzott teafogyasztás esetén székrekedést okozhat. Valójában egy tanulmány azt állítja, hogy a túlzott teafogyasztás megkétszerezheti a férfiaknál a prosztatarák kockázatát.
A kávé mellékhatásai a szervezet számára
A kávé savtartalma általában magasabb, mint a tea. Ezért a túlzott kávéfogyasztás a gyomorsav növekedését és emésztési problémákat válthat ki. Egy tanulmány szerint a napi négynél több csésze kávé 2-4 százalékkal csökkentheti a csontsűrűséget. Még ha érzékeny is a koffeinre, már kis mennyiségű koffein is nyugtalanná és szorongóvá tehet. Ennek az az oka, hogy a kávé magas koffeintartalmú és serkentő hatású.
Szóval, egészségesebb tea vagy kávé?
A tea és a kávé olyan italok, amelyek koffeint tartalmaznak. Tehát, ha túlzottan fogyasztják, a tea és a kávé mellékhatásokat okoz a szervezetben, mint például fejfájás, alváshiány, szabálytalan szívverés, megnövekedett gyomorsav, csontritkulás és harag. Ezért a tea és kávé fogyasztása nem haladhatja meg a meghatározott ajánlásokat. Végezetül tehát a tea vagy a kávé egészségesebb? A válasz tőled függ. Mert amíg nem érzékeny a koffeinre, és nem szenved gyomorégéstől, addig fogyaszthat kávét és teát. Amennyire csak lehetséges, kerülje a cukor, a tej, a tejszín keverését az elkészített teában vagy kávéban, így mindkét ital jó tápanyag- és antioxidánsforrás lehet a betegségek megelőzésében.
Nos, hogy élvezze a tea előnyeit, Harvard egészségügyi kiadványok azt javasolja, hogy a napi teafogyasztás ne haladja meg a 240-320 milligrammot (három csésze tea). Ami a napi kávéfogyasztást illeti, Észak-Amerikai Nemzetközi Élettudományi Intézet kijelenti, hogy 400 milligramm (négy csésze kávé) elfogyasztása továbbra is biztonságos az egészségre. Ha azonban úgy érzi, hogy az elfogyasztott teának vagy kávénak mellékhatásai vannak, forduljon orvosához. keresztül beszélni az orvossal Csevegés és Hang-/videohívás , kihasználhatja a funkciókat Forduljon orvoshoz alkalmazásban . Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
