Jakarta – Csakúgy, mint a felnőttek, a gyerekek is szenvedhetnek mentális egészségi zavaroktól, például depressziótól. A depresszió tünetei a gyermekeknél általában hasonlóak a felnőttekéihez, de néha eltérőek lehetnek.
A depresszió tüneteit tapasztaló gyermekek nem mindig tűnnek komornak vagy szomorúnak, de agresszívebbek és könnyen irritálódnak. A körülötte lévő felnőttek szemtelen hozzáállásként értelmezhetik, anélkül, hogy a depresszió tüneteként vennék észre. Tehát mit tegyenek a szülők a gyermekek depressziójának kezelésére? Ezek után nézd meg a tippeket!
Olvassa el még: Okok, amelyek miatt a depresszió minden korosztályt érinthet
A szülőknek ezt kell tenniük a gyermekek depressziójának kezelésében
A gyerekek általában nem egészen értik, min mennek keresztül, így túlterheltek és összezavarodhatnak. Íme néhány dolog, amit a szülők tehetnek gyermekeik depressziójának kezelésére:
1. Legyen türelmes, és próbálja megérteni a gyerekeket
A depressziós gyermek hangulata ingadozhat, ami a szülőket is frusztrálhatja. Fontos azonban a türelem fejlesztése és a gyermek jobb megértésének megkísérlése. Tartson fenn pozitív kapcsolatot a gyermekkel, hogy továbbra is közel érezze magát szüleihez.
2. Szánjon több időt a gyerekekre
Hasonlóképpen, ha egy gyermek fizikailag beteg, és szüksége van egy szülő jelenlétére, hogy gondoskodjon róla, akkor ugyanez vonatkozik a gyermekek depressziójának kezelésére is. Töltsön a szokásosnál több időt gyerekekkel. Ez hasznos annak ismeretében, hogy a gyermek mit tapasztal, mit érez és gondol.
Ráadásul, ha depressziós gyermekével tölt időt, az is javíthatja a hangulatát. Próbálja rávenni gyermekét olyan szórakoztató tevékenységekre, amelyeket élvez, vagy egyszerűen étkezzen vele.
Olvassa el még: Az internetes zaklatás depresszióhoz vagy öngyilkossághoz vezethet
3. Érzékenyebb a gyermekek állapotának változásaira
A szülőknek érzékenyebbnek kell lenniük a gyermekek által tapasztalt körülmények változásaira. Tudja meg, hogy gyermeke mikor tapasztalja a depresszió tüneteit, és bátorítsa őket, hogy fejezzék ki, mit éreznek és gondolnak.
Soha ne hagyja figyelmen kívül a depresszió tüneteit, amelyeket gyermeke mutat. Ha zavaros, használja az alkalmazást gyermek- és serdülőkorú klinikai szakpszichológust megkérdezni, hogy a gyermek által tapasztalt tünetekből fennáll-e a depresszió lehetősége.
4. A gyermekek szükségleteinek kielégítése
Ügyeljen arra, hogy gyermeke minden nap egészséges és kiegyensúlyozott étrendet étkezzen, rendszeresen mozogjon és aludjon eleget. Ha vannak olyan gyógyszerek, amelyeket gyermeke számára írtak fel, győződjön meg arról, hogy azokat az adagolásnak és az ajánlásoknak megfelelően szedi.
5. Relaxációs technikák oktatása
Fontos az is, hogy relaxációs technikákat tanítsanak a gyerekeknek, hogy segítsenek nekik megbirkózni a támadó depresszió tüneteivel. Néhány relaxációs technika, amelyet meg lehet tanítani a gyerekeknek, az éber figyelem, a légzési technikák, a vizualizáció és a progresszív izomlazítás. progresszív izomrelaxáció ).
Segítsen a gyerekeknek abban is, hogy rendezzék a tapasztalt negatív gondolatokat, és pozitív gondolatokká alakítsák azokat. Mindig adjon dicséretet és támogatást, ha a gyermek megpróbálja kezelni az átélt depressziót, vagy ha a gyermek előrehalad.
6. Vigyázz magadra
Bár nagyon fontos mindig jelen lenni és odafigyelni a gyerekekre, ne feledkezzünk meg arról sem, hogy testileg és lelkileg is törődjünk magunkkal. A gyermekek depressziójának kezelése frusztráló lehet a szülők számára, de fontos, hogy a szülők fizikailag és mentálisan egészségesek maradjanak.
Olvassa el még: A depresszió jellemzői és jelei, amelyeket tudnia kell
A lehető leghamarabb ismerje fel a depresszió jeleit a gyermekeknél
A legfontosabb tennivaló, mielőtt megpróbálná kezelni a gyermekek depresszióját, hogy felismerje a tüneteket. Néha a depresszió jelei a gyermekeknél eltérőek lehetnek, és csak a növekedés alatti normális érzelmi változásoknak tekinthetők.
Íme, a gyermekek depressziójának néhány jele, amelyeket a szülőknek fel kell ismerniük:
- Gyakran egyedül akar lenni, és nem akar a barátaival játszani.
- Gyakran sír vagy sikít.
- Könnyen ingerült és dühös.
- Az étvágy tovább csökken, sőt nő.
- Fogyás vagy akár növekedés.
- Koncentrálási nehézség.
- Nagyon érzékeny az elutasításra.
- Gyakran beszélnek halálról vagy öngyilkosságról.
- Alváshiány vagy túl sok alvás.
- Értéktelennek érzi magát.
- Gyakran látható ok nélkül fáradt.
Ha gyermekén a depresszió ezen jelei vannak, ne várja meg, hogy szakszerű segítséget kérjen, például gyermek- és serdülőkorú klinikai pszichológust. Minél korábban felismerik és diagnosztizálják a gyermekek depressziójának tüneteit, annál könnyebb a kezelés.
