, Jakarta – Az asztma olyan betegség, amely a légutakat támadja meg, és hosszú távú vagy krónikus. Az asztmát a légutak gyulladása és szűkülete jellemzi. Ez az állapot légszomjat vagy légzési nehézséget okoz az érintetteknél.
Olvassa el még: 7 fő asztmát okozó tényező, amire figyelni kell
Valójában az asztmában szenvedők légutai érzékenyebbek, mint más embereknél, akiknek nincs asztmás állapotuk. Ha a tüdő irritált, az asztmás légúti izmok megmerevednek, és a légutak beszűkülnek. Nem csak, hogy a fokozott váladéktermelés megnehezíti a betegek légzését.
Ismerje fel az asztma tüneteit, hogy gyorsabban és pontosabban kaphasson kezelést. Az asztma fő tünete a légzési nehézség. Amikor az asztma fellángol, az asztmás emberek általában légzési problémák miatt nehezen alszanak. Az asztmás tünetek jelentős romlását asztmás rohamnak nevezik. A légzési nehézségek mellett az asztmás embereknek nehézségei vannak a beszédben és a tevékenységekben. Ezenkívül a szívfrekvencia fokozódik, az ajkak és az ujjak kékek, szédül, és csökken a kilégzési csúcsáramlás.
Az asztma visszaesésének okai és megelőzése
Számos körülmény okozza az asztma kiújulását, például a cigarettafüstnek, pornak, mérsékelten megerőltető fizikai aktivitásnak, hideg levegőnek és vírusoknak vagy vegyszereknek való kitettség. Ha az asztma kiújul koplalás közben, ez az állapot zavarhatja a böjtölést.
Javasoljuk, hogy végezzen megelőzést annak érdekében, hogy az asztma ne ismétlődjön böjt közben:
1. Ne felejtsen el olyan ételeket fogyasztani, amelyek megakadályozhatják az asztmát. Például sárgarépa. A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amelyről ismert, hogy védelmet nyújt az asztmában szenvedőknek. A sárgarépában lévő béta-karotin A-vitaminná alakítható, így fokozott immunitást biztosít az asztmás rohamokkal szemben. A sárgarépa mellett tejet is fogyaszthat. A tej kalciumban gazdag, és meglehetősen magas magnéziumtartalommal rendelkezik. A tejben lévő magnézium segít ellazítani a hörgőizmokat, amelyek a légutakat simán és nyitottan tartják. Mindkét ételt megeheti hajnalban vagy iftarban. Ez az asztma visszaesésének megelőzésére szolgál.
Olvassa el még: 4 megfelelő típusú gyakorlat az asztmában szenvedők számára
2. Ha böjtölsz, kerüld azokat a sportokat, amelyek miatt meglehetősen megerőltető tevékenységeket kell végezned. A túlzottan megerőltető tevékenységek amellett, hogy kiszáríthatják Önt, növelik az asztma kiújulásának kockázatát. A testmozgás valóban szükséges az izomerő és a test edzettségének megőrzéséhez a böjt hónapjában, de válasszon egy jó könnyű gyakorlatot a böjt hónapjában.
Választhat egy kellemes sétát, kocogást, kerékpározást vagy jógát. Edzéskor a legjobb, ha az iftar előtti időpontot választod. Ez azért történik, hogy edzés után ne legyen kiszáradt és túl fáradt.
3. Nemcsak a fáradtság, hanem az asztma kiváltó okai is meglehetősen sokfélék. Kezdve a portól, a jármű gőzeinek és a cigarettafüstnek való kitettségtől. Böjt közben kerülje az asztmát okozó kiváltó tényezőket. Nincs semmi baj, ha csökkenti a szabadtéri tevékenységeket, így elkerülheti az asztma kiváltó okait.
Használja az alkalmazást hogy közvetlenül kérdezze meg az orvost az asztmáról. Te tudod használni Hang-/videohívás vagy Csevegés orvossal, hogy megállapítsa egészségi állapotát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még: Okok, amelyek miatt az asztma halált okozhat
