„A szusi rizzsel vagy rizzsel készül, és a fő összetevő a hal. Ezért az ilyen típusú élelmiszerek egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek egészséges előnyökkel járhatnak a szervezet számára. A sushi készítése meglehetősen egyszerű, és otthon is elkészítheti!“
, Jakarta - Sushi egy japán étel, amely meglehetősen népszerű Indonéziában. Sokan szeretik ezt a halalapú ételt. Amellett, hogy egyedi és finom íze van, kiderül, hogy fogyasztó sushi az egészségre nézve is számos előnnyel járhat, tudod. Ez az étel elkészítéséhez használt halnak és egyéb tápanyag-összetevőknek köszönhető.
Általában a hal magas fehérjetartalmú. Megfelelő és rendszeres fogyasztás esetén a halak fehérjetartalma számos előnnyel jár, például erősíti az immunrendszert és megőrzi az általános egészséget. Nem csak a felnőttek számára, ha sushiban halat esznek, a gyermekek egészségére is jótékony hatással lehet.
Olvassa el még: Igen vagy nem, egyél sushit minden nap
Hogyan készítsünk sushit otthon
A sushi fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. Mert ennek az élelmiszernek a fő összetevője, nevezetesen a hal, vitaminok, ásványi anyagok, fehérje és omega-3 zsírsavak forrásaként ismert. Ne felejtse el, hogy ezt az ételt általában más egészséges élelmiszer-összetevőkkel, például avokádóval, hínárral, uborkával és wasabival is szolgálják.
Számos étterem és étterem található, ahol sushit szolgálnak fel. Tehát nem kell többé vesződnie, ha meg szeretné enni, és egészséges előnyökhöz juthat. Ráadásul a saját sushi elkészítése sem lehetetlen otthon. Ha a japán ételek szerelmese, íme néhány egyszerű és praktikus tipp, hogyan készítsünk otthon sushit, és persze egészségeset. Hogyan kell?
- Készítse elő a szükséges anyagokat, például halat, rizst és hínárt Én sem.
- A hozzávalókat az elkészíteni kívánt sushi típusának megfelelően dolgozzuk fel, például a halat megfőzzük vagy sem.
- Ezután tegyük egy tálba a rizst, amelyből sushit készítünk. Mossa meg a rizst tiszta vízzel.
- Öntse ki az öblítő- vagy rizsmosóvizet, majd tegye a rizst az edénybe vagy a főzőfelületbe. Adjunk hozzá 2 csésze vizet, vagy állítsuk be a rizs mennyiségének megfelelően.
- Helyezze a rizst a tűzhelyre, és hagyja felforrni. Ezt követően kezdje el csökkenteni a hőt vagy a magas hőt, és fedje le az edényt. Hagyjuk forrni, körülbelül 12 percig.
- Ha felforrt, vegye le az edényt a tűzről, és hagyja kihűlni, vagy hagyja állni 10 percig anélkül, hogy kinyitná a fedőt. Ha kihűlt, helyezze át a rizst egy tepsibe vagy edénybe, és kezdje el formálni a sushit.
Olvassa el még: Ez a nő megtört szívszindrómát kap, miután wasabit evett, hogyan?
- Helyezzen egy lapot Én sem vagy hínár, szőnyeggel vagy speciális eszközzel tekerheted sushi. Tedd rá a rizst Én sem kellően.
- Adjon hozzá további összetevőket, például halat, uborkát, avokádót és másokat, majd tekerje fel sushi amíg tökéletes rizstekercs nem lesz belőle. Szeleteljük a kívánt méret szerint, általában egy tekercs rizst 8 vagy 10 szeletre oszthatunk.
- Ismételje meg, amíg a hozzávalók el nem fogynak, majd tálaljuk kiegészítő hozzávalókkal, például szójaszósszal vagy speciális fűszerekkel.
Ez egy egészséges és egyszerű elkészítési mód sushi. Érdekelne kipróbálni? Ügyeljen azonban arra, hogy mindig ügyeljen a kézhigiéniára a rizs sodrásakor és a használt eszközökre, igen. Ez azért fontos, hogy elkerüljük az ételmérgezést okozó bakteriális szennyeződés kockázatát. A fogyasztást is kerülje sushi nyers hallal.
Olvassa el még: 6 egészséges étel a mellrák megelőzésére
Ha ételmérgezés tüneteit észleli, azonnal menjen a legközelebbi kórházba orvosi ellátásért. A megkönnyítése érdekében keresse meg az alkalmazáson keresztül látogatható kórházak listáját . Állítsa be a helyet, és szükség szerint szerezze be a kórházak listáját. Letöltésmost az App Store-ban vagy a Google Playen!
