Jakarta – A köhögés gyakori panasz, beleértve a böjt idején is. Ezt általában az egészségtelen táplálkozás okozza. Például az a szokás, hogy a böjt megszegésekor jeget vagy sült ételeket fogyasztanak. Tehát mi a teendő, ha böjt közben köhögés támad? Ez tény.
Olvassa el még: A köhögés 7 fajtája, amit tudnia kell
Tippek a böjthöz köhögési roham esetén
A legtöbb köhögést vírusfertőzések okozzák. Ez megelőzhető, mert a böjt során az immunrendszer megerősödik. A böjt kezdete a szervezet fertőzésekkel szembeni alkalmazkodási folyamata. Ennek az az oka, hogy a szervezet jobban összpontosít a betegségek elleni küzdelemre, amikor a gyomor üres.
A táplálékbevitel korlátozása megakadályozhatja a vírus további növekedését, és így minimálisra csökkentheti a betegségek kockázatát. A böjt során optimálisabbá válik a szervezetből származó méreganyagok és káros salakanyagok eltávolításának folyamata.
Olvassa el még: Láz jelentkezik böjt alatt, talán ez az oka
Ha jelenleg böjtöl, és köhög, a következő dolgokat teheti a gyógyulási folyamat elősegítésére:
1. Fordítson figyelmet az étrendre
Érdemes olyan ételeket és italokat fogyasztani, amelyek felgyorsíthatják a köhögés felépülési folyamatát. Például a fokhagyma, a gyömbér, a C-vitamin táplálékforrásai és a probiotikus élelmiszerek. Ehelyett kerülnie kell a sült ételeket, a koffeint, a tejtermékeket és a feldolgozott élelmiszereket, hogy megelőzze és kezelje a köhögést böjt közben.
2. Igyál sok vizet
A böjt alatti vízivás szabályai a 2-4-2 mintaként ismertek, nevezetesen két pohár víz a böjt megszegésekor, négy pohár víz vacsora közben és két pohár víz hajnalban. Ez segít kielégíteni a szervezet folyadékszükségletét, ezáltal megelőzi a kiszáradást, miközben növeli a szervezet ellenállását.
Adhat egy kis sót a vízhez, hogy pótolja a test izzadtság által elveszett elektrolitjait a böjt során. Ezenkívül azt is tanácsoljuk, hogy kerülje a túl édes vagy hideg italokat, mert köhögést válthatnak ki.
3. Vegyen be Köhögés elleni gyógyszert
Vegyen be köhögés elleni gyógyszert, akár orvosi felírással, akár anélkül, a sahur és az iftar ideje alatt. Ez segíti a gyógyulási folyamatot a kórokozó vírus eltávolításával és a köhögés gyakoriságának csökkentésével. A köhögés elleni gyógyszer elvékonyíthatja a váladékot is, ha a fellépő köhögés váladék.
4. Pihenjen eleget
A gyógyszerfogyasztást egyensúlyban kell tartani megfelelő pihenéssel. Ennek az az oka, hogy a megfelelő pihenés (beleértve az éjszakai alvást is) segít a szervezetnek energiát gyűjteni a köhögést okozó vírusfertőzések leküzdésére. Ne feledje, hogy a testfunkciók alvás közben a legalacsonyabbak, így az immunrendszer optimálisan működik a betegségek elleni küzdelemben.
5. Meleg fürdő
A fürdővíz csak köhögés, influenza és allergia esetén segíthet. Ezt úgy teheti meg, hogy meglazítja az orrjáratokat és a torkot. A meleg fürdő mellett használhatod párásító más néven légnedvesítő gép a megjelenő tünetek enyhítésére. Ha használ párásító , ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa meg a portól vagy penésztől, amely megragadt benne.
Olvassa el még: Köhögés és tüsszögés, melyikben van több a vírus?
Így kell kezelni a köhögést koplalás közben. A köhögés megelőzésének egyik módja a rendszeres szappanos kézmosás, különösen vécéhasználat után és étkezés előtt. Használjon orrát és száját eltakaró maszkot is, ha zsúfolt helyekre utazik, hogy minimalizálja a köhögést okozó vírus terjedését.
Ha böjt közben köhögésre panaszkodik, ne habozzon beszélni orvosával . Csak meg kell nyitnia az alkalmazást és lépjen a funkciókhoz Beszéljen egy orvossal keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
