„A közelmúltban a kefir nagyon népszerű egészségügyi előnyei miatt. A kefir erjesztett tej, amelynek íze nagyon hasonlít a joghurthoz. Bár különféle egészségügyi előnyökkel jár, kiderül, hogy a kefir nem ajánlott terhes nőknek a mellékhatásai miatt.”
, Jakarta – Hallottál már a tejkefirről? A tejkefir erjesztett tej, amelynek íze nagyon hasonlít a joghurthoz. Ez a tej egyre népszerűbb, mert állítólag több egészségügyi előnnyel rendelkezik, mint a hagyományos tej. Még előnyösebb, hogy a kefir tejet laktóz intoleranciában szenvedők is fogyaszthatják. A terhes nőknek azonban tilos a tejes kefir fogyasztása. Gyerünk, nézd meg, miért.
Olvassa el még: Megelőzheti a különféle betegségeket a tej kefir rendszeres fogyasztásával
A tejkefir előnyei
A tejkefir kefirszemekből készült tej, amely erjesztett élesztő, tejfehérjék és baktériumok kombinációja. Formáját tekintve a tejes kefir hasonlít a joghurthoz, mert savanyú ízű, sűrű és lágy állagú. A kettő azonban még mindig különbözik. A joghurt a tej bakteriális erjesztésének eredménye, míg a tejkefir a baktériumok és az élesztő fermentációjának kombinációja.
A kefir tej egészségügyi előnyei nem választhatók el teljes tápanyagtartalmától. Egy csésze tejes kefirben 15 gramm szénhidrát, körülbelül 12 gramm fehérje, 2 gramm zsír és 130 kalória található. A tejkefir nem csak A-, B-, D-vitaminban és különféle ásványi anyagokban, például kalciumban, foszforban, káliumban és magnéziumban is gazdag.
A tejkefir teljes tápanyagtartalma számos egészségügyi előnnyel járhat. A kalcium segíthet erős csontozat kialakításában, a fehérje erős izomzatot is, a kálium pedig nagyon fontos a szív egészsége szempontjából. A tejkefir legnagyobb egészségügyi előnye azonban a probiotikus tartalma. A probiotikumok jótékony hatásúak:
- Növeli az egészséges baktériumok számát az emésztőrendszeri környezetben.
- A hasmenés kezelése vagy megelőzése.
- Kezeli az irritábilis bél szindrómát és enyhíti annak tüneteit.
- Csökkentse vagy megelőzze a gyomor-bélrendszeri fertőzéseket.
- Hüvelyi fertőzések megelőzése és kezelése.
- A húgyúti fertőzések megelőzése és kezelése.
A probiotikus előnyei mellett egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy a tejkefir gyulladáscsökkentő hatással bír, és szerepet játszik a gyógyulási folyamatban. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a tejkefir jótékony hatással lehet a koleszterinszint csökkentésére és az immunrendszer serkentésére.
Olvassa el még:7 tipp a kiegészítő étrend-kiegészítők kiválasztásához terhes nők számára
A kefir biztonságosan fogyasztható élelmiszerként, így ennek a gabonának kevesebb mellékhatása lehet, mint más probiotikus kiegészítőknek. Azt is állítják, hogy a kefir tápanyagdúsabb, mint a probiotikus kiegészítők.
A kefir tej veszélyei terhes nők számára
Bár a tejkefirnek nagy egészségügyi előnyei vannak, vannak mellékhatásai is, például székrekedés és gyomorgörcs. Ez a mellékhatás általában akkor jelentkezik, amikor először iszik kefirt. Mivel mellékhatásokat okozhat gyomorgörcs formájában, a kefir tejet terhes nők nem fogyaszthatják. Ezen túlmenően a kefir tej terhes nőkre gyakorolt hatásairól és biztonságosságáról továbbra sem elégséges az információ.
Az élelmiszerekből, italokból vagy étrend-kiegészítőkből származó probiotikumok tartalma valóban biztonságosnak tekinthető a terhesség alatti fogyasztásra. Az immunrendszert befolyásoló állapotú terhes nőknek azonban javasolt ezt egy nőgyógyászsal megbeszélni, mielőtt probiotikumot tartalmazó ételeket vagy italokat fogyasztanak.
Ne feledje, hogy a kefir tej probiotikum-tartalma néha nem egyértelmű, így nem lehet tudni, hogy a probiotikum szintje még mindig a biztonságos határokon belül van-e az anya és a magzat egészsége szempontjából. Ezen kívül kefir házi készítésű gyakran nem mentek keresztül a pasztőrözési folyamaton. Az anyáknak tudniuk kell, hogy a nem pasztőrözött élelmiszerek bakteriális fertőzéseket okozhatnak, amelyek károsíthatják a magzat állapotát.
Olvassa el még: Igyon tejet terhesség alatt, szükséges?
Látva a kefir mellékhatásait, amelyek árthatnak a terhes nőknek, az anyák a joghurtot választhatják a probiotikumok alternatívájaként. Ügyeljen azonban arra, hogy pasztőrözött és hozzáadott édesítőszer nélküli joghurtot válasszon.
A terhes nőknek azt tanácsoljuk, hogy mindig beszéljenek orvosukkal, mielőtt bizonyos ételek, italok vagy gyógyszerek fogyasztása mellett döntenek. Ez nagyon fontos, mert magában foglalja az anya és a magzat egészségének biztonságát. Ha erről kell kérdeznie, az alkalmazáson keresztül fordulhat orvosához . Na gyere, Letöltés az alkalmazást most!
