, Jakarta - A kortárs kávés tejitalok és a boba mára nagyon gombamód szaporodnak. Úgy tűnik, az eladók nem fogynak ki az ötletekből, hogy olyan ízbeli újításokat készítsenek, hogy a fogyasztók soha ne unatkozzanak, és mindig új változatokat próbáljanak ki. Azt azonban valószínűleg már tudja, hogy a modern kávéban a tej és a boba magas cukrot tartalmaz. Ha gyakran fogyasztja, nehéz elkerülni az olyan mellékhatásokat, mint a súlygyarapodás.
Ha nem akar hízni, érdemes megfontolni az egészségtelen ivási szokások megváltoztatását egészségesebb lehetőségekre. Az egyik kipróbálható a tea.
A tea köztudottan csillapítja a torokfájást, és még a rák és a cukorbetegség megelőzésében is segít. Meglepő módon többféle tea is segíthet néhány kilót leadni. Ennek az az oka, hogy a tea (cukor nélkül) egyáltalán nem tartalmaz kalóriát. Még bizonyos típusú tea is tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek elősegítik a zsírégetést. Nos, vegye figyelembe a következő teafajták közül néhányat, amelyek hatékonyan csökkentik a zsírt:
Olvassa el még: Előzze meg a rákot, fogyasszuk rendszeresen ezt az 5 teát
- Zöld tea
Az összes tea közül a zöld tea a leghatékonyabb a fogyásban. Ez a teafajta katechinnek nevezett antioxidánsokat tartalmaz, beleértve az epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű anyagot. Úgy gondolják, hogy ezek a vegyületek fokozzák az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést.
A kutatók azt találták, hogy a zöld tea kivonat változást okoz a zsíranyagcsere gének expressziójában, különösen, ha hosszabb ideig folyamatosan fogyasztják. Egy kínai tanulmány is alátámasztja ezt a megállapítást. Amikor egy személy naponta kétszer ivott zöld teát, 90 nap elteltével csökkent a hasi zsír. Átlagosan 1,9 cm-t veszítettek a derékbőségből és 2,6 kilót a testsúlyból.
- Oolong tea
Bár a zöld teát régóta a fogyás legkiválóbb fajtájának tartották, egyes kutatók úgy vélik, hogy az oolong tea, amely zöld és fekete tea keveréke, erősebb hatást fejthet ki. Az oolong tea hatására a szervezetben termogenezis megy végbe (olyan állapot, amikor a szervezet energiából hőt termel, ezáltal több kalóriát éget el), és elnyomja az új zsírsejtek képződését. Egy japán tanulmány azt is kimutatta, hogy az oolong tea elfogyasztása után két órával a nők azt tapasztalták, hogy a pihenés alatti energiafelhasználásuk 10 százalékkal nőtt.
Olvassa el még: 5 hatékony tea, amely legyőzi az álmatlanságot
- Fekete tea
A fekete tea valójában ugyanabból a növényből készül, mint a zöld tea, a különbség az, hogy a fekete tea leveleit a levegő éri, ami erjedést okoz. Egy tanulmány kimutatta, hogy három hónapon keresztül azok, akik napi három csésze fekete teát ittak, kevésbé híztak, és csökkentették a derékbőséget, mint azok, akik koffeintartalmú italokat ittak a teában lévő flavonoidok nélkül.
- Menta tea
Bár egyesek azt mondják, hogy egy csésze mentatea kortyolgatása megakadályozhatja a túlevési vágyat, ennek az állításnak nincs szilárd bizonyítéka. Egy dolgot biztosan tudunk, ha egy korty cukrozatlan mentateát iszol, az sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más italok.
- Rooibos tea
A rooibos tea egy Dél-Afrikában termesztett gyógynövény, amelyből koffein nélkül finom csésze teát lehet főzni. Állatkísérletek kimutatták, hogy a rooibos tea elősegítheti a zsírégetést, bár további kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy milyen hatással van az emberekre. Mindazonáltal azoknak, akik már unják a szokásosan árult teafajtákat, soha nem árt megkóstolni a rooibos tea ízét, hogy elkísérjék a pihenést.
Olvassa el még: 6 A teaivás hatása az üres gyomorra
Érdekelne, hogy ezt a teafajtát bevegye a napi menüjébe, hogy elérje az ideális testsúlyt? Ne felejtsen el más egészséges életmódot is alkalmazni, például egyensúlyozni a testmozgással. Az ideális testsúly elérésével kapcsolatos tippekért cseveghet egy táplálkozási szakértővel vagy orvossal az alkalmazásban . Az orvos egészségügyi tanácsokat ad az Ön állapotának megfelelően.
