Jakarta – A Victoria's Secret modellhez hasonló karcsú test minden bizonnyal sok nő álma. A probléma az, hogy ne gondold, hogy könnyű olyan karcsú testet szerezni, mint egy szupermodell. Az ok, Miranda Kerr, Adriana Lima et al. kemény munka kell ahhoz, hogy karcsú és szexi tested legyen. Akkor mi a Victoria's Secret modell karcsú trükkje?
Olvassa el még: 6 trükk, hogy egyenes maradjon, még akkor is, ha gyorséttermet eszik
1. Cardio edzés
A kardió egy rutin menü fitnesz a fenti fehérnemű modellek. Vegyük például Heidi Klumot, őt a Victoria's Secret modelledzője mindig megkéri, hogy végezzen sok kardio gyakorlatot, hogy elégeti a felesleges zsírt szülés után.
Heidi más, Miranda más. Főnök felesége Snapchat ez inkább kickbox, mint a kardio gyakorlatok egyik formája. Nem csak, hogy Miranda nehezebb és intenzívebb kardiót is végez, beleértve a mindennapi futást is.
A szakértők szerint ha zsírt és kalóriát akarsz égetni, akkor a kardiót az edzésmenübe kell foglalnod. Bármilyen kardió edzésforma is legyen, segíthet a fogyásban.
2. A hasizmok gyakorlása
Ez a testrész a legfontosabb, amit a Victoria's Secret modelleknek karban kell tartaniuk. Nos, a Victoria's Secret másik vékony trükkje a hasizmok edzése. A módszer többféle lehet. Ahelyett azonban, hogy megtenné felülések, a fenti szupermodellek a táncot vagy a capoeirát részesítik előnyben. Szakértők szerint ez a módszer hatékonyabb a karcsú gyomor és csípő érdekében.
Olvassa el még: 5 hatékony gyakorlat, amelyek gyorsan összehúzhatják a gyomrot
3. Az izomerő edzése
Ahhoz, hogy olyan testet szerezzen, mint Miranda Kerr és társai, izomerőt is edzeni kell. Például Miranda mindig tartalmaz egy edzésmenüt, amellyel edzés közben edzi az izmait. Míg más modellek, mint például Alessandra Ambrosio, személyi edzőik mindig megkövetelik a teljesítményt guggolás vagy hajlítsa be a térdét, hogy a feneke szexis legyen.
4. Fehérje fogyasztás
Annak ellenére, hogy már a harmincas éveiben jár, Lily arca és teste olyan, mint egy húszas éveiben járó nő. A rendszeres testmozgás mellett Lily egészséges étrendet is követ, hogy megőrizze alakját. Amit tudni kell, az étrend, amit élt, nem volt extrém. Ez a nő minden nap olyan ételeket eszik, amelyek sok fehérjét tartalmaznak, például csirkét, zöldségeket, halat és gyümölcsöt. Nem csak, hogy csökkenti az alkoholfogyasztást is, hogy megőrizze teste egészségét.
5. Az ellentmondásos diéta
Vannak szupermodellek, akik egészséges étrendet követnek, és vannak olyanok is, akik ellentmondásos étrendet alkalmaznak, például Adriana Lima. Sokan tiltakoztak ez ellen a topmodell diéta ellen. Mert kilenc nappal azelőtt divatbemutatók, Adriana csak fehérje italokat és sok vizet fogyaszt. Aztán két nappal az esemény kezdete előtt Adriana csak ásványvizet fogyasztott rendesen, nem evett semmit.
Olvassa el még: 6 étel a rizs helyettesítésére fogyókúra közben
Adriana úgy véli, hogy extrém diétája akár nyolc kilogrammal is csökkentheti a testsúlyát. Még extrémebb, amikor 12 órával előtte divatbemutató Kezdetben ez a brazil nő nem fogyasztott semmit, beleértve a vizet is.
Ez a gyönyörű modell a szigorú diéta mellett rendszeresen sportol is. Adriana inkább a bokszot ill boksz hogy teste tónusú és szép legyen, de ne izmos.
Emlékeztetni kell arra, hogy Adriana diétája nem feltétlenül sikeres és biztonságos, ha Ön alkalmazza. Nos, ha szeretnéd kipróbálni a Victoria's Secret modell fenti karcsú trükkjeit, akkor először a szakértőkkel érdemes egyeztetned.
Hogy lehet, hogy közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg az orvost . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
