, Jakarta – Biztosan mindenki szorongott. Ez a szorongás akkor merülhet fel, ha munkahelyi problémái vannak, teszt elvégzése vagy fontos döntés meghozatala előtt. Ha azonban az Ön által tapasztalt szorongás túlzott mértékű, és az ok nem világos, akkor ébernek kell lennie.
Ennek oka az, hogy a túlzott szorongás és a nyilvánvaló ok nélküli megjelenés mentális zavarok jelei lehetnek. Igazán? Íme néhány dolog, amit tudnia kell.
Olvassa el még: Szorongásos zavarok és pánikrohamok, ugyanaz vagy más?
Igaz, hogy a túlzott szorongás a mentális zavarok jele?
A szorongásos zavarok olyan mentális zavarok, amelyek miatt a szenvedők szorongást tapasztalnak, amely nem múlik el, és idővel súlyosbodhat. A tünetek megzavarhatják a napi tevékenységeket, például a munka termelékenységét, az iskolai munkát és a más emberekkel való kapcsolatokat.
Amellett, hogy zavarják a napi tevékenységeket, a szorongásos zavarok nehezen kontrollálhatók, aránytalanok és hosszú ideig tarthatnak. A szorongásos zavarban szenvedő személy elkerülheti a helyeket vagy helyzeteket, hogy megakadályozza ezeket az érzéseket. Nem mindig jelenik meg felnőttkorban, sőt, a szorongásos zavarok gyermek- vagy serdülőkorban kezdődhetnek. A szorongásos zavar jelei, amelyekre figyelni kell, a következők:
- Ideges, nyugtalan vagy feszült érzés.
- Mindig veszélyes helyzetben érezze magát.
- Megnövekedett pulzusszáma van.
- Gyors légzés (hiperventiláció).
- Izzadó.
- rázás.
- Gyenge vagy fáradtság érzése.
- Nehéz koncentrálni vagy bármi másra gondolni, mint az aktuális gondokra.
- Alvási problémák.
- Gasztrointesztinális (GI) problémái vannak.
- Gondjai vannak az aggodalmak kontrollálásával.
- Legyen késztetés arra, hogy elkerülje azokat a dolgokat, amelyek szorongást váltanak ki.
Ha többet szeretne megtudni erről a szorongásos zavarról, az alkalmazáson keresztül tovább kérdezheti orvosát . Anélkül, hogy elhagyná a házat, bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés vagy Hang-/videohívás .
Olvassa el még: A traumás események mentális zavarokat váltanak ki, itt vannak az okok
Hogyan kezelik ezt az állapotot?
A pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés a szorongásos rendellenességek fő kezelési módjai. Néha ezt a két kezelést kombinálni kell a maximális eredmény elérése érdekében. A pszichoterápia vagy beszélgetésterápia révén a terapeuta megtanít Önnek egy speciális készségre, amellyel fokozatosan javíthatja tüneteit, hogy olyan tevékenységeket végezhessen, amelyeket általában elkerülne.
A pszichoterápia mellett többféle gyógyszer is használható a tünetek enyhítésére, attól függően, hogy milyen típusú szorongásos zavara van, és van-e más mentális vagy fizikai egészségügyi problémája is.
Megelőzhetőek a szorongásos zavarok?
Nem lehet biztosan megjósolni, hogy mi okozza egy személy szorongásos rendellenességét. Ennek ellenére vannak módok a tünetek hatásának csökkentésére, ha szorong. Először is, mindig korán kérjen segítséget, amikor szorongani kezd. A szorongásos zavarokat, mint minden más mentális problémát, nehéz lehet kezelni, ha nem kezelik.
Olvassa el még: Okok, amelyek miatt a kognitív terápia legyőzheti a pánikrohamokat
Megpróbálhat olyan tevékenységekben vagy hobbiban is részt venni, amelyeket kedvel. Ez a tevékenység jó érzéssel töltheti el Önt. Élvezze a másokkal folytatott szociális interakciókat, amelyek csökkenthetik a gondjait. Végül kerülje az alkohol, különösen az illegális drogok használatát. Az alkohol- és kábítószer-fogyasztás súlyosbíthatja a meglévő szorongást.
