, Jakarta – A szülés a legstresszesebb időszak a leendő anyák és a leendő apák számára. Kilenc hónapos fogantatás után a baba végre kijön, és készen áll a világra. Ezért nagyon normális, hogy az anyák félnek a szülés előtt. Azonban ne aggódj, van néhány tipp, amivel megpróbálhatod leküzdeni a szüléstől való félelmet.
A szülés előtti fájdalom és aggodalom még jobban megijesztheti a leendő anyát. Ezért a legközelebbi emberek, különösen a férjek jelenléte és támogatása segíthet enyhíteni ezeket az érzéseket. A szülésre való felkészülés elkezdődhet valamivel korábban, vagy amikor a terhesség a harmadik trimeszterbe lép.
Olvassa el még: Íme, mire kell készülnie a szülés előtt
Felkészülés a sima vajúdásra
Van néhány tipp, amellyel könnyebben és zökkenőmentesebben, félelem nélkül tud vajúdni. A szülés előtt a kismama és a leendő apa több dolgot is fel tud készíteni, többek között:
1. Tudjon meg többet a Szülésről
Az első dolog, amit egy leendő anyuka tehet, az az, hogy tájékozódjon a szülésről. A szülés csínját-bínját ismerve az anya nyugodtabbá teheti magát, így a vajúdás is normálisan folyhat. Szülés előtt több dolgot is tudnod kell, kezdve a szülés jeleitől, a kórházba járás megfelelő időpontjától, a megfelelő lökésmódtól, relaxációs technikáktól az esetleges szövődményekig.
2. Fogyassz egészséges ételeket
Tagadhatatlan, a jól teli gyomor segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát, és elvonja a figyelmet a félelemről. Emellett a vállalt vajúdás sok energiát igényel, ezért fontos, hogy a leendő anyukák előtte egészséges ételeket együnk. Próbáljon egészséges, zsírmentes ételeket választani, így azok megfelelően emészthetők. Ezenkívül kerülni kell a túlevést, hogy gördülékenyebb legyen a szállítás.
Olvassa el még: Szülési videók megtekintése szülés előtt, rendben van vagy nem?
3. Ne csak feküdj le
Szülés előtt az anya gyengének és enyhén fájhat. Nem szabad azonban csak úgy lefeküdni, amikor szülés előtt állsz. Időnként próbáljon egyenesen felállni, járni vagy ülni. Ezek az apró mozdulatok segíthetnek abban, hogy a baba feje a méhnyakhoz nyomódjon, így gyorsabban megtörténik a nyitási folyamat. Így gördülékenyebben és félelemmentesebben mehet végbe a szülés.
4. Szülési asszisztens
Pszichológiai támogatásra is szükség van a leendő anyák számára, akik szülni fognak. Ezért szükség van a legközelebbi emberek, különösen a férjek szerepére. Általában a férjet felkérik, hogy lépjen be a szülőszobába, hogy elkísérje a várandós anyát. A férjen kívül az anya is fontolóra veheti a dúlának nevezett szülésznő szerepét. Általában a dúla olyan valaki (általában a családon kívül), akinek az a feladata, hogy érzelmi támogatást nyújtson a szülés előtt álló anyáknak. A dúla természetesen az orvos vagy a szülésznő engedélye után vesz részt a szülőszobán.
Olvassa el még: Ez a 3 tény Doulasról, mint szülési asszisztensről
5. Vegyen egy levegőt, és kövesse az orvos utasításait
A megfelelő légzéssel a test nyugodtabbá válhat, és nem félsz. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy az anya betartja a szülést segítő szülészorvos összes utasítását és útmutatását. Az anyák és az egészségügyi dolgozók közötti együttműködés kulcsfontosságú a szülés gördülékenyebbé tételéhez.
Ha kétségei vannak, az anyák szülés előtt is tájékozódhatnak a tippekről, ha az alkalmazáson keresztül beszélnek orvossal . A szülészorvosokkal könnyen felvehető a kapcsolat Videók / Hanghívás és Csevegés . Tudjon meg többet a terhességről és tippeket a szülésre való felkészüléshez a szakértőktől. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
Referencia
Healthline. Hozzáférés: 2020. A könnyebb munka 10 titka.
Momjunction. Hozzáférés: 2020. Normál kézbesítés: tünetek, folyamat, tippek és gyakorlatok.
