Jakarta – A sportnak számos előnye van, amelyek közül az egyik, hogy segít megőrizni az egészséges testet, és megvédi a szervezetet a veszélyes betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek veszélyeitől. Ez az egyetlen tevékenység segít a szervezet immunitásának növelésében és az ideális testsúly fenntartásában.
A sport fontos szerepe az egészség szempontjából valós. De mi van akkor, ha a szervezet nincs fitt állapotban, például influenza? Folytatni tudom a fizikai tevékenységeket, például a sportot, ha megfázom? Ez a tevékenység felgyorsítja a felépülést vagy fordítva? Tekintse meg az alábbi vitát!
Sportolj influenza idején, tudod?
Ha beteg vagy alkalmatlan, halassza el az edzést, és hagyjon időt a testének a pihenésre, hogy gyorsan felépüljön. Ennek az az oka, hogy az immunrendszer akkor végzi a dolgát optimálisan, ha a szervezet nem végez megerőltető tevékenységet vagy tevékenységet.
Olvassa el még: Az esőtől szédül a fejed, ez az oka
Még ha lázas is van, halassza el az edzést. Általában egy személy pihen, és nem edz, ha megfázik, körülbelül két-öt napig, mert ezek az időpontok azt jelzik, hogy a szervezet egy fertőzéssel küzd. Ne feledje, hogy a túl magas hőmérséklet miatt nedvesség távozhat a testből, valamint edzés közben.
Ez azt jelenti, hogy ha a hőmérséklet túl magas, akkor a felépülési folyamat akadályozható, és hosszabb ideig tart, amíg újra fitt lesz. Valójában enyhe intenzitású gyakorlatokat akkor is lehet végezni, ha enyhe influenza van. Ne feledje azonban, hogy az influenzavírus gyorsan átterjedhet más emberekre, akár hét nappal a tünetek megjelenése után.
Olvassa el még: Hatékony az influenza elleni védőoltás?
Tehát, ha megfázva edz a barátaiddal vagy más emberek közelében, tartsd a távolságot, vagy akár halaszd el a láz enyhüléséig. Legalább 24 órába telhet, mire láz után visszatérhet a tevékenységekhez. Ha influenza tüneteit észleli, de nincs láza, közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezze meg orvosát , tudsz-e folytatni az edzést.
Az influenza tünetei, amelyek megengedettek és nem megengedettek a testmozgásban
Könnyű intenzitású gyakorlatok végezhetők, ha az influenza megtámadja a nyakat és a felett, olyan tünetekkel, mint például orrfolyás vagy orrfolyás, könnyező szem, tüsszögés és torokfájás. Ha azonban köhögés, mellkasi szorító érzés és hasi fájdalom tüneteit észleli, el kell halasztani az edzést.
A köhögés, a mellkasi fájdalom és a hasi fájdalom a nyakat és a fenéket megütő megfázás tünetei, és ezek az állapotok lázat okozhatnak, és ronthatják a szervezet állapotát.
Olvassa el még: Ez 4 influenza-mítosz, amelyet a mai napig hiszünk
Ha erős megfázás és láz esetén folytatja az edzést, az csak lelassítja a gyógyulási folyamatot, és valójában veszélyes is lehet. A fizikai aktivitás veszélyezteti a szervezet immunitását, mivel a szervezetnek az energiatermelésre és az izomműködésre kell összpontosítania, miközben a betegségekkel szembeni küzdelemre van szükség.
A láz az egyik leggyakoribb influenzatünet. Ha lázzal edz, megemelkedik a pulzusszám, ami szívelégtelenséghez vezethet. A láz növeli a kiszáradás és a testmozgás kockázatát is, amikor a láz súlyosbítja a kiszáradást.
Ha továbbra is szeretne fizikailag aktív lenni influenza idején, válasszon olyan gyakorlatot, amely enyhe intenzitású, és nem terheli túl a testet. Néhány lehetőség, mint például a kertészkedés, a kerékpározás, a gyaloglás vagy a Tai Chi.
