, Jakarta – A terhesség nem mindig hízik el a nőt. A terhesség előtt vékony testalkatú nők általában nem tapasztalnak jelentős súlygyarapodást a terhesség alatt. A normális súlygyarapodás azonban nagyon fontos a magzat optimális növekedéséhez és fejlődéséhez. A túl vékony terhes nőknek azt tanácsolják, hogy növeljék testsúlyukat. Ennek az az oka, hogy a terhesség alatti alulsúly különféle problémákat okozhat a terhesség során.
Az anya súlya túl alacsony vagy túl vékony, ha az anya testtömeg-indexe (BMI) 18,5 alatt van. A BMI kiszámítása a súly (kilogramm) osztva a magassággal (m 2 ). A normál alatti testsúlyú anyáknak körülbelül 12,7-18,1 kilogrammal kell növelniük testsúlyukat a terhesség alatt. Ez a mennyiség valamivel több, mint a terhes nők standard ajánlott súlygyarapodása, amely 11-13 kilogramm. Ha az anya nem hízik tovább a javasolt módon, a terhes nőket a következő 4 mellékhatás fenyegeti:
- Koraszülés
A túl vékony terhes nőknél fennáll annak a veszélye, hogy koraszülöttet vagy koraszülöttet szülnek. A koraszülés általában akkor következik be, amikor a terhesség mindössze 37 hetes. Emiatt a baba fogékony lehet különböző egészségügyi problémákra, például légúti problémákra, sárgaságra, rendellenes testhőmérsékletre, fertőzésekre, anyagcserezavarokra és agyvérzésre.
Olvassa el még: Ez 4 dolog, amit a szülőknek tudniuk kell, ha gyermekük koraszülött
- Kis babaméret, amikor még az anyaméhben van
Ha a terhes nő nem hízik eléggé, a magzat sem tapasztal súlygyarapodást. Ultrahanggal ellenőrizve a magzat súlya fennáll annak a veszélye, hogy a terhességi kor szerinti 10. percentilis alatt marad. Erről az állapotról gyakran azt mondják, hogy képes gátolni az intrauterin növekedést (IUGR). Ne engedje, hogy ez megtörténjen az anya babájánál, mert a túl kicsi babáknál fennáll az oxigénhiány veszélye a születéskor, alacsony a vércukorszintjük, a vér besűrűsödik a megnövekedett vörösvérsejtszám miatt, ki vannak téve a rendellenességek és neurológiai rendellenességek kockázatának, ill. fennáll annak a veszélye, hogy koraszülöttek. Caesar .
- Alacsony babasúly születéskor
Általában a babák körülbelül 2,9-3,6 kilogramm súllyal születnek. Ha azonban a terhes nő túl vékony, fennáll a veszélye annak, hogy 2,5 kilogrammnál kisebb súlyúan születik. A koraszülött és alacsony testtömegű babák vérviszkozitást tapasztalhatnak a nagy vörösvérsejtszám, alacsony vércukorszint miatt, könnyen megfázhatnak, érzékenyek a fertőzésekre és légúti problémákra.
- Vetélés
Gyakran gyanítják, hogy a terhes nők vetélése az alulsúly az oka. származó kutatások szerint London School of Hygiene & Tropical Medicine , az alacsony súlyú terhes nők mintegy 72 százaléka vetélést vetél el az első hónapban.
Olvassa el még: Terhes nők, tudnia kell a vetélés okait és jeleit
Tippek a súlynöveléshez a terhesség alatt
Annak érdekében, hogy ne tapasztalják ezt a 4 hatást, a terhes nőknek folyamatosan kellő súlyt kell hízniuk a terhesség alatt. A terhes nők megpróbálhatnak tippeket adni a súly növelésére.
- Próbáljon meg rendszeresen enni, és ne hagyja ki az étkezéseket, különösen a reggelit. Ahelyett, hogy sokat, nagy adagokban ennének, a terhes nőknek napi 5-6 alkalommal kis adagokat kell enniük.
- Terjessze ki a jó zsírokban gazdag ételek fogyasztását, például avokádót, dióféléket, halat vagy olívaolajat.
- Egyél egészséges ételeket, például sajtot, kekszet, diót, szárított gyümölcsöt, joghurtot vagy fagylaltot, amikor éhes vagy az étkezések között.
- Adjon mogyoróvajat, vajat vagy krémsajtot az elfogyasztott ételhez.
- Kerülje a gyorsételek fogyasztását, mert bár ezek az ételek gyorsan elhízhatnak, a tápanyagtartalom nagyon minimális.
Olvassa el még: Hogyan lehet terhes nőket hízni
Az anyák étrend-kiegészítőket is szedhetnek a szükséges tápanyagbevitel érdekében. Vásárolja meg a kiegészítőt a , éppen. Nagyon könnyű, csak maradj rendelés az Apotek Deliver funkción keresztül, és a rendelés egy órán belül megérkezik a rendeltetési helyre. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
