, Jakarta - A sípcsont vagy a sípcsont sérülése az egyik leggyakoribb panasz a sportolók körében. Általában ezt az állapotot gyakran tapasztalják a hosszú távú futók, a foci, a kosárlabda, a foci és más sportok. Fájdalmat fog tapasztalni a sípcsontban vagy a sípcsontban, amely a lábszár elülső része.
Bár ezt a sérülést gyakran tapasztalják a sportolók, ez más csoportokat is érinthet, különösen azokat, akik túl keményen mozognak. Ez a megerőltető gyakorlat ismételt terhelést okozhat a sípcsonton és a kötőszövetben. Ennek eredményeként az alsó végtag szövetei megsérülnek.
A kérdés az, hogyan kell kezelni a lábszársérüléseket?
Olvassa el még: Természetes sérülés, íme, hogyan lehet javítani a száraz csontfunkciót
Hogyan lehet leküzdeni a száraz csontsérülést
Szeretné tudni, hogyan kell kezelni egy sípcsontsérülést? Nos, ez az egy sérülés leküzdhető házi gyógymódokkal. Általában a lábszársérülések néhány héten belül gyógyulnak. A kezelés egyszerű, általában az orvos javasolja, hogy tartsanak szünetet a megerőltető tevékenységektől vagy a sportolástól.
Különösen azok a tevékenységek, amelyek stresszt okoznak a sípcsonton (legalább két hétig). Nos, pihenéssel remélhetőleg fokozatosan megszűnik az őt támadó fájdalom.
A sípcsontsérülés leküzdése a pihenés mellett az is lehet, ha összenyomja azt a részt, amelyik fájdalmat érez. Nos, még jobb, ha 10-15 percig (napi 4-8 alkalommal) használsz egy jégcsomagot. Ez a művelet várhatóan segít enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot a sípcsontban.
A sípcsontsérülést szenvedőknek több dologra kell figyelniük. Próbáld meg elkerülni a SÉRÜLÉST ( meleg, alkohol, futás és masszázs ) a sérülést követő első napokban. Ennek oka az, hogy ezek a tényezők növelhetik a sérült terület vérellátását. Nos, ez több gyulladást okozhat.
Végül, a sípcsontsérülések kezelése vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók fogyasztásával is megoldható. Például paracetamol vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, például voltaren vagy nurofen. Azonban, hogy biztonságosabb és hatékonyabb legyen, kérjen tanácsot kezelőorvosától az Ön által szedett gyógyszerek kiválasztásához.
Nos, ha a fájdalom kezdett enyhülni, akkor ismét elkezdhet fizikai tevékenységet vagy sportolni. Ezt azonban fokozatosan tedd. Röviden: ne végezzen azonnal hosszú és megerőltető fizikai tevékenységet.
Olvassa el még: Sérülést kiváltó mozgások és sportfelszerelések
Emlékeztetni kell arra, hogy azonnal forduljon orvoshoz, ha a sérülés nem javul, vagy ha a fájdalom visszatér. A cél a megfelelő kezelés a súlyosabb csontproblémák elkerülése érdekében.
Nos, hogy lehet, hogy közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg az orvost . Nem kell elhagynia a házat, bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy szakértő orvossal. Praktikus, igaz?
A fájdalomtól a duzzanatig
A sport szerelmesei által gyakran elszenvedett sérülések a mellső láb alatt történnek. A tünetek edzés közben vagy után jelentkezhetnek. Tehát a következő tünetekre kell figyelni:
- Fájdalom van mindkét lábszárban.
- Fájdalom van a sípcsontban. Eleinte ez a fájdalom elmúlik az edzés abbahagyása után, de visszatér és töréseket okoz a lábakra nehezedő nyomás miatt.
- A fájdalom fokozódik, ha lépcsőn mászik.
- Néhány ember enyhe duzzanatot tapasztalhat a sípcsont körül.
- Az alsó láb enyhén megdagadt.
Olvassa el még: 9 leggyakoribb sportsérülés
Ön vagy családtagja, akinek egészségügyi panaszai vannak, az általa választott kórházban érdeklődhet. Korábban kérjen időpontot az orvoshoz az alkalmazásban Így nem kell sorban állnia, amikor beér a kórházba.
