„Sokan azt mondják, hogy a boldogság önmagunkból fakad. Te vagy az, aki megteremtheti ezt a boldogságot, bármi történjen is. Valójában nem nehéz. Amellett, hogy olyan dolgokat csinálsz, amiket szeretsz, egy másik módja annak, hogy boldogabb legyél, ha több zöldséget és gyümölcsöt eszel."
Jakarta – Ha a boldogságról beszélünk, mi tehet valójában boldoggá? Tudsz jól enni? Tudsz jól aludni? Könnyen megkapod, amit akarsz? Hobbit csinálni és más olyan dolgokat csinálni, amiket kedved szerint szeretsz anélkül, hogy bárki tiltaná? Sokan igen, kiderül. Tudtad azonban, hogy a boldogságot egyszerűen csak zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával lehet elérni?
Igen, a közelmúltban megjelent kutatás Journal of Happiness Studies sikerült rájönni egy új tényre, hogy a gyümölcsök, zöldségek fogyasztása és a rendszeres testmozgás segíthet boldogabbá tenni az embert. Ez a kapcsolat a három között áll a Kenti Egyetem és az Egyesült Királyságbeli Reading Egyetem kutatói által végzett tanulmány középpontjában.
A kutatók instrumentális változó megközelítést alkalmaztak annak kiderítésére, hogy milyen hatások befolyásolhatják magát a boldogságot, beleértve a vizsgálatban részt vevő egyes résztvevők életmódját. Az eredmény, a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása is kiegészíti azt fizikai aktivitással, például olyan testmozgással, amely boldogabbá teszi az embert, nem pedig fordítva.
A kutatók nem csak arra a következtetésre jutottak, hogy a nők általában boldogabbak, mert több zöldséget és gyümölcsöt esznek. Eközben a férfiak boldogabbak voltak, mert többet mozogtak.
Olvassa el még: Ez a boldogság pozitív hatása az egészségre
Mi az ok?
Valójában az életmód és a jólét közötti összefüggést alaposan tanulmányozták, és gyakran használják közegészségügyi kampányokban az egészségesebb életet elősegítő étrend és testmozgás támogatására. Ezek a legújabb eredmények azonban azt mutatják, hogy az életmódnak pozitív okai is vannak az élettel való elégedettségnek vagy a boldogságnak.
Azon nézeten és megértésen keresztül, hogy a helytelen életmód a fő oka számos egészségügyi problémának, még a halálozásnak is világszerte, ez a tanulmány jelentős hatással lehet a közegészségügyi politikákra. Például az Egyesült Királyságban az egyik legmagasabb az elhízás aránya a kontinensen.
Dr. Gschwandtner, az egyik kutató szerint minden olyan magatartás, amely támogatja a hosszú távú célok erősítését célzó terveket, nagyon hasznosnak mondható az egészséges életmód fenntartásában. Ha a pozitívabb életmód nemcsak a testét teszi egészségesebbé, hanem a mentális egészségére is hatással van, és boldogabbá tesz, akkor ez a legjobb megoldás.
Olvassa el még: 5 módja annak, hogy boldog legyen a nehéz időkben
Eközben egy másik kutató, aki részt vett ebben a tanulmányban, Kambhampati professzor elmondta, az utóbbi időben nagyobb változások mentek végbe az egészségesebb életmód felé. Az a felfedezés, hogy több zöldség és gyümölcs fogyasztása, valamint ezek rendszeres testmozgással való egyensúlyozása növelheti a boldogságérzetet, és számos egyéb egészségügyi előnnyel is járhat, nagyon jelentős változás.
Elképzelhető, hogy ezt a jövőben új népegészségügyi kampányokban is felhasználják, persze nemcsak a testi egészség javítására, hanem a lelki egészség támogatására is. Tehát ne habozzon egészséges életet kezdeni, igen! Kezdje gyümölcsök és zöldségek evésével, majd egészítse ki az edzési rutint.
Olvassa el még: Ismerje meg a mentális egészség 4 hormontípusát
Ne felejtsen el rendszeresen egészségügyi vizsgálatokat végezni, OK! Tedd orvosi vizsgálat minden évben tájékozódjon egészségi állapotáról. Ez most tényleg nem nehéz. Az alkalmazáson keresztül időpontot foglalhat egy klinikán, kórházban vagy laboratóriumban . Győződjön meg róla Letöltés és van egy alkalmazásod a telefonodon, igen!
