Jakarta – Érezted már magad nagyon fáradtnak, amikor szabadtéri tevékenységeket végzel? Valójában az elvégzett munka nem biztos, hogy túl nehéz, pihenjen is eleget, és reggelizzen egészségesen. Szóval mi a baj?
Ha túl sokáig tartózkodunk a napon, akkor a test rendkívül fáradtnak érezheti magát. Az ok egyszerű, meleg időben a szervezet keményebben dolgozik a testhőmérséklet fenntartásán. A megjelenő fáradtság a test válasza, amely „kénytelen” keményen dolgozni a hűvös testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Ezen túlmenően könnyű fáradtnak érezni magát annak ellenére, hogy csak egy ideje volt a hőségben, ez más miatt is előfordulhat, tudod. Bármi?
- Testhőmérséklet változás
Ha a napon tartózkodik, a testhőmérséklet megváltozik, azaz melegebb vagy melegebb lesz. És ugyanakkor a test megpróbálja stabilan tartani a hőmérsékletet. Ez az állapot sok energiát igényel, majd a testet fáradtnak és álmosnak érzi.
A fáradtság nem csak akkor jelentkezik, ha sok tevékenységet végez a napon. Ennek az az oka, hogy a napsugarak miatt még a mozdulatlan ülés is fáradtabbá teheti a szervezetet, ha elég meleg helyen végzik.
Ennek megkerüléséhez kiválaszthatja, hogy mikor végezzen tevékenységeket a napon. A 10.00 WIB és 15.00 WIB között érdemesebb elkerülni a nagy aktivitást a szabadban, mert abban az órában a napsütés melegebb, és hatással lehet a szervezetre.
- Zavart véráramlás
Napsütésben a szervezet értágulatot tapasztal. Ez a test egyik reakciója az erek kitágításával a testhőmérséklet fenntartása érdekében. Természetesen ez befolyásolja a véráramlást, így interferenciát vált ki.
Az egyik lehetséges dolog az, hogy az erek nehezen tudják kitölteni a szív kamráit, így a keringés vérellátása megzavarodik. Az egyik érintett szerv az agy. Ha az agy nem kap elegendő véráramlást, a test gyorsabban elgyengül és elfárad. Még fejlettebb szinten is eszméletvesztést (ájulást) okozhat.
- Kiszáradás
A kiszáradás, más néven folyadékhiány a szervezetben, gyorsabban elfáradhat. Mivel az emberi test túlnyomórészt vízből áll, ez a bevitel hiánya számos körülményt okozhat, beleértve a fáradtságot is.
A rossz hír, hogy a kiszáradás rosszabb lesz, ha valaki túl sokáig van a napon. Mert amikor a szervezet megpróbálja tartani a hőmérsékletét, akkor sok folyadékot veszít. Ennek elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy mindig kielégítse a szervezet ivóvízszükségletét, amely egy szívben legalább 2 liter. De kerülje a koffeint és alkoholt tartalmazó italok fogyasztását, mert ez a kétféle ital valójában súlyosbítja a kiszáradást.
- Leégett bőr
Hosszú ideig tartó napon, különösen bizonyos védelem nélkül, leégést okozhat. A leégett bőr nemcsak nagyon fájdalmas, hanem a szervezetet is fáradékonyabbá teheti.
Mert a leégett bőr a testhőmérsékletet is megzavarja, és kiszáradást vált ki. Ez a fáradtság legnagyobb oka. Ügyeljen arra, hogy mindig megfelelő ruházatot viseljen, és védje bőrét fényvédővel. A leégés elkerülése mellett a fényvédő krém alkalmazása megelőzheti a bőrrákot és más problémákat is.
Könnyebb naptej és egyéb egészségügyi termékek beszerzése az alkalmazásban . Szállítási szolgáltatással a megrendeléseket egy órán belül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés hamarosan az App Store-ban és a Google Playen!
