, Jakarta – A legtöbben csak az ételmenüre figyelnek, amikor sahurt esznek. Valójában a hajnali testnedvek szükségletének kielégítése is fontos, tudod. Hajnalban ajánlatos 2 pohár vizet inni, nehogy kiszáradjon a szervezet.
A testnedv-szükségletet azonban nem csak vízivással lehet kielégíteni. Sok más egészséges ital létezik, amelyek hosszabb ideig frissen és energikusan tarthatják meg a böjt alatt. Hogy ne unatkozz, ez egy másik hajnali ital a víz mellett, amiből választhatsz.
1. Kókuszvíz cukor nélkül
A kókuszvíz általában a választott ital a böjt utáni torok felfrissítésére. Kiderült azonban, hogy a kókuszvizet is jó hajnalban inni, tudod.
Nem csak finom és frissítő íze van, a kókuszvíz szénhidrátokat is tartalmaz cukor és elektrolitok formájában, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben, így megelőzheti a böjt alatti kiszáradást. A kókuszvíz segíthet megelőzni az emésztési zavarokat, például a gyomorégést böjt közben.
De ne feledje, a kókuszvizet hozzáadott cukor nélkül kell fogyasztani. Ezzel elkerülhető a cukor felhalmozódása a szervezetben, ami nem tesz jót az egészségnek.
2. Csokoládé tej
Egy pohár meleg csokoládés tej is finom italválasztás lehet hajnalban. A csokoládé tej azon túl, hogy képes biztosítani a böjthöz szükséges energiát, számos egészségügyi előnnyel is jár, mint például az egészséges szív és a bőr ragyogása.
A magas fehérjetartalom hosszabb ideig teltségérzetet is okozhat. A sahurhoz zsírszegény és cukormentes csokitejet érdemes választani.
Olvassa el még: Iftar és Suhoor tejjel, rendben van?
3. Gyömbér tea
Szeretne egy meleg és finom italt kortyolgatni hajnalban? Nos, a gyömbér tea lehet a megfelelő választás. C-vitamint, magnéziumot és egyéb ásványi anyagokat tartalmaz, így a gyömbér nagyon jó az egészségre. A sahurhoz a gyömbérteát a főétel elfogyasztása után kell inni. Így optimálisabb lehet a táplálék felszívódása a bélben. A gyömbértea fogyasztása megelőzheti a böfögést és a puffadást is túl sok étkezés után.
Olvassa el még: A gyömbérvíz rendszeres ivás 6 előnye
4. Bajigur
Főzött kávé, kókusztej, gyömbér, pálmacukor, fahéj és néha fiatal kókuszdió keverékéből készült, így a bajigur hajnalban nagyon finom étel lesz. Ez a nyugat-jávai ital felmelegítheti és növelheti a szervezet energiáját. Tálaljuk édesburgonyával vagy főtt mogyoróval, hogy finomabb legyen.
5. Gyümölcslé
Ha nincs étvágya, vagy nincs ideje nehéz ételeket enni, a gyümölcslé lehet a megfelelő választás hajnali fogyasztásra. A rostban és vízben gazdag friss gyümölcsök kombinációja elősegítheti a böjthöz szükséges folyadék- és elektrolitbevitelt.
Az egyik kipróbálható gyümölcslé a dinnye, a mangó, a narancs kombinációja, további kiegészítőkkel eper vagy almát. Még egyszer ne feledje, ne adjon túl sok cukrot a gyümölcslevekhez a súly megőrzése érdekében.
Olvassa el még: A diétán kívül megengedett a szahur és a böjt megszegése pusztán gyümölcslével?
Nos, ez egy másik italválaszték hajnalban a víz mellett, amit meg lehet próbálni. De ne feledje, ne használja az italt ivóvíz helyettesítésére, oké? Még mindig a víz a legjobb italfajta. Próbálj meg naponta legalább 8 pohár vizet inni.
Ne felejtsd el Letöltés is aki segítő barátja lehet egészségének megőrzésében a böjt hónapjában. Hívhatod az orvost keresztül kérjen egészségügyi tanácsot Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor.
