Jakarta – Nincs biztos garancia arra, hogy a futballisták minden alkalommal elkerülhetik a sérülés kockázatát, amikor a rajtrácson versenyeznek. Nos, a sérülésen kívül megbénít (izom megbénít csavart), sérült szórja a futballisták is gyakran tapasztalnak verseny közben. Például a brazil válogatott és a Paris Saint-Germain klub sztárja, Neymar da Silva, aki sérülés miatt kihagyta a Bajnokok Ligáját. szórja amit elszenvedett.
Akkor milyen a sérülés? szórja Mit tapasztalnak gyakran a labdarúgók?
Duzzanat a bokában
Sérülés szórja más néven ficam vagy ficam. A FIFA honlapja szerint ez a sérülés az egyik leggyakoribb sérülés, amelyet a futballisták legeltetés közben tapasztalnak. A szakértők szerint ez a sérülés a boka külső részén fordulhat elő, amikor a láb helyzete hirtelen befelé változik, vagy a belső oldalon, mert a lábfej kifelé mutat. A szakértők szerint a ficam a szalagok, a csontokat összekötő és az ízületeket tartó kötőszövet sérülése.
Olvassa el még: Ez az a 4 sérülés, amelyre a futballisták előfizetnek
Sérülés szórja A futball világában előidézheti a játékosok testének elkerülhetetlen ütközése, rossz futópozíció, vagy rossz pozícióban történő leszállás. Nos, ha egy játékosnak ez a sérülése van, a tünetek a boka duzzanata és fájdalma lesz. Ezenkívül ez a sérülés zúzódásokat, korlátozott lábmunkát és a boka instabilitását is okozhatja.
Dob Mayo Klinika, A nem megfelelően kezelt ficam sérülések különféle szövődményeket okozhatnak. Például krónikus fájdalmat okoz a bokában, a bokaízület ízületi gyulladását és a bokaízület krónikus instabilitását. Ezért a hivatásos sportolókat hivatásos orvosszakértőnek kell értékelnie a megfelelő kezelési lépések meghatározásához, kezdve a kezeléstől és a rehabilitációtól.
Kezelés RICE módszerrel
A sportszakértők szerint a sérülések felépülési ideje szórja Az enyhe kezelés általában két-négy hétig tart. Ha azonban az eset szórja elég súlyos, legalább hat hétre van szükség a sérülés gyógyulásához.
Ezt a sérülést általában a RICE módszerrel, más néven RICE módszerrel kezelik pihenés, jég, tömörítés, és magasság. Nos, itt a teljes értékelés.
1.Szünet (Pihenés)
A szakértő szerint valaki megsérült szórja 48-72 órával a ficam után kerülnie kell a különféle tevékenységeket. Ez fontos, a cél az, hogy a fertőzött terület pihenhessen, megfelelő kezelést és gyógyulási időt kapjon. Ezenkívül védje a fertőzött területet a rándulások vagy ficamok esetleges megismétlődésétől.
Olvassa el még: Ismerkedés az orvosi vizsgálatokkal A labdarúgók gyakran teljesítenek
2. Tömörítse össze jéggel (Jég)
A kificamodott terület jéggel való felvitele csökkentheti a gyulladást, a zúzódásokat és a fájdalmat. A fertőzött területet 10-30 percig tömörítheti, 15 perces szünettel két órán keresztül. Csomagolja be a jeget egy törülközőbe, mielőtt a fertőzött területre helyezi. A cél az, hogy elkerüljük a jeges égés okozta bőrkárosodást. Amit emlékezni kell, ne hagyja el a jégcsomagot alvás közben.
3 Tekerje be kötéssel (Tömörítés)
A jéggel való összenyomás után a következő lépés az, hogy a csuklót nyomás alatti rugalmas szövetkötéssel tekerjük a duzzanat csökkentése érdekében. Az első 48 órában megteheti. A becsomagoláskor azonban ügyeljen arra, hogy a kötés ne legyen túl szoros, hogy ne akadályozza a véráramlást. Ugyanez vonatkozik a fenti borogatási lépésre, ne felejtse el levenni, mielőtt elalszik.
4. Állítsa be a pozíciót (Magasság)
A duzzanat csökkentése érdekében próbálja meg a csuklóját minimális magasságban tartani, vagy a csípővel azonos magasságban, amikor leül. A szakértők ezt a lépést emelkedésnek nevezik. A sérült lábát egy székre, párnára vagy egy kanapé karjára helyezheti.
Olvassa el még: Világkupa-láz, ennek a 6 játékosnak egyedi rituáléi vannak
Ficam edzés közben? Nem kell pánikba esni, az alkalmazáson keresztül elsősegélynyújtási információkat ficam esetekben kaphat az orvostól . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
