„Sok változást éreztek a dolgozók a COVID-19 világjárvány idején. Ez az állapot stresszhez, kiégéshez vezethet. Nem csak az otthon dolgozók, hanem a WFO-t végző munkavállalók is ki vannak téve a stressznek. A járvány idején érdemesebb a munkahelyi stressz kezelésével foglalkozni, hogy a munka minősége optimális maradjon.”
, Jakarta – Akár otthon, akár az irodában dolgozol, a COVID-19 világjárvány különféle változásokat idézett elő a munkafolyamatban. Az unalom, a fáradtság, a szorongásos zavarok és a stressz gyakran érzik a munkavállalókat a COVID-19 világjárvány idején. Valójában nem ritka, hogy a munkavállalók helyzeteket tapasztalnak kiég.
Természetesen a COVID-19 világjárvány idején a munkahelyi stresszkezelési intézkedések nagymértékben befolyásolják az ember minőségét és jólétét. Ezért nem árt megtalálni a megfelelő módszereket a munkahelyi stressz kezelésére a COVID-19 világjárvány idején. Nézze meg az ismertetőt, itt!
Olvassa el is: WFO Világjárvány idején tegye meg ezt a 3 dolgot, hogy egészséges maradjon
A munkahelyi stressz kezelésének helyes lépései a COVID-19 világjárvány idején
Az idegtudós és a BrainTap Technologies alapítója szerint Dr. Patrick Porter: Az optimális mentális egészség nélkülözhetetlen a munka termelékenységéhez. Szerinte a COVID-19 világjárvány miatti stresszhelyzetek és szorongásos zavarok növekedése a termelékenység és a munka minőségének csökkenését okozhatja. Ez egy olyan érzelmi állapotnak köszönhető, amely közvetlenül kapcsolódik a fókuszálási képességhez.
Tisztában kell lennie a stressz néhány jelével, amelyeket a COVID-19 világjárvány során tapasztalhat, mint például az ingerlékenyebb, hamarabb feldühödő, motivációvesztés és gyakran alvászavarok. Nem csak az, hogy az állandó fáradtság, szomorúság, reménytelenség és koncentrációs nehézségek egyéb jelek, amelyekre figyelni kell a stressz miatt.
A kezeletlen stressz különféle egészségügyi problémák kockázatát válthatja ki. Fizikailag és lelkileg egyaránt. Ehhez meg kell tennie a megfelelő lépéseket a munkahelyi stressz kezeléséhez a COVID-19 világjárvány idején.
Olvassa el is: Ez a vállalat szerepe dolgozói mentális egészségének megőrzésében
A következőképpen teheti meg:
- Jó kommunikáció a munkatársakkal
Ezzel a módszerrel könnyebben végezhet jó munkát. Ha otthonról dolgozik, kommunikáljon csoportosan telefonon vagy online találkozón. Eközben, ha irodában dolgozik, ügyeljen arra, hogy mindig biztonságos távolságot tartson a munkatársaitól.
- Gyakorold a jó időgazdálkodást
Ha otthon dolgozik, ügyeljen a megfelelő időgazdálkodásra, vagy alakítson ki rutint. Ez azért történik, hogy a munkát időben el lehessen végezni. Irodai munka és házi feladat egyaránt.
- Egészséges életmódot folytatni
A COVID-19 világjárvány idején nem árt, ha mindig egészséges életmódot folytatunk, hogy az egészségünk optimális maradjon. Az egészséges ételek fogyasztása, a folyadékszükséglet kielégítése, az időben történő alvás és a rendszeres testmozgás egyéb módszerek a stressz csökkentésére.
- Ne habozzon visszautasítani a munkán kívüli dolgokat
Munkaidőben valószínűleg különféle, nem munkával kapcsolatos megkereséseket kapsz, soha nem árt visszautasítani, ha elég sok a munka. A megfelelő határok felállítása megakadályozza, hogy túl sok stresszt kiváltó munkát vállaljon.
Olvassa el is: 4 tipp a mentális egészség megőrzéséhez otthoni munka közben
Ez olyan munka, amely a COVID-19 világjárvány idején munkahelyi stresszkezelési lépésként használható. Te tudod használni és kérdezze meg közvetlenül kezelőorvosát a COVID-19 világjárvány alatt tapasztalt stressz jeleiről. Na gyere, Letöltés most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Referencia:
Betegség- és Járványmegelőzési Központok. Hozzáférés 2021-ben. Alkalmazottak: Hogyan lehet megbirkózni a munkahelyi stresszel, és hogyan lehet ellenállni a COVID-19 világjárvány idején.
CNBC. Hozzáférés: 2021. Hogyan kezeljük a stresszt és kerüljük el a kiégést a világjárvány idején.
Nagyon Jó Mind. Hozzáférés: 2021. 8 tipp az otthoni munkavégzés stresszének kezelésére.
