A diéta gyakran ijesztő kísértet néhány ember számára, mert úgy tekintik, mint valami, ami kínozza magát a fogyás érdekében. Valójában a jó étrendtől nem kell félni. Az étrendnek vannak olyan jelei, amelyeket a társadalom félreért, és ezeket ismernie kell ahhoz, hogy a diéta jól működjön. Itt megvitatjuk a helytelen étrend 5 jelét.
- A diéta csak átmeneti
Még mindig sokan úgy gondolják, hogy a diétát csak addig végezzük, amíg a súly el nem éri a kívánt célt. Ezek után azt feltételezik, hogy a diéta előtt vissza tudják állítani az étrendjüket. Valójában ez nem igaz, mert a diétát folyamatosan kell végezni, hogy a testsúly és az egészséges életmód megmaradjon. Ha megpróbálja abbahagyni a diétát, valószínű, hogy a korábbi súlya rövid időn belül könnyen visszatér, így a diéta haszontalan lesz.
- A diéta lényege, hogy éhen maradjunk
Ez egy tévhit, amelyet széles körben megértenek a gyorsan fogyni vágyó nők. Véleményük szerint a súly gyorsan csökkenthető, ha a táplálékfelvételt is drasztikusan csökkentik. Ez természetesen nagy hiba. A szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok megszakadnak, ha nem eszik. Ha folyamatosan csinálja, ez nemcsak a jövőbeli fogyás problémáit okozza, hanem az étkezési rendellenességek, például a bulimia vagy az anorexia kockázatának is kitéve. Biztosan nem szeretné, hogy a diéta még az egészségét is veszélybe sodorja, igaz?
- Minden étel helyettesítése gyümölccsel
A gyümölcs jó és egészséges a szervezet számára, és a rendszeres gyümölcsfogyasztás valóban jó hatással lehet az egészségre. Azonban továbbra sem szabad túlzott mennyiségben enni gyümölcsöt, mert ha igen, akkor a gyümölcs nem megfelelő étrendet alakíthat ki az Ön számára. Ennek az az oka, hogy egyes gyümölcsök cukrot és fruktózt tartalmaznak, amelyek meglehetősen magasak a szervezet számára. Ezért fogyókúrás program során érdemesebb a gyümölcsöt az ajánlott adagnak megfelelően fogyasztani.
- Este 8 után nem lehet enni
A diétával kapcsolatban is sok olyan vélemény kering, amely szerint a 8 óra utáni étkezés nem jó, mert összezavarhatja az étkezési szokásokat. Valójában ez nem teljesen igaz, mert a helyes étkezési javaslat a vacsoránál az, hogy három órával lefekvés előtt fogyasszuk el, hogy a szervezetnek elegendő ideje legyen az étel megemésztésére lefekvés előtt.
- Minden kalória egyenlő
Valóban, ha könnyen és a felszínen akarod látni, 100 kalória fagylalt 100 kalória egy tál zöldségnek felel meg. Ez azonban nem igaz, ha csak a kalóriatartalmat nézzük, mert a diéta nem csak a kalóriákról szól, és a kétféle étel különböző tápanyagokat és hatást gyakorol a szervezetre. Ezért ne legyen túl elhamarkodott az élelmiszer kalóriaszámának kiszámítása és az étrendben szereplő élelmiszerek összehasonlítása során.
Ez az öt dolog azt gondolhatja, hogy a fogyókúra bonyolult és fárasztó megemészteni. A valódi fogyókúra azonban nagyon egyszerű, ha megváltoztatja a gondolkodásmódját a „Mit egyek?” helyett. a "Hogyan éljek?" és éld meg teljes elkötelezettséggel és őszintén a tested és az életed érdekében. Számos kommunikációs lehetőség létezik, például: csevegés , hang , vagy videohívás megbeszélni az orvossal . Ha pedig egészségügyi szükségleteket, például gyógyszert vagy vitaminokat szeretne vásárolni, igénybe veheti a szolgáltatást Gyógyszertári kiszállítás amely kevesebb mint egy óra alatt a célállomásra szállítja.
Nem csak ez, most szolgáltatásaival is kiegészíti szolgáltatásait Service Labs. Ez az új szolgáltatás lehetővé teszi a vérvizsgálatok elvégzését, valamint a rendeltetési helyre érkező menetrend, helyszín és laborszemélyzet meghatározását. A laboreredmények közvetlenül az egészségügyi szolgáltatási alkalmazáson láthatók . Ha tanácsra van szüksége az étrenddel kapcsolatban, megteheti Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen.
Olvassa el még: 6 étel a rizs helyettesítésére fogyókúra közben
