„A terhesség a legboldogabb pillanat minden leendő anya számára. Ez azt jelenti, hogy az anyáknak meg kell őrizniük étrendjüket és életmódjukat, hogy az anya teste és az anyaméhben lévő magzat egészséges maradjon. Számos olyan étel létezik, amelyet nem szabad fogyasztani, például a nyers és az alulsütött ételeket. Akkor mi lesz a datolyaszilva?
Jakarta – Terhes nőként a tápláló ételek fogyasztása az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tenned. Ennek ellenére bizonyos típusú élelmiszerek, amelyeket általában biztonságosan fogyaszthatnak, amikor az anya nem terhes, valójában negatív hatással lehetnek a magzat egészségére és fejlődésére a terhesség alatt.
A gyümölcsök és a zöldségek kétféle étel, amelyeket terhesség alatt gyakrabban ajánlott fogyasztani. Vannak azonban olyan gyümölcsfajták, amelyek elkerülhetők, például a durian vagy a túl savanyú vagy nem érett gyümölcs. Akkor mi a helyzet a datolyaszilva? Fogyasztható ez a gyümölcs terhesség alatt?
Biztonságos-e a datolyaszilva fogyasztása terhesség alatt?
A datolyaszilva gyümölcse olyan alakú, mint egy narancssárga paradicsom, viaszos héjú. Ez a gyümölcs fogyasztható frissen, nyersen, főzve vagy szárítva. A datolyaszilva édes ízű és puha húsú, nagyon tápláló és jótékony hatással van az anya szervezetére a terhesség alatt.
Olvassa el még: Ez az 5 dolog az egészséges terhesség jeleit mutatja
Szóval ehetsz datolyaszilva-t, ha terhes vagy? Természetesen megteheti. Ennek ellenére ügyeljen arra, hogy az elfogyasztott gyümölcs összhangban legyen az adaggal, és ne legyen túl sok. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása hozzájárulhat ahhoz, hogy az anya terhességének állapota egészséges maradjon. Ezenkívül a datolyaszilva olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a magzat növekedését és fejlődését.
Ezt azonban továbbra is meg kell beszélnie orvosával. Ennek az az oka, hogy számos olyan körülmény van, amelyek miatt nem ajánlott ezt a gyümölcsöt fogyasztani. Győződjön meg arról, hogy anyának van Letöltés és van egy alkalmazásod , mert az anya az alkalmazáson keresztül bármikor könnyebben kérdezhet és válaszolhat az orvossal .
A datolyaszilva különféle előnyei a terhesség alatt
A datolyaszilva sok fontos tápanyagot tartalmaz nagy mennyiségben. Vagyis ez a gyümölcs számos egészségügyi előnnyel járhat, ha terhes nők fogyasztják. Itt van néhány közülük:
- Támogatja a magzati növekedést
A datolyaszilva kalciumban és foszforban gazdag. Tehát ennek a gyümölcsnek a terhesség alatti fogyasztása elősegíti a magzati csontok növekedését és fejlődését. Ez a gyümölcs nemcsak a magzat központi idegrendszerének zavartalan működését segíti elő.
Olvassa el még: Milyen gyakran kell várandós konzultációra?
- Segítség a vérszegénység kezelésében
A datolyaszilva vastartalma segít megelőzni a vérszegénység kockázatát a terhesség alatt. Ennek a gyümölcsnek a terhesség alatti fogyasztása segít növelni a hemoglobin szintjét az anyában, ami minden bizonnyal megelőzi a vérszegénység rossz hatásait, például a fáradtságot és a szédülést.
- Növelje az immunitástTest
Ezenkívül a datolyaszilva terhesség alatti fogyasztása jelentősen erősíti az anya immunrendszerét. A gyümölcs A-vitamin- és karotintartalma erősíti a látást és a szívizmot, valamint javítja a különböző testfolyamatok gördülékenységét. Nem szabad elfelejteni, hogy a datolyaszilva C-vitamin tartalma is jelentősen növeli az anya immunitását.
- Segít szabályozni a vérnyomást
A datolyaszilva nagyon hatékonyan kezeli a magas vérnyomást, amely az egyik olyan egészségügyi probléma, amelyre a nők nagyon érzékenyek, amikor terhesek. A magnézium tartalma ebben a gyümölcsben is segít csökkenteni a vérnyomást a terhesség alatt, így támogatja az egészséges terhességet az anya és a magzat számára.
Olvassa el még: Legyen óvatos, ez egy terhességi rendellenesség
- Segít leküzdeni a stresszt és az álmatlanságot
A terhesség alatt a szervezetben és a hormonokban bekövetkezett változások miatti stressz egy másik probléma, amely gyakran előfordul a terhes nőknél. Nem is beszélve az álmatlanságról, ami azért jön, mert a gyomor egyre nagyobb, éjszaka gyakran vizel, és a hátfájás egyre erősödik. Úgy tűnik, a datolyaszilva C-vitamin tartalma nagyon hatékonyan csökkenti a szorongást, a stresszt, a depressziót és az álmatlanságot. Úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs segít az anyáknak jobb éjszakai alvásban.
Úgy tűnik, nem okoz gondot a datolyaszilva elfogyasztása, ha terhes. Valójában az anyáknak ajánlott mérsékelt mennyiségben fogyasztani, mert számtalan jótékony hatása van, amelyek nagyon hasznosak az anya szervezete és az anyaméhben növekvő és fejlődő magzat számára. Ügyeljen arra, hogy havi szűrésekkel kísérje figyelemmel terhessége állapotát, igen, hölgyem!
Referencia:
