Jakarta – Szinte mindenki túlevett már egyszer, de mi van, ha ez az állapot többször is előfordul? Óvatos falászavar , olyan állapot, amikor nagy mennyiségben és rövid ideig túl eszik, még akkor is, ha nem éhes, egészen addig, amíg a test maga nem érzi kényelmetlenül.
Ha falászavarban szenved, bizonyára kínosnak érzi magát, amiért nagy mennyiségű ételt evett, és megígéri magának, hogy abbahagyja. Ön azonban kényszert érez, ezért nem tud ellenállni a késztetésnek, hogy folytassa a túlevést.
Mi okozza valakinek a falászavart?
Eddig nem ismert, hogy mi okozza a túlevést. Vannak azonban olyan tényezők, amelyekről úgy gondolják, hogy növelik az evészavar kockázatát, beleértve a családi anamnézisben ugyanazokat a mentális problémákat, a genetikai elemeket és más pszichológiai problémákat, mint például a szorongásos zavarokat, a stresszt és a depressziót.
Olvassa el még: A falásfalás okozta egészségügyi problémák
Azonban nem csak erről volt szó. Az étrend és a helytelen testkép is növeli az étkezési zavarok kockázatát. című tanulmány Az evészavarral kapcsolatos fejlődési és kockázati tényezők kutatásának legújabb eredményei azt írta, hogy a falászavarban szenvedőknek általában negatív a testképük, és már fogyókúráztak és túlevettek.
Kiderült, hogy nem minden túlevés étkezési zavar
Ezért fontos tudni, hogy mi a különbség a nagy mennyiségű étel elfogyasztása és a tüneti állapotokhoz vezető étkezés között falászavar .
A túlevés mindenkivel előfordul. Lehet, hogy szívesen megeszel néhány darabot pizza vagy túl sokat eszik pattogatott kukorica filmnézés közben. Egyszerűen fogalmazva, nincsenek meghatározott iránymutatások arra vonatkozóan, hogy mennyi ételt tekintenek túlzottnak a normál túlevéshez.
Olvassa el még: Valóban a gyerekek is evést kaphatnak?
Általánosságban elmondható, hogy a túlevők gyakrabban esznek, mint alkalmanként, de nagyon nagy adagokat. Ne feledje továbbá, hogy a nap folyamán nassolnivalót nem kell túlevésnek tekinteni. Akkor hogyan is lehet egy állapotot nevezni falászavar?
Az alapvető különbségek a normál túlevés és az étkezési zavarok között az, hogy az evészavarban szenvedők gyorsabban esznek, nem tudják ellenőrizni az elfogyasztott étel mennyiségét, és az epizód után bűntudatot éreznek.
Akiknek tünetei vannak falászavar beismerhetik, hogy elvesztették az irányítást afelől, hogy mit és mennyit ettek, amikor az epizód bekövetkezett. Úgy érzik, enni kényszerülnek, mintha ez egy kötelezettség lenne, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Egy másik jelentős különbség a normál túlevés és a falási zavarhoz vezető között az undor érzése, amely valójában visszatartja a falászavarban szenvedőket az étkezéstől. Eközben normál körülmények között azok az emberek, akik túl sokat esznek és undorodnak ezektől a körülményektől, határozottan abbahagyják tevékenységüket.
Olvassa el még: Táplálkozási zavarban szenved, szüksége van pszichoterapeuta segítségére?
A falási zavar megelőzése
A tünetek kezelésének legjobb módja falászavar azonnali segítséget kérni. Közvetlenül az alkalmazáson keresztül elmondhatja az Ön által tapasztalt állapotot egy pszichológusnak . Ha úgy érzi, be kell mennie a kórházba, az alkalmazás Segíthet abban is, hogy többé ne álljon sorban a kezelésre.
Amennyire csak lehetséges, kerülje el azokat, amelyek a falási zavarok előfordulását váltják ki, különösen a stresszt, a depressziót és a túlzott szorongást. Végezzen szórakoztató tevékenységeket, könnyed testmozgást minden nap, jógát és meditációt, hogy segítsen kontrollálni a tapasztalt stresszt.
